Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

«Забей!»: как перестать переживать по любому поводу

развернуть
Вам нагрубили в маршрутке, несправедливо обидел шеф, на распродаже увели из-под носа нужный размер платья, да еще и подруга от души советует «не париться» на этот счет? Психолог Рина Моисеева предлагает не обижаться на черствых друзей, а прислушаться к их мнению. И вот чем это поможет.

Перестать контролировать неконтролируемое

Вот представьте, большая компания собирается выбраться за город на выходные. Какой-нибудь гиперконтроллер обязательно заведет песню о погоде: а не будет ли дождя? А будет ли тепло? А не будет ли пасмурно? А прогреется ли озеро? А вдруг снег пойдет, лето-то вон какое странное!

«Забей!»: как перестать переживать по любому поводу

Да успокойся уже и займись чем-то полезным! Купи зонты для всех, захвати тент или палатку, найди адрес ближайшего ресторана. Но нет. Сверки с метеостанцией продолжаются, сравниваются данные разных погодных сайтов, изменения в прогнозах публикуются в общем чатике в вотсапе. И вот уже всем хочется «забить» и на многолетнюю дружбу, и на поездку, и на долгожданный уикенд. Лишь бы оказаться подальше от этого погодного фрика.

А параноит он вот почему. В любой ситуации есть то, что зависит от нас, и то, чего мы изменить не в состоянии. Стремление все контролировать и не дает спокойно отнестись к ситуации и заставляет фиксировать внимание даже на том, чего изменить нельзя. Так что лучше в подобных ситуациях проявлять здоровый пофигизм и перестать тревожиться о том, что исправить невозможно.

Разобраться в себе

«Подумаешь, в метро наорали», — думают друзья и от всего сердца советуют не обращать внимания на идиотов. Но это можно сделать только тогда, когда понятно, какую живую струнку эта «ерунда» затронула, какая глубинная ценность оказалась под угрозой из-за скандала в транспорте. Это довольно трудно, потому что мышление цепляется за неприятную историю, если она на самом деле по-настоящему важна для вас.

Например, это могла быть идея о ценности взаимного уважения к границам друг друга («люди должны вести себя уважительно в любой ситуации»), или идея о правильной женственности («женщины не ругаются и не орут»), или идея о справедливости («я ничем не заслужил такого отношения»).

Если поразмышлять о неприятной ситуации конструктивно, можно узнать много интересного о себе и с легкостью отпустить обиду и злость.

Сэкономить время и нервы

Если случается какое-то досадное недоразумение, что люди обычно делают? Начинают жаловаться своим друзьям: одному, другому, третьему, пока всех это окончательно не утомит. «Слушай, ну сколько можно уже это мусолить? Забей», — твердят они в один голос.

Но как же так? Наверное, они не поняли, как это все неприятно и как сильно бесит. Надо им объяснить более детально, в красках и с подробностями. Неприятность получает еще большую подпитку, насыщается и наполняется, вместо того чтобы стираться из памяти, бледнеть и хиреть. Потихоньку хмурые мысли отвоевывают в вашей жизни все больше и больше пространства, отбросить их все труднее.

«Забей!»: как перестать переживать по любому поводу

Этот жутко раздражающий совет «забить» на самом деле — попытка переключить ваше внимание с неприятного события на что-нибудь другое. Это экономически оправданная рекомендация — использовать силы и драгоценное время жизни более рационально. В то, что нравится, приносит пользу и удовольствие. Когда знакомые говорят «не париться», на самом деле они предлагают выбрать, чему отвести место в своей жизни, а что убрать из нее подальше.

Быть честным с собой

Надо пропылесосить, а то гости придут. Надо прибраться, а то бардак уже неделю. Надо окна помыть, а то свекровь придираться будет. Надо, надо, надо. Удивительно, но, несмотря на постоянные разговоры, нытик ничего из этого длинного списка не делает. Дальше жалобных разговоров дело не идет, окружающим рано или поздно надоедает однообразие, и они возмущаются: «Да всем плевать на немытые окна и даже пыль. Главное, чтобы атмосфера была душевной!»

«Забей!»: как перестать переживать по любому поводу

Искренне и от души «забить» на бардак получится, если честно себе признаться в самом главном. В том, что уборку делать не хочется, что нет никакой внутренней потребности наводить чистоту. В том, что уборка — это то, что делаешь из-под палки, потому что «надо», потому что «люди скажут».

Если делать что-то не хочется от слова «совсем», но вы по каким-то причинам считаете, что надо, возникает внутренний конфликт. Со стороны он часто выглядит как сочетание бездействия и бесконечного нытья по этому поводу. Чтобы остановить поток переживаний, друзья предлагают либо «забить» (то есть дать себе право не делать), либо сделать (то есть перекрыть кран жалобам).

Здоровый пофигизм помогает проявиться вашим «хочу», помогает увидеть свои потребности, научиться отличать свои желания от чужих, навязанных извне.

Источник


Опубликовано 10.08.2017 в 14:42

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина
Ирина 12 августа, в 15:49 Забить на проблемы не значит их решить... Текст скрыт развернуть
0
Михаил Головин
Михаил Головин 13 августа, в 01:18 Надо как мой брат, на все проблемы говорит, А МНЕ ВСЁ ПОХ..! А я поднимаю правую руку вверх, резко её опускаю вниз и говорю, НУ И ЙУХ С НИМ! Зато нервы целы, спокоен как танк и понятия не имею что такое стресс и депрессия и для чего нужны всякие психологи и психиатры. Всё пучком! Чего и всем желаю! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Правила долголетия доктора Хинохары

Правила долголетия доктора Хинохары

21 авг, 07:01
+28 0
Бросил питомца - садись в тю…

Бросил питомца - садись в тюрьму: в Италии борются с безответственными хозяевами животных

21 авг, 05:02
+33 0
10 загадочных фактов о веста…

10 загадочных фактов о весталках — могущественных женщинах Древнего Рима Источ

20 авг, 23:02
+27 0
Первым в мире близнецам-семе…

Первым в мире близнецам-семерняшкам исполнилось 18 лет (7 фото)

20 авг, 21:01
+48 4
Привычки, которые вредят женщинам

Привычки, которые вредят женщинам

20 авг, 19:01
+35 0
Дети-социопаты: признаки тог…

Дети-социопаты: признаки того, что с вашим ребёнком что-то не так

20 авг, 17:01
+40 3
Что необходимо делать до 10 …

Что необходимо делать до 10 часов утра

20 авг, 15:01
+43 1
Очень вредные пищевые привычки

Очень вредные пищевые привычки

20 авг, 13:01
+50 15
Развенчание мифа о пользе «с…

Развенчание мифа о пользе «солнечного витамина D»

20 авг, 11:01
+28 0
6 способов победить усталость

6 способов победить усталость

20 авг, 09:02
+30 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Юлия Викторовна
галина белорыбкина
галина белорыбкина
Александр Шаповалов
Вероника Сосновская
Samokhinanatalia
Родители - большие молодцы.
Samokhinanatalia Первым в мире близнецам-семерняшкам исполнилось 18 лет (7 фото)
Денис Старков
Ерофей Брыков
...однако, "Соль - добрая вещь" (И. Христос)
Ерофей Брыков Очень вредные пищевые привычки
Дмитрий Лихачёв
Михаил Рынденков
Людмила Иващенко
doc-ballast ballast
Дмитрий Лихачёв
Эдуард Балашов
xakim янов
Гриони
Это всё до еды или после?
Гриони Худей с арбузом! Вкусная диета для похудения и детоксикации за 5 дней
Татьяна Подгаевская
Татьяна Подгаевская
donskoy sphinx
Надежда Мацура (Юрова)
Марина Артемьева
Марина Артемьева
Любовь Иванова
маша соколова
маша соколова
Эдуард Балашов
Михаил Рынденков
татьяна шавырина
Людмила Кленова
татьяна шавырина