Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Замедлители старости

развернуть

Нет ничего проще определения хронологического возраста: стоит только открыть паспорт и посмотреть дату рождения. Однако «паспортный» и биологический возраст у большинства людей расходятся. Что уж говорить о  возрасте психологическом – он может не только отличаться от первых двух, но и бросать им вызов.

Психологический возраст – это самоощущение человека и его самосознание, его поведение и его внутреннее состояние. Вкупе все это очень сильно влияет на биологический возраст. Другими словами, то, как мы себя воспринимаем и чувствуем, во многом обуславливает и наше здоровье, и нашу активность, и нашу внешность.

3043090

Так что же позволяет одним женщинам и в 60 лет оставаться молодыми, а другим в 23 становиться «тетками»?

«Очень важна генетика» – утверждают исследователи феномена долгожителей. «Но здоровый образ жизни важнее» – говорят статистика и жизненный опыт. «Спорьте сколько угодно, – могла бы сказать ВОЗ, – но факт остается фактом: человечество в целом стало жить дольше, а значит пришло время признать перемены в возрастной классификации».

Согласно последним данным ВОЗ, сегодня так называемый «молодой возраст» длится от 25 до 44 лет. Так что если вас 40 и вас назвали «девушкой», не смущайтесь, – все согласно классификации! Далее от 44 до 60 лет современный человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет – в пожилом, и только в возрасте 75 — 90 лет наступает старость. Тех, кому за 90 - ВОЗ называет долгожителями.

Эти колоссальные сдвиги в хронологическом возрасте произошли буквально за последние 100-200 лет, ведь еще в начале XIX века мужчина или женщина в 35-40 лет считались глубокими стариками. И, конечно, это влияло и на самоощущение, и на образ жизни, и на поведение.

Но значит ли сегодняшнее удлинение хронологической жизни автоматическое продление психологической и биологической молодости? Не всегда. Оставаться молодыми душой и телом в 60 в первую очередь мешает наша психология, внутренние установки и отношение к жизни.

Маркеры психологической старости

Основная гипотеза, на исследования которой потрачены миллиарды долларов, гласит: обуславливает скорость нашего старения именно мозг. Природа распорядилась таким образом, что форму поддерживает тот организм, для которого эта форма действительно важна.

Что это значит? В начале жизни мозг очень занят: он познает мир, помогает человеку узнать самого себя, найти свое место, разобраться в законах жизни. Весь организм включен в эти процессы и работает на пределе возможностей.

Но как только мир вам становится неинтересен, как только вы перестаете задавать вопросы, познавать, расширять свои компетенции, обучаться, как только вы изолируете себя от разного рода активности – тут и начинается старость.

Над способами противодействия биологической старости, симптомы которой общеизвестны, бьются лучшие умы человечества и небезуспешно. У старости психологической тоже есть четкие, хоть и не столь очевидные, маркеры и свои «замедлители».

1. Отношения со временем

Первый признак психологической старости – ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живет воспоминаниями, молодой — планами. На Западе принято в 50 и даже 60 лет поступать в университет, начинать новое дело, учиться танцам, планировать удивительные путешествия и вести активную сексуальную жизнь. И, конечно, для всего этого нужно быть здоровым, энергичным и привлекательным, то есть поддерживать молодость биологическую! А коль есть такая потребность, мозг дает команду организму – оставаться в форме!

Замедлители старости

У нас же мне приходилось слышать от 30-летней клиентки, что она «доживет и так», потому что ее бросил мужчина и другого она уже не встретит. Пессимизм, чувство безнадежности, отсутствие планов, бесконечное перемалывание воспоминаний – все это маркеры психологической старости и ее катализаторы.

Соответственно, для продления психологической молодости первый рецепт – строить планы, жить будущим и стремиться развиваться. Быть оптимистом по отношению к своему будущему, то есть верить в то, что много хорошего и важного в жизни еще впереди – критически важно для того, чтобы оставаться молодым.

