Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

развернуть

До нового года осталось менее двух недель, но груз забот и работа давят на нас все сильнее. Именно поэтому так важно научиться правильно расслабляться. И для этого как нельзя лучше подходит йога. Йога – прекрасный способ медитации и разминки. Как форма физических упражнений йога достигла своего пика еще 15 лет назад и кажется не собирается сбавлять обороты, постепенно захватывая мир. Наиболее часто практикуется Хатха-йога, но есть и другие формы йоги, которые сегодня набирают популярность.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

 

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

1. Бикрам или Горячая Йога.

Бикрам йога, или горячая йога была основана Бикрамом Чоудхури в 1970-е годы. Каждая сессия длится девяносто минут, где используются позы из Хатха-йоги. Суть в том, что помещение, где проходит занятие, нагрето до 40 градусов.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

2. Антигравити Йога.

Этот вид йоги был создан представителями циркового искусства. Антигравити йога сочетает в себе позы йоги, которые исполняются на специальных гамаках, головой вниз. Это увеличивает растяжку благодаря силе тяжести, а также поможет избавить от проблем со спиной.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

3. Восстановительная йога.

Восстановительная йога более щадящая и менее интенсивная. За один сеанс вы пройдете примерно через 10 легких асан, которые снижают ваш уровень стресса, снимают хронические боли и просто расслабляют.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

4. Йога смеха.

Этот вид йоги был создан доктором Маданом Катарией и его женой Мадхури. Катария давно говорил о пользе смеха для здоровья и разработал комплекс упражнений, которые назвал смехойогой.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

5. Обнаженная йога.

Название говорит само за себя. Эта йога, которую вы практикуете в обнаженном виде. Изначально обнаженная йога практиковалась среди нудистов. Суть обнаженной йоги – в принятии своего тела, какое оно есть.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

6. Rocket йога.

Представляет собой динамичную йогу, которая направлена на развитие силы и гибкости.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

7. Йога на природе.

А еще лучше в диком лесу или горах. Такая йога поможет вам очистить разум и воссоединиться с природой. Сеанс может включать не только асаны и медитацию, но и прогулки, пеший туризм, еду приготовленную на природе.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

8. Дога-йога.

Это йога, которая практикуется с вашей собакой. Является ответвлением партнерской йоги, где в роли партнера выступает ваш питомец. Сессии короткие, около 20 минут. Такая йога будет полезна как для вас, так и для собачки.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

9. Йога с белухами.

Такую йогу практикуют в Ванкувере, где класс для занятий йоги имеет гигантский аквариум с двумя белухами – Килой и Авророй.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

10. SUP Йога.

Этот вид йоги позволяет вам заниматься йогой на открытой воде. В качестве снаряда используется Paddleboard, похожий на доску для серфинга. Такая йога прекрасно развивает способность держать баланс и ее практикуют даже серферы.


Источник →

Опубликовала Лика Дар , 21.12.2016 в 15:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Lora Некрасова
Lora Некрасова 21 декабря 16, в 16:01 Прекрасные упражнения. Мне только не понравилась йога с привлечением собачек. Зачем их эксплуатировать, они ведь не понимают, что с ними проделывают. Текст скрыт развернуть
0
сергей с
сергей с 21 декабря 16, в 19:11 О позвоночнике Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Щирица (амарант) - одна из п…

Щирица (амарант) - одна из первых сельськохозяйственных культур, выращеваямая человеком

30 апр, 23:02
+29 0
Чего нельзя делать в Израиле

Чего нельзя делать в Израиле

30 апр, 21:01
+25 0
5 главных упражнений, которы…

5 главных упражнений, которые уберут пивной живот

30 апр, 19:00
+36 4
7 правил как воспитывать девочку

7 правил как воспитывать девочку

30 апр, 17:02
+26 0
11 модных лайфхаков, которые…

11 модных лайфхаков, которые должен знать каждый мужчина

30 апр, 15:01
+35 1
Как выглядеть моложе после 5…

Как выглядеть моложе после 50 лет: проверенные секреты молодости

30 апр, 13:01
+62 3
Диагноз в качестве сюжета - …

Диагноз в качестве сюжета - 5 историй о психических болезнях, ставших знаменитыми

30 апр, 11:02
+30 1
9 лучших рецептов спа-ухода …

9 лучших рецептов спа-ухода за руками в домашних условиях

30 апр, 09:01
+22 0
Аквариумный креатив: 15 потр…

Аквариумный креатив: 15 потрясающих аквариумов, от которых невозможно отвести взгляд

30 апр, 07:01
+53 7
Элена Рубинштейн: императриц…

Элена Рубинштейн: императрица косметики

29 апр, 20:45
+28 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии