Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как быстро "включить" свой мозг: 3 эффективных упражнения

развернуть

Каждый новый день для современного человека готовит новые, а порой и неожиданные  сюрпризы:
3720816_aktivirovat_mozg (639x497, 33Kb)
На людей беспрерывным потоком выливается шквал информации, скопом наваливаются неотложные дела и «добивают» стрессы, которые не могут пройти незамеченными для нашего организма. Люди постоянно куда-то спешат, решают проблемы, заботятся о других и очень часто в потоке дел забывают уделить время себе. Чтобы не сломаться под гнётом каждодневных испытаний и стойко выдерживать безумный ритм сегодняшней жизни человеку просто необходимо разгружать свою психику и давать подзарядку мозгу.

Если пришел момент выгорания и рука тянется за кофе, сделай 3 простых упражнения:

1. ПРИКРОЙ ГЛАЗА И РАССЛАБЬ ИХ. Глаза – это самая иннервированная часть тела. Расслабив их ты переведешь мозг в режим «перезагрузки».

2. ДЫШИ. Просто наблюдай за своим дыханием и позволяй ему течь в своем ритме. Это расслабит твое внимание и сбалансирует состояние нервной системы.

3. СДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БАЛАНСИРОВКИ ПОЛУШАРИЙ «УХО-НОС»:
Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой – за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпусти ухо и нос, хлопни в ладоши и поменяй положение рук «с точностью до наоборот».
Поздравляем, мозг включился!

3720816_aktivaciya_mozga (700x526, 66Kb)

Делай эти упражнения вместо того, чтобы заливать кофе булочками и ты увидишь, что это занимает мало времени и приносит гораздо больше пользы. 

PS. А ещё помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки уха, точку между большим и указательным пальцем и область под коленями. Эти точки помогают снять усталость и улучшить циркуляцию крови. 

Интересный факт.

Усталость - это обман мозга

Когда мы испытываем усталость, мозг нас обманывает. На самом деле, у нас ничего не болит, но он, желая подстраховаться от настоящей перегрузки, специально подает сигналы о выходе органов из строя...

Страдания уставшего человека хорошо известны: у него ноют мышцы, болит голова и начинают плохо видеть глаза. Как недавно установили ученые из кейптаунского университета, мозг нас обманывает. На самом деле, у нас ничего не болит, но он, желая подстраховаться от настоящей перегрузки, специально подает сигналы о выходе органов из строя.

Свои решения голова принимает на основании анализа тех сигналов, которые посылает тело. Каждой член в состоянии вырабатывать сигнальные молекулы IL-6 (interleukin-6). Их основная функция — сигнализировать о том, что нагрузка на организм вплотную приблизилась к опасным значениям и что нужно срочно снизить интенсивность движений.

Как только мы исчерпываем допустимый лимит, наши руки, ноги и другие задействованные члены начинают выделять фермент. Пока молекулы не достигли мозга, нам кажется, что все нормально, но стоит им прибыть к цели, как нас тут же пронзает дикая усталость.

Чтобы подтвердить верность своей гипотезы, ученые ввели IL-6 в тело абсолютно неутомленного человека. Когда через несколько минут, они поинтересовались у подопытного, как он себя чувствует, то тот ответил, что едва держится на ногах.

Любопытные результаты дали и эксперименты над спортсменами. Они должны были пробежать несколько кругов на местном стадионе. При этом части бегунов ввели IL-6, а части — нет. Результаты превзошли самые смелые ожидания. Бегуны, получившие фермент одолели 10-километровую дистанцию на целую минуту позже, чем их более бодрые коллеги. Не понятно только одно: почему "смертельно уставшие люди" вообще пришли к финишу.

Теперь, когда опыты остались позади, исследователи намерены применять свои знания на пользу людям. Главная цель ученых — излечить человечество от хронической усталости. Смогут ли они это сделать, мы узнаем в самом ближайшем времени.

Источник


Опубликовано 12.07.2015 в 14:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталия Сорокина
Наталия Сорокина 12 июля 15, в 15:11 Спасибо! Текст скрыт развернуть
-1
Олег Орлов
Олег Орлов 12 июля 15, в 21:47 Чушь!, я прежде чем написать статью -пью 3и дня, мозг освобождается от старого, типа - перезагрузка, и как не странно помогает! Текст скрыт развернуть
-4
Vladimir Spravedlivtsev
Vladimir Spravedlivtsev 12 июля 15, в 23:18 Спасибо за дельный совет! Текст скрыт развернуть
2
Ната Гор
Ната Гор 13 июля 15, в 10:45 Доброго врем ени суток! Спасибо за полезную информацию Текст скрыт развернуть
2
Ната Гор
Ната Гор 13 июля 15, в 10:45 времени Текст скрыт развернуть
0
Людмила Погорелова (Сидорова)
Людмила Погорелова (Сидорова) 13 июля 15, в 17:29 Под коленкой находятся лимфоузлы, тереть,греть их нельзя. Очень опасно разрушать клапаны в лимфоузлах. Процесс будет необратим. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
18 самых безумных рекордов

18 самых безумных рекордов

23 сен, 17:00
+33 0
Бабушки-боксерши из Южной Африки

Бабушки-боксерши из Южной Африки

23 сен, 15:01
+31 0
Девушка-змея: из-за редкого …

Девушка-змея: из-за редкого заболевания кожа филиппинки похожа на чешую

23 сен, 14:01
+28 0
Неизвестный подвиг: Почему у…

Неизвестный подвиг: Почему умер в забвении советский офицер, предотвративший ядерную войну

23 сен, 13:01
+33 1
Хамство – признак бессилия

Хамство – признак бессилия

23 сен, 10:02
+26 0
Душераздирающие истории женщ…

Душераздирающие истории женщин, которых облили кислотой

23 сен, 09:02
+35 4
9 маркеров того, что мы опла…

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков

23 сен, 07:00
+36 1
Ветеринар-нелегал развернул …

Ветеринар-нелегал развернул на улице операционную по удалению связок у собак

23 сен, 06:01
+25 3
ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ПЕРЕД ХОЛОД…

ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ПЕРЕД ХОЛОДНЫМ СЕЗОНОМ

22 сен, 23:01
+26 0
7 фактов, которые должны зна…

7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе

22 сен, 21:03
+31 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Лиана Цветкова
Владимир Бывалый
Роковая женщина.
Владимир Бывалый Femme fatale: от Лилит до Лолиты
Тамрико БЕЛОУСОВА
Александр Смирнов
Наталия Кириллова
Сергей
Valya Mishina
Татьяна
алексей клешнин
Valya Mishina
Lora Некрасова
Эдуард Балашов
Эмилия Логинова
Ужас!!!...Живодеры..
Эмилия Логинова Ветеринар-нелегал развернул на улице операционную по удалению связок у собак
Эдуард Балашов
Garry
Ты типа политический сидел???? Пионера в жопу клюнул?
Garry «Пейте воду. За день все пройдет!» Как болеют австрийцы
Виктория Смолкина
Ольга Лутаева
Ольга Лутаева
Михаил
Глобальный Предиктор
Наталия Заливако
Лидия Ускова
Александр Бакаев
kisynia
Наталья АндрейкиNA (Ермакова)
Татьяна
Татьяна Сенчукова
Здоровья!Успешных вмешательств.
Татьяна Сенчукова Операции, которые лучше делать осенью
Татьяна Сенчукова
Очень красивый "розовый букет".
Необычно.
Татьяна Сенчукова Как видят мир люди с разными дефектами зрения
Геннадий Кирьянов
Василий С.