Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

«Забей!»: как перестать переживать по любому поводу

развернуть
Вам нагрубили в маршрутке, несправедливо обидел шеф, на распродаже увели из-под носа нужный размер платья, да еще и подруга от души советует «не париться» на этот счет? Психолог Рина Моисеева предлагает не обижаться на черствых друзей, а прислушаться к их мнению. И вот чем это поможет.

Перестать контролировать неконтролируемое

Вот представьте, большая компания собирается выбраться за город на выходные. Какой-нибудь гиперконтроллер обязательно заведет песню о погоде: а не будет ли дождя? А будет ли тепло? А не будет ли пасмурно? А прогреется ли озеро? А вдруг снег пойдет, лето-то вон какое странное!

«Забей!»: как перестать переживать по любому поводу

Да успокойся уже и займись чем-то полезным! Купи зонты для всех, захвати тент или палатку, найди адрес ближайшего ресторана. Но нет. Сверки с метеостанцией продолжаются, сравниваются данные разных погодных сайтов, изменения в прогнозах публикуются в общем чатике в вотсапе. И вот уже всем хочется «забить» и на многолетнюю дружбу, и на поездку, и на долгожданный уикенд. Лишь бы оказаться подальше от этого погодного фрика.

А параноит он вот почему. В любой ситуации есть то, что зависит от нас, и то, чего мы изменить не в состоянии. Стремление все контролировать и не дает спокойно отнестись к ситуации и заставляет фиксировать внимание даже на том, чего изменить нельзя. Так что лучше в подобных ситуациях проявлять здоровый пофигизм и перестать тревожиться о том, что исправить невозможно.

Разобраться в себе

«Подумаешь, в метро наорали», — думают друзья и от всего сердца советуют не обращать внимания на идиотов. Но это можно сделать только тогда, когда понятно, какую живую струнку эта «ерунда» затронула, какая глубинная ценность оказалась под угрозой из-за скандала в транспорте. Это довольно трудно, потому что мышление цепляется за неприятную историю, если она на самом деле по-настоящему важна для вас.

Например, это могла быть идея о ценности взаимного уважения к границам друг друга («люди должны вести себя уважительно в любой ситуации»), или идея о правильной женственности («женщины не ругаются и не орут»), или идея о справедливости («я ничем не заслужил такого отношения»).

Если поразмышлять о неприятной ситуации конструктивно, можно узнать много интересного о себе и с легкостью отпустить обиду и злость.

Сэкономить время и нервы

Если случается какое-то досадное недоразумение, что люди обычно делают? Начинают жаловаться своим друзьям: одному, другому, третьему, пока всех это окончательно не утомит. «Слушай, ну сколько можно уже это мусолить? Забей», — твердят они в один голос.

Но как же так? Наверное, они не поняли, как это все неприятно и как сильно бесит. Надо им объяснить более детально, в красках и с подробностями. Неприятность получает еще большую подпитку, насыщается и наполняется, вместо того чтобы стираться из памяти, бледнеть и хиреть. Потихоньку хмурые мысли отвоевывают в вашей жизни все больше и больше пространства, отбросить их все труднее.

«Забей!»: как перестать переживать по любому поводу

Этот жутко раздражающий совет «забить» на самом деле — попытка переключить ваше внимание с неприятного события на что-нибудь другое. Это экономически оправданная рекомендация — использовать силы и драгоценное время жизни более рационально. В то, что нравится, приносит пользу и удовольствие. Когда знакомые говорят «не париться», на самом деле они предлагают выбрать, чему отвести место в своей жизни, а что убрать из нее подальше.

Быть честным с собой

Надо пропылесосить, а то гости придут. Надо прибраться, а то бардак уже неделю. Надо окна помыть, а то свекровь придираться будет. Надо, надо, надо. Удивительно, но, несмотря на постоянные разговоры, нытик ничего из этого длинного списка не делает. Дальше жалобных разговоров дело не идет, окружающим рано или поздно надоедает однообразие, и они возмущаются: «Да всем плевать на немытые окна и даже пыль. Главное, чтобы атмосфера была душевной!»