2. Отношение к своим ограничениям

Психологически молодой человек верит в свои силы и возможности. Он понимает, что все прекрасные и важные вещи, которые можно реализовать в жизни – это сфера его влияния, степень которого зависит только от желания субъекта и выбора способов действия. Психологическая старость, напротив, очень связана с чувством ограниченности и жалостью к себе: «Я уже никогда не смогу нырнуть на 100 метров или прыгнуть с парашютом – силы уже не те!».Однако в том-то и дело, что молодым не нужно молодиться! Не стоит делать вид, что вам 20, если вам 50, и перенапрягать организм физически. Чрезмерность – это стресс, а стресс – главный фактор старения. Да, с годами у нас действительно становится намного больше физических ограничений, но они связаны лишь с нашим биологическим возрастом. Признав это, психологически молодой человек рассуждает так: «Да, я не могу того, что мог в 20. Но у меня сейчас так много новых возможностей, способностей, умений!».

Открывать новые возможности, новые радости, присущие именно этому периоду жизни, мудро относиться к ресурсам организма, чутко слышать свои потребности и ограничения – именно такие установки на десятки лет продлевают психологическую молодость.

Ставьте перед собой трудные творческие задачи, «перетряхивайте» свои нейроны, учите языки, путешествуйте, занимайтесь посильным спортом: доказано, что с возрастом творческая эффективность возрастает и в некоторых сферах можно легко превзойти себя 20-летнего!

3 . Степень развития эмоциональной компетентности

Еще один маркер молодости, связанный с развитым мозгом и умением быстро адаптироваться в стрессовых ситуациях – эмоциональная компетентность. Речь о нашей развивающейся в течение жизни способности контролировать свои эмоции, «не накручивать себя», создавать значимые эмоциональные связи с другими, видеть хорошее в окружающем мире и не терять чувства юмора.

Замедлители старости

Иными словами, эмоциональная компетентность – это наша способность становиться на место других людей, испытывать благодарность и спокойно переносить разные жизненные ситуации.Современной наукой и тысячелетней мудростью доказано, что благодарные и счастливые люди живут дольше и выглядят красивее. Это связано с целым рядом гормональных и нейрохимических процессов, которые обуславливают специфическую подвижность мышц лица и структуру кожи: у веселых и благодарных другая мимика, у них по-другому образуются лицевые складки, у них меньше морщин, которые в обиходе называют «старческие»!

Словом, планируйте и открывайте новые страницы своей жизни, верьте в себя и на полную пользуйтесь имеющимся ресурсом, учитесь управлять эмоциями, благодарите за то, что есть и радуйтесь жизни. Эти правила всегда актуальны и гарантированно продлевают психологическую, а значит и биологическую молодость и дают полноту жизни. 

Источник


Опубликовано 21.02.2017 в 13:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виташа Виташа
Виташа Виташа Дикая Кошка - Ирбис 21 февраля, в 21:32 я с вами не совсем согласна. мой учитель, которому около 80-ти лет, из-за здоровья не может выходить надолго на улицу, активен в интернете, много читает, интересуется политикой и т.д. маразма не наблюдается Текст скрыт развернуть
7
Дикая Кошка - Ирбис
Дикая Кошка - Ирбис Виташа Виташа 21 февраля, в 21:56 Я не 80 лет имею ввиду, а 50, когда человек в этом возрасте из-за здоровья не может пойти или поехать куда-нибудь, заняться активными действиями, найти себе любимого человека и т.д. В интернете - это не активная жизнь, вообще в четырех стенах это совсем не полноценная жизнь Текст скрыт развернуть
0
Галина Сахарова
Галина Сахарова 21 февраля, в 14:47 Так и есть!!!))). Текст скрыт развернуть
1
Ермолаева Лариса (Ермолаева)
Ермолаева Лариса (Ермолаева) 21 февраля, в 14:53 Исследование вселяет оптимизм,спасибо автору! Текст скрыт развернуть
4
Станислав Королев
Станислав Королев Ермолаева Лариса (Ермолаева) 21 февраля, в 21:08 Напиток жизни пьешь из чаши.
Какие впечатленья Ваши?
Сначала он как лимонад
Нет больше лучших из услад.
Потом как сладкое вино
Чуть чуть пьянит,бодрит оно
Потом,как крепкий самогон
Вгоняет в эйфорию он
Потом с похмельной головой.
Разбитым бродишь-сам не свой
Прослабит следущий глоток
И жизнь покажется не впрок
Все в прошлом-впереди темно
Была конфетка,шас гавно.
И если даже все путем
К усалости мы все придем
И серым станет божий свет
Поймем тогда,что СЧАСТЬЯ НЕТ.
Текст скрыт развернуть
-1
Андрей Глебов
Андрей Глебов 21 февраля, в 15:46 прыжок с парашютом меняет жизнь..))) в лучшую сторону! Текст скрыт развернуть
1
Alla Mardini
Alla Mardini 21 февраля, в 16:19 Пессимистами чаще рождаются, а не становятся. Есть такой старый анекдот. Приходит человек на кладбище обходя могилы замечает: родился в 1946 умер 1970, родился 1970 -умер 1971. Человек удивляется, почему так , если на фотографии люди ясно старше. Служитель объясняет, что указаны не фактические даты рождения и смерти, а время когда человек жил полноценной жизнью. Посетитель подумал и говорит -"а на моей могиле напишут-родился мертвым! " Текст скрыт развернуть
8
Андрей Новиков
Андрей Новиков 21 февраля, в 17:24 Психологическая молодость оказывает воздействие на биологическую? Если у человека есть здоровье и молодость, тогда и с эмоциями все в порядке. Да и что значит - над способами противодействия биологической старости, симптомы которой общеизвестны, бьются лучшие умы человечества и небезуспешно ? Если бы бились, то добились. А в жизни 50% мужиков до 60 лет не доживает. К большому сожалению люди никогда всерьез не занимались данной тематикой, видимо это связано с предрассудками о неизбежности старости и сроках жизни. Тема активно эксплуатируется, чтобы делать деньги на несчастных и обреченных людях. Текст скрыт развернуть
4
сергей дубинин
сергей дубинин 21 февраля, в 18:27 Насчёт второго пункта я бы поспорил, а в основном я согласен с автором Текст скрыт развернуть
3
Михаил Зайцев
Михаил Зайцев 21 февраля, в 22:06 Слушайте ежедневно: сохраните ясность ума и здоровье: https://yadi.sk/d/2Q2sWgGTvgHct. Делалось для себя. Текст скрыт развернуть
1
Валерий Варламов
Валерий Варламов 22 февраля, в 01:58 Некоторые врачи утверждают, что секс способствует молодости: какое невежество! Просто. молодые позволяют себе это насилие над своим здоровьем, как и лишнюю сигаретку. (здесь перепутаны причина и следствие) Текст скрыт развернуть
1
Дикая Кошка - Ирбис
Дикая Кошка - Ирбис Валерий Варламов 22 февраля, в 11:14 Знаете, я не в курсе, как у мужчин, а вот у женщин заметила такую закономерность, проанализировав своих знакомых...те дамы, которые вели активную половую жизнь, то ли с мужем, то там еще с кем, у них рано начинается менопауза....а врачи утверждают, что в жизни женщины должно овулировать определенное количество яйцеклеток....но у одних климакс в 45, а у других в 60, какое количество яйцеклеток, если их у всех примерно одинаково - раз в месяц....а те, у которых почти и не было половой жизни, до 60 лет все еще могут рожать и даже позже..,то есть активная половая жизнь вызывает раннее старение репродуктивной системы.... Текст скрыт развернуть
0
Виташа Виташа
Виташа Виташа Дикая Кошка - Ирбис 22 февраля, в 19:18 не согласна в плане яйцеклеток. вы просто не учитываете, что генетически, еще в утробе матери, у женщин закладывается определенное кол-во яйцеклеток! и хоть убейся, если они закончились в 45 - менопауза, а если не закончились, то можно еще ого-го!): во всяком случае, тогда еще в 45 не наступают все те неприятные моменты, связанные с климаксом. от этого и старение у одних раньше, у других позже наступает Текст скрыт развернуть
1
Дикая Кошка - Ирбис
Дикая Кошка - Ирбис Виташа Виташа 22 февраля, в 20:54 Ну не знаю насчет старения...я знаю женщин, у которых в 45 уже все закончилось и они выглядят прекрасно, а другие еще в 56 не закончили и ужасно выглядят, совсем больные Текст скрыт развернуть
2
ирина
ирина 22 февраля, в 11:00 все очень правильно Текст скрыт развернуть
0
Анна Ананьина
Анна Ананьина 22 февраля, в 17:29 Американский доктор создал продукт омоложения организма,БАД конечно, получил нобелевскую премию. Называется Иморталиум. Текст скрыт развернуть
2
Полина Скуридина
Полина Скуридина 23 февраля, в 22:41 Может быть это и правда. Да только внешнее психологическое давление на человека бывает так сильно, что он с ним не справляется, вплоть до суицида. Текст скрыт развернуть
1
mfagashin Агашин
mfagashin Агашин 25 февраля, в 06:41 Организм человека – сложнейшая биологическая система, состояние которой определяется: с одной стороны факторами действия окружающей среды, а с другой стороны управляющими воздействиями самого человека. При этом, вне зависимости откуда пришло управляющее воздействие, в организме человека реализуются три связанных между собой уровня биологических процессов:
- биомеханический уровень процессов взаимодействия макроскопических биомасс;
- биохимический уровень процессов с материальным носителем порядка масс биомолекул и биомакромолекул;
- информационно-психологический уровень процессов взаимодействия элементарных биовозбуждений, материальные носители которых обладают массами покоя, равными нулю. /Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений М., ФиС, 1977г.
Соответственно, есть три возможных варианта воздействия на состояние здоровья человека и замедления старения. Они соответствуют трём видам процессов, происходящим в организме.
Биомеханические процессы, реализуемые при любых движениях, реально являются результатом согласованного комплексного взаимодействия как биохимических, так и информационно-психологических процессов.
Биохимические процессы, реализуемые при обмене веществ с участием воздуха, воды, еды и всех типов употребляемых лекарств, бадов, наиболее широко используются для поддержания здоровья в обобщённом виде. При этом они могут не иметь прямой взаимосвязи с конкретной деятельностью индивида. Огромное количество лекарственных средств, диет, методик и способов их применения описаны в медицинской, кулинарной и народной литературе.
Информационно-психологические процессы, реализуемые при воздействии экстрасенсов, психологов, собственной медитации и других полевых влияний могут оказывать малоизученное и не всегда предсказуемое действие на здоровье и поведение индивида.
Одним из наиболее естественных методов сохранения, поддержания и развития здоровья индивида для выполнения требуемых профессиональных действий является движение. Древнейшая формула: "Движение = это жизнь," до настоящего времени определяет гармонию взаимодействия функциональных систем организма: сердечнососудистой, нервно-мышечной, дыхательной, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата, которые в совокупности и определяют здоровье человека.
Недостаточное количество движений ведёт к образованию застойных зон , засорению сосудов и затруднению доставки питания и лекарственных средств в эти зоны, а также затрудняют вывод из организма токсинов и других веществ обмена, засоряющих организм.
Опыт применения волновых тренажёров для создания большого количества простых движений для периодической смены состояния практически всей скелетной мускулатуры с напряжения на расслабление и обратно позволяет сделать вывод о высокой эффективности таких движений для комплексного согласования взаимодействия функциональных систем организма, сохранения его здоровья и замедления старения.
Тренировка с волновым тренажёром начинается с постановки для мозга задачи создания колебательных движений тренажёра и поддержания их с контролируемой величиной усилий, частоты и направления колебаний. При частоте колебаний свыше 2-х раз в секунду в общий ритм смены напряжения и расслабления втягивается практически вся нервно-мышечная система, независимо от того какая группа мышц выполняла первоначальное колебательно-волновое движение.
Наши исследования показывают, что физическая нагрузка в виде волновых переходов мускулатуры с напряжения на расслабление оказывает нормализирующее действие на процессы, как биохимические, так и информационно-психологические. Волновая физическая нагрузка легко и просто создаётся с помощью волновых тренажёров, которые, независимо от конструкции, имеют общий принцип действия заключающийся:
-в создании самим занимающимся колебательных движений, распространяющихся по всему телу с повышенной частотой и обеспечивающих смену состояния всей нервно-мышечной системы с напряжения на расслабление при каждом колебании. Такая смена состояния организма с напряжения на расслабление в диапазоне от 2 гц до 5 гц в оздоровительном варианте и от 4гц до 10гц в спортивно тренировочном варианте обеспечивает:
Массаж кровеносных и лимфатических сосудов, поскольку при напряжении любой мышцы сосуды сжимаются, а при последующем расслаблении мышцы сосуды растягиваются и заполняются свежей порцией крови и лимфы, что исключает отложение холестерина на стенках сосудов, восстанавливает и нормализует работу всей сердечнососудистой системы.
Активирует обмен веществ на клеточных мембранах и, соответственно, питание клеток и вывод продуктов метаболизма, включая излишки холестерина.
Улучшает доставку лекарственных средств к тканям, очищает сосуды, нормализует артериальное давление и обмен веществ, что ведёт к сокращению сроков восстановления при различных заболеваниях.
Согласованное взаимодействие центральной и периферической нервных систем и жизненно важных органов.
Снятие спазмов и зажимов, что обеспечивает нормальное функционирование всего организма.
Укрепление мышечного корсета и, соответственно, исправление позвоночника.
Волновые тренажёры обеспечивают возможность управления величиной усилий и амплитуды колебаний, что создаёт условия адаптации тренажёра к состоянию человека и его возможностям.
Повышенная частота смены нервно-мышечной системы с напряжения на расслабление сокращает время оздоровительных и профилактических занятий до 5 :- 7 минут комфортных занятий независимо от места нахождения (дом, офис, отдых).

Безусловно, наиболее изученной и развитой частью науки о долголетии являются биохимические процессы, как развитие древнейшего основополагающего принципа, что «Еда должна быть лекарством, а лекарство пищей».
Естественно, продукты, в которых содержатся полезные вещества оказывают положительное влияние на состояние сосудов и артериальное давление. Однако, во всех продуктах кроме полезных веществ содержатся нейтральные вещества и, даже вредные. Их надо удалять из организма. Для этого должен быть хороший обмен веществ на клеточном уровне и активно действующие сосудистые системы: кровеносная, по сосудам которой подводится питание ко всем тканям и органам, и лимфатическая, по сосудам которой выводятся яды, шлаки и другие продукты обмена.
Наименее изученной и, подчас спорной, частью являются информационно-психологические процессы.
Мозг, безусловно участвует во всех действиях человека. Кроме мозга в организме имеется целый ряд управляющих центров, отвечающих за качество работы систем: сердечно сосудистой, нервно-мышечной, дыхательной и других.
Эти центры, находясь под общим контролем мозга, выполняют специфическую работу по учёту нагрузки на подконтрольную систему и организуют соответствующую настройку функциональных систем под структуру , выполняемых человеком действий.
Проблема отмирания клеток мозга может найти решение на основе общей физиологии замены клеток организма. Замена клеток осуществляется при доставке соответствующих материалов для замены и вывода отработанных остатков. В этом плане нервные ткани ничем не отличаются от всех остальных.
Отличие состоит в том, что нервные ткани гораздо меньше взаимодействуют с сосудами кровеносной и лимфатической систем. Если в этих системах возникают проблемы с проводимостью сосудов, то это может отрицательно сказываться на питании и , соответственно, на замене нервных клеток. Вариант тотального стимулирования сосудов с помощью волнового массажа при выполнении упражнений с волновыми тренажёрами может оказывать положительное действие при болезни Паркинсона, тем более что эти занятия снимают проблемы "с немоторными признаками вроде болей, проблем со сном, запоров, проблем с мочеиспусканием, головокружений, нарушений речи, депрессий, тревожных состояний и усталости".
Академик Амосов считал, что для поддержания организма в здоровом состоянии необходимо ежедневно выполнять 1000 движений на каждую группу мышц. Разумеется это обобщённый критерий, в силу индивидуальности каждого человека и его амбициозности в достижении поставленной цели. Как правило, спортсменам для рекорда требуется много больше тренироваться, чем обычному человеку для поддержания здоровья. Однако и нормальному человеку, при возникновении проблем со здоровьем, необходимо увеличить количество оздоровительно-тренировочных занятий. Может показаться, что 1000 движений на каждую группу – почти невыполнимо. Однако, современные волновые средства и методики занятий позволяют выполнять программу профилактического оздоровления организма за 10…15 минут утренней (или даже и вечерней) зарядки.
Таким средством оздоровлении , профилактики заболеваний и спортивной и профессиональной подготовки являются малогабаритные, мобильные , широкоуниверсальные и доступные волновые тренажёры, смори подробнее: www.agashin.ru.
Все варианты оздоровительных, развивающих и спортивных тренировок с волновыми тренажёрами направлены на выработку и закрепление управляющими центрами автоматической настройки организма на реализацию требуемых величин параметров движений для достижения поставленной цели. Основным параметром для изменения настройки управляющих центров является количество идентичных по структуре движений, регулярно выполняемых человеком. Это правило относится как к начальному обучению любым движениям детей, гармоничному и здоровому развитию их, так и к профессиональной подготовке в любом виде деятельности на всех периодах жизни, а также при оздоровительных и реабилитационных занятиях.
С уважением, МФ
Текст скрыт развернуть
0
Valya Mishina
Valya Mishina mfagashin Агашин 25 февраля, в 14:22 Да это целая брошюра! Вам надо было просто дать ссылку на нее, а не печатать столь пространный текст, тем более. что на форумах это не принято. Текст скрыт развернуть
0
Людмила Лихач (Попова)
Людмила Лихач (Попова) 26 февраля, в 12:14 Очень интересная статья,хотя казалось бы все это знаю 100лет! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 21
Комментарии Facebook
РАК И PH , ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ. ПР…

РАК И PH , ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕРАПИЯ РАКА.

17 авг, 21:01
+25 0
Как папа объяснил маленькой …

Как папа объяснил маленькой дочке, что такое галлюцинации

17 авг, 19:01
+37 2
6 образовательных мультфильм…

6 образовательных мультфильмов для детей

17 авг, 17:01
+28 0
Про народную медицину

Про народную медицину

17 авг, 15:01
+32 0
Голландская деревня, в котор…

Голландская деревня, в которой каждый страдает от слабоумия

17 авг, 13:01
+35 1
10 игр для компаний, с котор…

10 игр для компаний, с которыми не соскучишься

17 авг, 11:02
+35 0
35 фотографий ДО и ПОСЛЕ сме…

35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить

17 авг, 09:02
+32 24
Худей с арбузом! Вкусная дие…

Худей с арбузом! Вкусная диета для похудения и детоксикации за 5 дней

17 авг, 07:01
+28 1
Как выбирать хорошие яйца

Как выбирать хорошие яйца

16 авг, 20:43
+32 0
Криоконсервация: Двести лет спустя

Криоконсервация: Двести лет спустя

16 авг, 18:43
+28 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Серёга Шишкин
Комментарий скрыт
Серёга Шишкин Как папа объяснил маленькой дочке, что такое галлюцинации
Annasophia L
Евгения сергеева
класс, какая вкусная диета.
Евгения сергеева Худей с арбузом! Вкусная диета для похудения и детоксикации за 5 дней
Фаддей Прокофьев
galina kantorovich
Мне 45 так может купить мелатонина...
galina kantorovich Гормоны старости и гормоны юности: стать моложе никогда не поздно
Luarvik
Luarvik
Алекс Дэлла
*
Алекс Дэлла 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Ольга Чёрная
dmitr-fil
Влад Владимиров
sibirskij_kazak
Эдуард Сугатов
Ольга Русецкая
Ольга Русецкая
Андрей Журавлев
Людмила Малкина
sibirskij_kazak
Людмила Малкина
Котик тоже задумал сменить пол?
Людмила Малкина 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Альбина Жилина
Вадим Поторочин
Марина Головина
Интересно ,но,наверное ,очень дорого.
Марина Головина Голландская деревня, в которой каждый страдает от слабоумия
Татьяна Добрынина
Алекс Дэлла
*
Алекс Дэлла 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Альбина Шуберт
Лидия Каламбет
Ужас, сколько идиотов...
Лидия Каламбет 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Лариса Богданова
Несчастные люди!
Лариса Богданова 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Владимир Коваленко
Эдуард Балашов
Марина Ларина-коломийчук