За последние 100 лет жизнь человека кардинально изменилась. В конце 20 и в начале 21 века основная масса людей стала мало работать физически и поэтому следует ожидать в ближайшие годы значительный рост заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это заметно уже и сейчас, сравнивая статистические данные по заболеваемости в РФ за последние десятилетия.
Согласно предыдущих материалов видно, что у здорового человека концентрация углекислого газа в артериальной крови РСО2=6,0-6,5%. Наиболее важной причиной изменения реакции крови является содержание в ней углекислоты, которая в свою очередь зависит от наличия в крови УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА. Поэтому, чем ближе концентрация углекислого газа в артериальной крови к нормальной величине РСО2=6,0-6,5%, тем больше углекислоты, а следовательно, и сильнее сдвиг килотно- щелощной реакции (КРЩ) крови в кислую сторону, которая лучше способствуют насыщению крови кислородом и облегчению отдачи его оксигемоглобином в ткани. При этом углекислый газ и его концентрация в крови наиболее сильно из всех известных факторов влияют на насыщение кислородом крови и отдачи его тканям. Кроме того при РСО2=6,0-6,5% в артериальной крови достигается нормализация обмена веществ в организме человека, восстановление нормального функционирования всех внутренних органов, которых не коснулись необратимые процессы, нормализация веса и артериального давления, устранение аритмии сердца, ИБС, артериальной гипертонии, бронхиальной астмы и заметное улучшение цвета кожи лица.
Одновременно в процессе дыхательных тренировок уменьшается количество дыханий в минуту (с 15-30 до 7-10). Это позволяет в 2-3 раза уменьшить поступление вредных веществ из атмосферного воздуха, что было особенно актуально, например, прошлым летом при пожарах во многих регионах РФ.
Следовательно, для существенного улучшения физического состояния человека, в первую очередь, следует повысить концентрацию СО2 в артериальной крови до необходимой величины.
Для устойчивого повышения концентрации СО2 в артериальной крови до необходимой величины и соответствующей адаптации дыхательного центра, управляющего внешним дыханием, на равных условиях можно осуществить за счет:
- периодического повышения интенсивности выделения СО2 всеми клетками организма. Это достигается обычно ежедневными существенными физическими нагрузками, в качестве которых могут выступать относительно длительный бег, тренировки со штангой, игры в футбол и баскетбол, а также занятия с изделиями для общефизической подготовки: гантели, гири, канаты для лазания, обручи, инвентарь для домашней гимнастики и открытых площадок, шесты для лазания и всевозможные эспандеры;
- периодического уменьшения интенсивности выделения СО2 из легких. Это достигается за счет применения дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, метода волевой ликвидации глубокого дыхания К.П. Бутейко, дыхательных гимнастик с применением тренажеров Фролова, «Самоздрав», «Гипоксар», «Карбоник» и т.д.
Для улучшения своего физического состояния каждый человек ПО СВОИМ ВОЗМОЖНОСТЯМ может определять для себя вариант повышения РСО2 в артериальной крови, учитывая, что дыхательная гимнастика с применением тренажеров в течении 30 минут по физиологическому воздействию на организм человека эквивалентна существенной физической нагрузке, например, 10 километровой пробежке по пересеченной местности.
Следует несколько подробнее остановиться на дыхательных гимнастиках ( бодифлекс, хатха йога, А.Н. Стрельниковой, К.П. Бутейко и т.д.). Все они в общем базируются только на уменьшении выделения СО2 из легких или уменьшении выделения СО2 из легких с одновременным увеличением выделения СО2 клетками организма за счет дополнительных физических упражнений. Но конечный результат любой дыхательной гимнастики – это адаптация дыхательного центра, управляющего внешним дыханием, для обеспечения нормализации концентрации СО2 в артериальной крови за счет уменьшения количества дыханий в минуту (минутного объема дыхания МОД) и повышения концентрации СО2 в паренхиме легких.
Теперь следует разделить все дыхательные гимнастики на две большие группы:
- без применения технических средств ( дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, метод волевой ликвидации глубокого дыхания К.П. Бутейко, бодифлекс, хатха йога и т.д.);
- с применением технических средств (дыхательные гимнастики с применением тренажеров Фролова, «Самоздрав», «Гипоксар», «Карбоник» и т.д.).
Основное отличие первой группы дыхательных гимнастик от второй – это сложность их реализации и значительные временные затраты. Следует сразу отметить, что дыхательные гимнастики с применением технических средств появились в последние 10-15 лет и находят все большее применение в связи с относительной простотой их применения.
Если посмотреть историю развития дыхательных тренировок с применением тренажеров или без них, то можно заметить явную закономерность: совершенствуют различные тренажеры для дыхательных тренировок и пропагандируют эти знания в основном люди, прошедшие ЛИЧНО путь по устранению рассматриваемых патологий. Они на себе оценили результаты и создали личные комплексы мероприятий, направленных на устранение патологии и восстановление здоровья.
С точки зрения потребителя медицинских услуг, для заметного улучшения здоровья населения РФ нашему правительству необходимо ориентировать наше здравоохранение не на увеличение количества койко-мест для больных, а на создание комплекса мероприятий, направленных на устранение патологии на начальных этапах ее развития за счет просвещения населения и профилактических мероприятий, использования уже существующих эффективных методов предупреждения патологии ( дыхательных гимнастик, АСД и еще много чего ), разработки новых, но эффективных методов лечения и т.д.
В РФ на государственном уровне исследованиям по дыхательным гимнастикам практически не уделяется никакого внимания, а жаль. Можно было бы много жизней сохранить. А виноватых в этом, как обычно, … нет.
Свежие комментарии