«Забей!»: как перестать переживать по любому поводу

Искренне и от души «забить» на бардак получится, если честно себе признаться в самом главном. В том, что уборку делать не хочется, что нет никакой внутренней потребности наводить чистоту. В том, что уборка — это то, что делаешь из-под палки, потому что «надо», потому что «люди скажут».

Если делать что-то не хочется от слова «совсем», но вы по каким-то причинам считаете, что надо, возникает внутренний конфликт. Со стороны он часто выглядит как сочетание бездействия и бесконечного нытья по этому поводу. Чтобы остановить поток переживаний, друзья предлагают либо «забить» (то есть дать себе право не делать), либо сделать (то есть перекрыть кран жалобам).

Здоровый пофигизм помогает проявиться вашим «хочу», помогает увидеть свои потребности, научиться отличать свои желания от чужих, навязанных извне.

Источник


Опубликовано 10.08.2017 в 14:42

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина
Ирина 12 августа, в 15:49 Забить на проблемы не значит их решить... Текст скрыт развернуть
0
Михаил Головин
Михаил Головин 13 августа, в 01:18 Надо как мой брат, на все проблемы говорит, А МНЕ ВСЁ ПОХ..! А я поднимаю правую руку вверх, резко её опускаю вниз и говорю, НУ И ЙУХ С НИМ! Зато нервы целы, спокоен как танк и понятия не имею что такое стресс и депрессия и для чего нужны всякие психологи и психиатры. Всё пучком! Чего и всем желаю! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Восемь продуктов для очищени…

Восемь продуктов для очищения кровеносной системы

23 авг, 11:01
0 0
В постели с врагом

В постели с врагом

23 авг, 09:02
+25 0
Как уберечься от вирусов и п…

Как уберечься от вирусов и простуд – знахарские рецепты

23 авг, 07:00
+31 0
Эти пятнадцать продуктов мож…

Эти пятнадцать продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

22 авг, 20:43
+33 0
Синяки под глазами у детей

Синяки под глазами у детей

22 авг, 18:41
+28 0
Родственнички: в гостях деше…

Родственнички: в гостях дешевле, да и зачем платить за жилье

22 авг, 16:42
+37 1
12 распространенных заболеваний стоп

12 распространенных заболеваний стоп

22 авг, 14:43
+34 0
Слова нет, а каста есть: Как…

Слова нет, а каста есть: Как работает мнимое равноправие в Индии

22 авг, 13:42
+26 0
Нейропластика мозга: Как вы …

Нейропластика мозга: Как вы мыслите, так вам и будет

22 авг, 12:43
+57 7
Воспитание по-датски: как вы…

Воспитание по-датски: как вырастить самых счастливых детей в мире

22 авг, 10:42
+41 7

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Дмитрий Лихачёв
Дмитрий Старков
... и спастись!)
Дмитрий Старков Нейропластика мозга: Как вы мыслите, так вам и будет
Дмитрий Старков
Иван Иванов
Иван Иванов
Пэдро Мария Бендер-бей
A К (k)
Олеся Астахова
Olga Kirsanova
Дмитрий Галкин
Михаил Рынденков
HALINA Michelson
Людмила Кленова
Гала(Гёзал) Азизова(Кожевникова)
Виталий
Antanas Kuzminskis
Прекрасная статья.БлагоДарю.
Antanas Kuzminskis Нейропластика мозга: Как вы мыслите, так вам и будет
Римма Кеппель
Valya Mishina
Ilya Biryukov
Maija Lubimaja
Вальтер Юпитер
Эдуард Балашов
Irina Чухвичева (Скиба)
Maija Lubimaja
Maija Lubimaja
Эдуард Балашов
София Мызалина
да больше...знаешь,просто этого не осознаёшь)))))))))))))))))))
София Мызалина Притча о том, как жену выбирать надо
Дмитрий Лихачёв
Эдуард Балашов
Вера Фадеева (Бобровникова)