Что ни говори, зима отрицательно сказывается на здоровье женщин. Сокращается световой день, солнце редко показывается из-за облаков. В условиях дефицита ультрафиолетового излучения кожа становится бледнее, а значит, на ней становятся более заметны темные круги под глазами и мелкие морщинки.
Кроме того, недостаток витамина D (который вырабатывается в коже под действием солнечного света) вызывает хроническую усталость, приводит к колебаниям настроения, депрессии. Как следствие снижается уровень серотонина, моральное состояние оставляет желать лучшего. Все эти факторы старят женщин в среднем на 4 года и 8 месяцев.
Однако, не стоит опускать руки. Что Вам до этих цифр? Немного внимания к себе любимой – и организм придет в норму.
Гуляйте на свежем воздухе! Прогулки зимой не менее увлекательны, чем летом. Главное – одеться по погоде.
Употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты, зимой организму требуется витаминная поддержка. В некоторых случаях будет полезным подобрать витаминно-минеральные комплексы.
Для улучшения внешнего вида можно делать охлаждающие компрессы для области вокруг глаз, применять специальные крема, содержащие витамин К и ретинол.
Также будет полезным вздремнуть днем, хотя бы минут 15. Если нет такой возможности – старайтесь вечером лечь пораньше. В зимнее время организму требуется чуть больше времени на сон.
А утром улыбнитесь утром своему отражению в зеркале – Вы прекрасны! Вне зависимости от погоды.
Свежие комментарии