Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

развернуть

До нового года осталось менее двух недель, но груз забот и работа давят на нас все сильнее. Именно поэтому так важно научиться правильно расслабляться. И для этого как нельзя лучше подходит йога. Йога – прекрасный способ медитации и разминки. Как форма физических упражнений йога достигла своего пика еще 15 лет назад и кажется не собирается сбавлять обороты, постепенно захватывая мир. Наиболее часто практикуется Хатха-йога, но есть и другие формы йоги, которые сегодня набирают популярность.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

 

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

1. Бикрам или Горячая Йога.

Бикрам йога, или горячая йога была основана Бикрамом Чоудхури в 1970-е годы. Каждая сессия длится девяносто минут, где используются позы из Хатха-йоги. Суть в том, что помещение, где проходит занятие, нагрето до 40 градусов.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

2. Антигравити Йога.

Этот вид йоги был создан представителями циркового искусства. Антигравити йога сочетает в себе позы йоги, которые исполняются на специальных гамаках, головой вниз. Это увеличивает растяжку благодаря силе тяжести, а также поможет избавить от проблем со спиной.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

3. Восстановительная йога.

Восстановительная йога более щадящая и менее интенсивная. За один сеанс вы пройдете примерно через 10 легких асан, которые снижают ваш уровень стресса, снимают хронические боли и просто расслабляют.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

4. Йога смеха.

Этот вид йоги был создан доктором Маданом Катарией и его женой Мадхури. Катария давно говорил о пользе смеха для здоровья и разработал комплекс упражнений, которые назвал смехойогой.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

5. Обнаженная йога.

Название говорит само за себя. Эта йога, которую вы практикуете в обнаженном виде. Изначально обнаженная йога практиковалась среди нудистов. Суть обнаженной йоги – в принятии своего тела, какое оно есть.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

6. Rocket йога.

Представляет собой динамичную йогу, которая направлена на развитие силы и гибкости.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

7. Йога на природе.

А еще лучше в диком лесу или горах. Такая йога поможет вам очистить разум и воссоединиться с природой. Сеанс может включать не только асаны и медитацию, но и прогулки, пеший туризм, еду приготовленную на природе.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

8. Дога-йога.

Это йога, которая практикуется с вашей собакой. Является ответвлением партнерской йоги, где в роли партнера выступает ваш питомец. Сессии короткие, около 20 минут. Такая йога будет полезна как для вас, так и для собачки.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

9. Йога с белухами.

Такую йогу практикуют в Ванкувере, где класс для занятий йоги имеет гигантский аквариум с двумя белухами – Килой и Авророй.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

10. SUP Йога.

Этот вид йоги позволяет вам заниматься йогой на открытой воде. В качестве снаряда используется Paddleboard, похожий на доску для серфинга. Такая йога прекрасно развивает способность держать баланс и ее практикуют даже серферы.


Источник →

Опубликовано 21.12.2016 в 15:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Lora Некрасова
Lora Некрасова 21 декабря 16, в 16:01 Прекрасные упражнения. Мне только не понравилась йога с привлечением собачек. Зачем их эксплуатировать, они ведь не понимают, что с ними проделывают. Текст скрыт развернуть
0
сергей с
сергей с 21 декабря 16, в 19:11 О позвоночнике Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
«Котики и груди»: создана са…

«Котики и груди»: создана самая умиротворяющая фотокнига

23 июн, 15:02
0 0
4 верных способа вырастить х…

4 верных способа вырастить хронического безработного

23 июн, 14:03
+26 0
На горячее место не садись

На горячее место не садись

23 июн, 12:01
+30 1
5 страхов накануне родов. А …

5 страхов накануне родов. А у вас было?

23 июн, 11:01
+29 1
Когда говорят, что я толстая…

Когда говорят, что я толстая, отвечаю: "Не завидуйте!" Истории читательниц, которые не хотят худеть

23 июн, 09:01
+42 15
За что я ненавижу курильщиков

За что я ненавижу курильщиков

23 июн, 07:02
+43 44
Как Гитлер изобрёл надувную женщину

Как Гитлер изобрёл надувную женщину

22 июн, 20:44
+34 0
Русская культура в анекдотах…

Русская культура в анекдотах Сергея Довлатова

22 июн, 18:44
+48 7
Что такое «кошерная» еда?

Что такое «кошерная» еда?

22 июн, 16:43
+27 2
Как правильно ответить на ос…

Как правильно ответить на оскорбление

22 июн, 14:44
+31 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии