Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Три простых правила от Нинель Блохиной: как в 68 выглядеть на 35

развернуть

Фотографии Нинель я увидела случайно в интернете. С них смотрела красивая, моложавая женщина. Под фото было написано, что гродненка после 60 встала на ролики. «Неужели ей столько лет?» — подумала я. Как потом оказалось, Нинель — 68!

Мы договорились о встрече — уж очень мне не терпелось узнать секрет ее молодости. На встречу Нинель пришла в ультрамодной куртке со стразами, и вообще издалека казалось, что ждет меня девочка-подросток — худенькая, яркая, с косой ниже пояса. Не обратить на нее внимания невозможно! И имя необычное.

— А Нинель — это более благозвучное от обычной Нины? — интересуюсь у своей собеседницы.

— Нет, — почему-то ее рассмешил мой вопрос. — Именно так меня назвали родители, жившие в коммунистическую эпоху. Тогда модно было называть детей Октябринами, Мэлорами (Маркс, Энгельс, Ленин, Октябрьская революция), Виленами (Владимир Ильич Ленин). Вот и мое имя из этой же серии. Это такой перевертыш фамилии Ленин.

3043090

Каждый год Нинель выезжает на Балтийское побережье

«Начать никогда не поздно»

Она родилась в 1946-м — первом послевоенном году, или, как говорит сама Нинель, во времена любви и подъема. В разрушенным Кёнигсберге, который к тому времени стал Калининградом, она пошла в школу. В воспоминаниях о раннем детстве в памяти сохранилась картинка: она собирает осколки фарфорового немецкого сервиза для своих детских игр.

— Никак не могу поверить, что вы помните первые послевоенные годы! — все больше удивляюсь я. — Как же вам удается так хорошо выглядеть?

— Начинать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Хоть я всю жизнь занималась балетом, но в зрелом возрасте поняла, что для поддержания нужного тонуса этого мало.

После пятидесяти лет начала искать информацию о том, как восстановить работоспособность и выносливость и что для этого надо делать в моем возрасте. С удивлением обнаружила, что врачи просят людей не забывать об активном образе жизни и по мере возможностей заниматься фитнесом. Но в спортзалах Гродно чаще всего вижу людей до 40 лет.

Три простых правила от Нинель Блохиной: как в 68 выглядеть на 35

Только после выхода на пенсию Нинель освоила велосипед и ролики.

Однако в любом возрасте нужно оставаться активным. Я сама только после выхода на пенсию впервые встала на роликовые коньки. А после 63 лет села на велосипед. Катаюсь на нем в теплое время года до сих пор. А йогой увлеклась так, что сейчас веду занятия в группе по стретчингу.
«Люблю вкусно покушать»

Вообще жизнь Нинель Блохиной, как она сама считает, оказалось на редкость насыщенной. Она занималась в балетной школе, работала диктором на русскоязычном радио в Германии, была диктором на телевидении в Калининграде, помощником режиссера в телерадиокомпании Гродно, преподавала хореографию в Гродненской гимназии. Она до сих пор работает — учит детей классическим танцам в одной из гродненских студий. И хоть Нинель строга к своим ученикам, она задает им высокую планку. Впрочем, себе она тоже не делает скидок.

— Я, как и все, люблю вкусно покушать, да и лень поначалу мешала изменить свой привычный образ жизни. Ведь он складывался годами. И годы мне понадобились, чтобы отказаться от мешавших привычек. Было трудно.

Я просто уверена, что особенно в зрелом возрасте, когда болезни так прилипчивы, надо каждодневно заниматься собой. Секрета тут никакого нет. Надо заниматься зарядкой. У меня через день — йога и занятия с детьми. Почти каждый вечер я стараюсь гулять перед сном. В любую погоду. Утром — обязательно контрастный душ.

Нинель любит путешествовать и знает, как это сделать экономно

Физические нагрузки не имеют смысла без сбалансированного питания. Для себя я выбрала меню с минимальным количеством мяса. Зато ем много бобовых и рыбу. Все готовится на пару или тушится. С утра выпиваю фреш из овощей и фруктов.

Благодаря каждодневной работе над собой я стала не только лучше выглядеть, но и самое главное — гораздо лучше себя чувствовать. И может быть, это самонадеянно, но мне удалось остановить время.

Три простых правила от Нинель Блохиной: как в 68 выглядеть на 35

«Не могу сидеть на месте»

Важную часть жизни Нинель Блохиной занимают путешествия. Она еще с молодости не сидела на месте, а старалась куда-нибудь поехать и увидеть что-то новое.

— Путешествия — это то, что меня вдохновляет, дает силы на дальнейшую жизнь. Пятый год езжу в Палангу дней на 10. Живу в кемпинге, который расположен в сосновом лесу на берегу Балтийского моря. Целебный воздух приводит меня в тонус, и я выгляжу моложе и свежее.

Недавно была на Канарских островах, а до этого ездила в Дубай…

— Неужели на такие путешествия хватает денег?

— Я работающая пенсионерка, — смеется Нинель, — но вообще-то у меня разработана целая система грамотного распределения денег, так что удается насобирать на путешествия, которые тоже можно организовать весьма экономичным образом.

— Например, как?

— Когда-то я провела анализ всех своих покупок и поняла, что очень много денег уходит впустую. Например, поездки на машине можно организовать так, чтобы сделать несколько дел сразу, а не гонять автомобиль туда-сюда по несколько раз. Если не надо никуда спешить, то можно ходить пешком и пользоваться общественным транспортом. Перекусы в городе тоже, как оказалось, пробивают брешь в бюджете и не несут пользы здоровью. Можно просто съесть яблоко или овсяное печенье, купленное на развес.

Можно пересмотреть свой гардероб и попросту не покупать лишних вещей. Вроде бы это все мелочи, однако за несколько месяцев экономия получается заметная и весьма существенная. Таким образом я насобирала на путешествие в Дрезден. При поездке я уложилась в 200 евро, но этих денег мне хватило на все. Я не голодала там и посетила музеи — вообще впечатлений было очень много, а ведь это главное в любом вояже. И вообще я уверена, что путешествовать можно достаточно дешево. Я открыла для себя лоукосты и хостелы. Впрочем, молодежь о таких вариантах все знает.

Нинель учит детей классическим танцам. Фото из личного архива

ТРИ ПРОСТЫХ ПРАВИЛА ОТ НИНЕЛЬ БЛОХИНОЙ

  • Питание должно быть простым и понятным: желательно использовать самые обычные продукты, а не какие-нибудь заморские и экзотические. Число потребленных калорий в день не должно превышать 2500, а для тех, кто физически работает, — 3500.

 

  • Вся еда должна быть минимальной жирности, организм сам найдет в продуктах необходимые жиры. Для кожи лица просто необходимы маски из овощей и фруктов — все натурально и дешево. Выжимаешь, например, сок из яблок, а остатки — на лицо.

 

  • Если очень хочется сладкого, можно съесть кусочек шоколада, но только качественного и немного. В рационе людей в зрелом возрасте должно быть много овощей и фруктов и меньше булок и картошки. И главное — не переедать. Так можно и сэкономить, и привести фигуру в порядок, и избавиться от многих недугов.

Источник →

Опубликовано 28.12.2016 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
галина дудко
галина дудко Šeri Sheri (Šheri) 28 декабря 16, в 12:48 не обязательно себя изнурять ..просто не каждому дано выглядит моложе ,а ухоженность женщины в любом возрасте ,всегда делает ее неотразимой Текст скрыт развернуть
3
Татьяна Гладкова
Татьяна Гладкова галина дудко 28 декабря 16, в 13:01 Согласная я!! Я не убиваюсь ни чем кроме походами в лес и к подруге в огород.а зимой ваще лежу на диване-49 кг . Можно подумать.что если бы я билась за молодость ,фигуру и красоту.сейчас бы меня в д.садик водили)))) Текст скрыт развернуть
4
галина дудко
галина дудко Татьяна Гладкова 28 декабря 16, в 13:04 значит я не одинока..хихи54 кг 57 лет Текст скрыт развернуть
2
Татьяна Гладкова
Татьяна Гладкова галина дудко 28 декабря 16, в 13:08 Да чё там рассусоливать? Нас миллионы!))) Текст скрыт развернуть
0
Šeri Sheri (Šheri)
Šeri Sheri (Šheri) Татьяна Гладкова 28 декабря 16, в 13:48 Глядя по фото не скажешь что вы истощенная...)) Но 49 кг и какой же рост у вас? У меня дочь оооочень стройная при росте метр 70 весит куда больше вашего))
А вот я делаю гимнастику почти каждый день, для тонуса мышц, для гибкости тела.. Да и потому как готовлю вкусняшечки, а как говорила мой тренер - " грешна, люблю вкусно поесть, но потом с потом это сгоняю". Так что на диване не лежу, ибо считаю это жизнь проходящая мимо... Не худая, достаточно стройная, во всяком случае меня моя семья так считает. И это главное, чтобы нравится тем кто тебя любит!
Текст скрыт развернуть
0
георгий  отрожденный отрожденный
георгий отрожденный отрожденный 28 декабря 16, в 13:12 Относитесь к своему здоровью, как к самому себе, не кичитесь тем, что молодо выглядите, и не унываете, если Вам уступили место в транспорте.Ибо взгляд со стороны,самая лучшая оценка Вашей реали,которая бывает лучше всякой камеры. . Текст скрыт развернуть
2
Ольга Аносова
Ольга Аносова 28 декабря 16, в 13:32 Эта женщина - исключение из правил, поэтому равняться на нее не стоит. Она с детства привыкла к огромным физическим нагрузкам в балете. Энергию нужно беречь, и после определенного времени лучше заниматься своей головой, чем фитнесом. Кроме того, женщина она не бедная, и без пластики тут наверняка не обошлось. Что-то не показывают ее лицо крупным планом. Ну и как бывшая советская балерина она , конечно же, детей не имеет. Не на кого тратить душевные силы. Вот и занимается собой и правильно делает. А вообще никто в 68 лет не может выглядеть на 35 даже голливудские актрисы, перенесшие не одну пластику. Текст скрыт развернуть
8
Светлана Чарная
Светлана Чарная Ольга Аносова 28 декабря 16, в 13:41 Да есть у неё дети! Я её также знаю...Сын есть и муж! "иСКЛЮЧЕНИЕ ИЗ ПРАВИЛ"....Конечно, правила — это зачуханная тётка неопределённого возраста с полными авоськами! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Аносова
Ольга Аносова Светлана Чарная 28 декабря 16, в 13:50 Прекрасно, что у нее есть дети. Энергетика организма формируется с детства. В балете она привыкла к большим физическим нагрузкам. Гурченко вообще никогда не занималась спортом, и до конца жизни имела девичью фигуру. Если неподготовленный пожилой человек будет брать испытывать сильные физические нагрузки - он может получить инфаркт. У каждого человека свой критерий физической активности. Текст скрыт развернуть
4
Клавдия Ковтун (26.09.) (Ковтун)
Клавдия Ковтун (26.09.) (Ковтун) Ольга Аносова 28 декабря 16, в 14:27 Позвольте вам возразить.На фитнес впервые пошла в 54 года и то в приказном порядке - шеф издал приказ о посещении спортзала всеми сотрудниками. Параллельно изредка посещала йогу. Сейчас мне 64, йога - основное занятие, скандинавская ходьба, ежедневное выполнение 5 Ритуалов и 5 Асан, медитации и изучение Рейки. Стараюсь два раза в год отдыхать в Кисловодске (экономкласс). Кроме того, сижу один день с внуком (невестка работает), еще два дня вожу внучку на танцы. Вяжу для внуков, много читаю. Движение - это жизнь, желание узнавать каждый день новое, не изведанное - ее продлевает. Но, при этом, уважаю чужое мнение и считаю, что каждый выбирает сам... Всех с наступающим Новым годом, здоровья, бодрости и добросердечности всем. Текст скрыт развернуть
10
галина гузенко
галина гузенко Светлана Чарная 29 декабря 16, в 18:21 И ещё ,не забывайте про ГЕНЫ! Текст скрыт развернуть
1
Ольга Аносова
Ольга Аносова Клавдия Ковтун (26.09.) (Ковтун) 29 декабря 16, в 19:08 Вы просто идеальны и щедро расходуете себя до первого инфаркта, который приходит внезапно. Желаю Вам доброго здоровья и сил, чтобы вытянуть всю вашу ношу. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Аносова
Ольга Аносова 29 декабря 16, в 19:11 Я выгляжу как модель Х+ и мужчины до сих пор хотят моей близости. С какой стати мне ей завидовать? Меня интересуют мужчины (взаимно), а ее интересует худощавый вид и балет. Каждому свое. Текст скрыт развернуть
0
Клавдия Ковтун (26.09.) (Ковтун)
Клавдия Ковтун (26.09.) (Ковтун) Ольга Аносова 29 декабря 16, в 20:08 Благодарю вас за ваш "позитивный прогноз";))). Никто не знает свой час (за исключением Э. Кейси) и вполне реально умереть от кирпича, который упадет внезапно на голову... Но это же не означает, что всю жизнь надо сидеть дома))). Я не идеальна, просто мне нравится такой ритм жизни... И в помощь мне 5 Тибетских Ритуалов. Почитайте на досуге "Око возрождения" Питера Кэлдера. Это рекомендация, не настаиваю. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Аносова
Ольга Аносова Клавдия Ковтун (26.09.) (Ковтун) 30 декабря 16, в 10:33 Благодарю за совет, но у меня свое видение мира и его ценностей. Я тоже сторонница активного образа жизни, но его просто необходимо уравновешивать упражнениями для ума. Внуков навещаю часто, но воспитывать детей должны их родители. Занимаюсь фотографией, изучаю 2 языка, общаюсь с людьми из разных стран по вопросам музыки и искусства, хожу на концерты и в театры. Кирпич на голову просто так не упадет, а Альцгеймер может прийти незаметно к бездействующим людям. Исходя из этого, тренирую голову в первую очередь. Стараюсь по мере сил и возможностей чтобы физические нагрузки плохо не отражались на здоровье. Доброго здоровья! Текст скрыт развернуть
2
Ольга Аносова
Ольга Аносова 30 декабря 16, в 10:36 Успокойтесь, я замужем и недостатка в мужчинах не испытываю. Совсем не обязательно со всеми вступать в близкие отношения. Иногда достаточно легкого флирта. В любом виде не представляю себе жизни без мужчин. Они меня вдохновляют. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Аносова
Ольга Аносова 31 декабря 16, в 12:10 Я вообще не агрессивна, а худых не люблю потому что занималась медициной. Все раковые больные страдают худобой. Когда вижу худого человека, особенно в возрасте (а рак - возрастное заболевание) первое, о чем думаю - уж не болен ли он раком. Кто-то думает о соответствии параметрам модели, а я о здоровье человека. Мне нравятся люди в теле и мужчины, и женщины. Как античные статуи. Не выношу худобу так же как и излишнюю полноту. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Аносова
Ольга Аносова 31 декабря 16, в 12:23 Врачи много чего болтают, потому что в настоящее время они стали бизнесменами. А я биологию и медицину с детства изучала. У врачей глаз наметан. В первую очередь, они ищут здорового человека, когда хотят познакомиться с женщиной. У врачей свои стандарты красоты. И не нужны мне стантдарты вырождающихся европейцев, модели которых страдают от анорексии. В жировых клетка женщины содержатся запасы эстрогена, поэтому с женщиной в теле можно получить больше положительных эмоций, чем с худой. На худую страшно лишний раз нажать - может не выдержать. Lol! Да здравствует здоровье и здоровые отношения. А Вам желаю долгой здоровой жизни со здоровой женщиной. Текст скрыт развернуть
3
Елена Фрольцова
Елена Фрольцова 28 декабря 16, в 14:20 Браво! Умничка!
Так держать,присоединяюсь!))
Текст скрыт развернуть
2
MamZelya tanewshka
MamZelya tanewshka Елена Фрольцова 30 декабря 16, в 01:08 простите, что есть "умничка"? - умная, но не совсем?
недо-умница?= уменьшенная по формату умница?
а судьи хто?!!
фуй, откуда такое амикошонство?
Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 32
Комментарии Facebook
«Я познала, что такое власть…

