Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

развернуть

До нового года осталось менее двух недель, но груз забот и работа давят на нас все сильнее. Именно поэтому так важно научиться правильно расслабляться. И для этого как нельзя лучше подходит йога. Йога – прекрасный способ медитации и разминки. Как форма физических упражнений йога достигла своего пика еще 15 лет назад и кажется не собирается сбавлять обороты, постепенно захватывая мир. Наиболее часто практикуется Хатха-йога, но есть и другие формы йоги, которые сегодня набирают популярность.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

 

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

1. Бикрам или Горячая Йога.

Бикрам йога, или горячая йога была основана Бикрамом Чоудхури в 1970-е годы. Каждая сессия длится девяносто минут, где используются позы из Хатха-йоги. Суть в том, что помещение, где проходит занятие, нагрето до 40 градусов.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

2. Антигравити Йога.

Этот вид йоги был создан представителями циркового искусства. Антигравити йога сочетает в себе позы йоги, которые исполняются на специальных гамаках, головой вниз. Это увеличивает растяжку благодаря силе тяжести, а также поможет избавить от проблем со спиной.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

3. Восстановительная йога.

Восстановительная йога более щадящая и менее интенсивная. За один сеанс вы пройдете примерно через 10 легких асан, которые снижают ваш уровень стресса, снимают хронические боли и просто расслабляют.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

4. Йога смеха.

Этот вид йоги был создан доктором Маданом Катарией и его женой Мадхури. Катария давно говорил о пользе смеха для здоровья и разработал комплекс упражнений, которые назвал смехойогой.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

5. Обнаженная йога.

Название говорит само за себя. Эта йога, которую вы практикуете в обнаженном виде. Изначально обнаженная йога практиковалась среди нудистов. Суть обнаженной йоги – в принятии своего тела, какое оно есть.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

6. Rocket йога.

Представляет собой динамичную йогу, которая направлена на развитие силы и гибкости.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

7. Йога на природе.

А еще лучше в диком лесу или горах. Такая йога поможет вам очистить разум и воссоединиться с природой. Сеанс может включать не только асаны и медитацию, но и прогулки, пеший туризм, еду приготовленную на природе.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

8. Дога-йога.

Это йога, которая практикуется с вашей собакой. Является ответвлением партнерской йоги, где в роли партнера выступает ваш питомец. Сессии короткие, около 20 минут. Такая йога будет полезна как для вас, так и для собачки.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

9. Йога с белухами.

Такую йогу практикуют в Ванкувере, где класс для занятий йоги имеет гигантский аквариум с двумя белухами – Килой и Авророй.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабиться

10. SUP Йога.

Этот вид йоги позволяет вам заниматься йогой на открытой воде. В качестве снаряда используется Paddleboard, похожий на доску для серфинга. Такая йога прекрасно развивает способность держать баланс и ее практикуют даже серферы.


Источник →

Опубликовано 21.12.2016 в 15:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Lora Некрасова
Lora Некрасова 21 декабря 16, в 16:01 Прекрасные упражнения. Мне только не понравилась йога с привлечением собачек. Зачем их эксплуатировать, они ведь не понимают, что с ними проделывают. Текст скрыт развернуть
0
сергей с
сергей с 21 декабря 16, в 19:11 О позвоночнике Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Веганизм головного мозга. Эт…

Веганизм головного мозга. Этим детям грозит опасность

21 окт, 19:01
-1 0
25 смешных и честных иллюстр…

25 смешных и честных иллюстраций, показывающих каково это иметь детей

21 окт, 17:01
+1 1
Топ-65 бесстрашных свадебных…

Топ-65 бесстрашных свадебных фото, на которые решился бы не каждый

21 окт, 15:00
+4 0
Правила семейной жизни на Руси

Правила семейной жизни на Руси

21 окт, 14:02
+3 2
Невероятные истории людей, к…

Невероятные истории людей, которым удалось перехитрить смерть

21 окт, 13:01
+1 0
Британка умерла, празднуя по…

Британка умерла, празднуя победу над раком

21 окт, 11:01
+13 15
Дружба между мужчиной и женщ…

Дружба между мужчиной и женщиной:10 признаков обмана

21 окт, 10:02
+2 0
Женщина родила в 65 лет четв…

Женщина родила в 65 лет четверняшек, при уже имеющихся 13-ти детях

21 окт, 09:01
+1 0
9 неочевидных советов, котор…

9 неочевидных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть

21 окт, 08:02
+21 2
Как в 50 выглядеть на 30:упр…

Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день

21 окт, 07:01
+26 16

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Юлия Тарновская
Наталья
Вы правы!
Наталья Правила семейной жизни на Руси
Борис Жданов
Lada Karelina (Карелина)
Наталья Казанцева
Галина Патей (Шарапова)
Татьяна Лысенко
Слюни вытирать))
Татьяна Лысенко Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
svetkolessa
Никто не знает своей судьбы.
svetkolessa Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
Selim fon Horst
Справедливо, по меньшей мере...
Selim fon Horst Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует
Дарья Ли
dd dddd
Наталья Иванова
Владимир Коваленко
Владимир Дроздов
Женщина всегда прова или права, блин!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
nina roytvarf (Черная)
????????????
Почему Вы так подумали?
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Nikolay Stepanov
Это уже дурная голова!
Nikolay Stepanov Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
ЛАДНО НИНА НЕ ЕРШИСЬ!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Владимир Дроздов
ЛАДНО НИНА НЕ ЕРШИСЬ!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Роман Полянский
alshi
nina roytvarf (Черная)
И радоваться жизни!
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Надежда Милых (Морина)
Николай Зайчиков
Увы , судьба.
Николай Зайчиков Британка умерла, празднуя победу над раком
Валентина Говорова
Владимир Дроздов
понял закрыть рот!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
nina roytvarf (Черная)
прочтите еще раз.
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Николай Зайчиков
Кому сгореть тот не утонет .
Николай Зайчиков Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
Валентина иванова
Страсти мордасти !!!
Валентина иванова Британка умерла, празднуя победу над раком