«Я познала, что такое власть женщины над мужчинами»: таинственная жизнь Маты Хари

21 окт, 05:01
0 0
Лотосовое

Лотосовое

20 окт, 20:41
0 0
Высший пилотаж — обокрасть с…

Высший пилотаж — обокрасть самих себя

20 окт, 18:40
0 0
7 фактов о том, как советски…

7 фактов о том, как советский ученый скрещивал людей с обезьянами

20 окт, 16:41
0 0
Классификация котов в 11 уга…

Классификация котов в 11 угарных картинках

20 окт, 14:40
0 0
Мама тоже человек

Мама тоже человек

20 окт, 13:41
0 0
Фу, извращенцы: Почему норм …

Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует

20 окт, 12:41
+31 25
Сущность в виде гномика и кр…

Сущность в виде гномика и крем от неудач. Как в России зарабатывают на потустороннем

20 окт, 10:41
+27 2
11 историй о том, что жить в…

11 историй о том, что жить в браке непросто, но весело

20 окт, 08:40
+48 6
Потрясающая аптечка из специ…

Потрясающая аптечка из специй по аюрведе

20 окт, 06:40
+41 3

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Александр
Евгений Красивский
Татьяна Трунова
Манна Петровна
Venom 356
Юра
Михаил Дужников
iraida mukina (Филатова)
Большущее спасибо автору поста!
iraida mukina (Филатова) Потрясающая аптечка из специй по аюрведе
Наташа Нцона
Иван Израилевич Пуламаре
Только до ЗАГСа...)))
Иван Израилевич Пуламаре Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует
Иван Израилевич Пуламаре
Иван Израилевич Пуламаре
Николай Першин
Horhe
Елена Савинская (Фурман)
валентина трапезникова
николай шляхов
Абсолютно верно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
николай шляхов Невесты которым за 40...
Лариса Владимировна Миронова
Ольга Афанасьева
Светлана Голубева
тьфу. ненормальные все
Светлана Голубева Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует
Милена Милена
Сергей Елизаров
Рыся
Рыся
Гм, да и мужики с приапизмом на помойке не валяются))))))))
Рыся Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует
Рыся
Vladislav Sinev
viktoriyvsegda1
Michel
Владимир Дроздов
Нимфоманка мечта нормального мужика
Владимир Дроздов Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует
Татьяна Пешкова