Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Эффект детокс: очищаем организм правильно

развернуть
086_anons

Как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организм

МАРИЯ УАЙТ

Этот материал состоит из двух независимых, но взаимодополняющих друг друга частей. В первой мы расскажем и покажем, как наносить средства ухода и усиливать их действие, добиваясь дренажного и тонизирующего эффекта. Ведь можно размазывать по себе крем обреченно и без настроения, делая это за пару секунд, а можно с душой и дополнительной пользой. Во втором случае важно делать это по ходу лимфы, а не против лимфотока, тогда уйдет отечность, ускорится метаболизм и вообще все будет хорошо. Это касается любых средств ухода, которые у вас есть, ничего специального покупать не нужно.

Вторая часть материала – три детокс-рецепта от шеф-повара с тремя мишленовскими звездами. Ги Мартен отвечает за меню лучших парижских ресторанов – Grand Véfour и Guerlain 68 Champs-Élysées, а еще совместно с доктором Мишелем Частом он написал книгу Réinventer Son Alimentation, где и были впервые опубликованы рецепты вкусных и полезных блюд, которые вы найдете ниже.

Область вокруг глаз – дренаж и тонизирование

Сядьте и положите локти на стол. Обопритесь подбородком на ладони. Средними пальцами точечно слегка надавливайте на кожу (расстояние между точками надавливания – 1 см). Двигайтесь по линии, которая проходит чуть ниже надбровных дуг по направлению от основания брови к вискам. Продолжайте те же самые движения от висков к внутреннему уголку глаза.

007 small5 Эффект детокс: как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организм

Область вокруг глаз – устранение отеков и расслабление

Закройте глаза ладонями. Несколько раз медленно, но интенсивно надавите кистями на область вокруг глаз. Продолжительность каждой манипуляции – 6 секунд: 3 секунды – надавливание и 3 секунды – расслабление.

006 small5 Эффект детокс: как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организмОбласть живота – детокс и очищение

Нанесите на кончики пальцев небольшое количество крема и поднимитесь от пупка на расстояние примерно четырех сложенных вместе пальцев.

Начните втирать крем по направлению вверх, а затем поверните направо, далее опуститесь вниз, то есть двигайтесь по часовой стрелке. Таким образом вы имитируете направление работы пищеварительной системы и помогаете ей.

005 small6 Эффект детокс: как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организм

Ноги – детокс и очищение

Разогрейте небольшое количество крема для тела в ладонях. Начните втирать крем в ноги, двигаясь от лодыжек к бедрам круговыми надавливающими движениями, последовательно чередуя периоды расслабления и мягкого давления.

004 small 11 Эффект детокс: как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организм

Конечно, наносить кремы подобным образом каждый день вряд ли смогут даже бьюти-маньяки, но даже если поступать так эпизодически, все равно будет толк.

Ги Мартен Эффект детокс: как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организм

Ги Мартен,
шеф-повар

А вот и обещанная подборка детокс-рецептов от знаменитого шеф-повара. По вкусу блюда не уступают распространенным закускам и горячему из московских кафе, а по пользе для организма опережают многие из них.

Морковный салат с шафраном и корицей

002 small 12 Эффект детокс: как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организм

Нам понадобится (на 4 порции): 

  • 300 г моркови
  • 40 г изюма
  • Соль и молотый перец
  • Заправка:
  • 7 г (2 ч. ложки) мелко рубленного имбиря
  • 1/2 головки мелко рубленного чеснока
  • Щепотка шафрана
  • 1 ч. ложка молотой корицы (без горки)
  • 1 ст. ложка хересного (винного) уксуса
  • 3 ст. ложки оливкового масла

Приступаем к приготовлению:

  1. Натрите морковь на терке.
  2. Для приготовления заправки смешайте в глубокой миске оливковое масло, мелко рубленные имбирь и чеснок, шафран, корицу и винный уксус.
  3. Смешайте морковь с изюмом и заправкой, а затем приправьте солью и молотым перцем.
  4. Украсьте салат изюмом.

Утиная грудка с яблоками и инжиром

003 small 11 Эффект детокс: как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организм

Нам понадобится (на 4 порции):

  • 2 утиных грудки (по 150 г каждая)
  • 30 г свежего имбиря
  • 1 ч. ложка приправы из смеси специй
  • 4 ст. ложки меда
  • 500 мл воды
  • 1/2 лимона
  • 4 маленьких яблока
  • 4 инжира
  • Соль и молотый перец

Приступаем к приготовлению:

  1. Очистите инжир от кожуры и натрите его на терке. В плоском блюде смешайте его с водой, соком лимона, приправой из смеси специй и медом.
  2. Выложите утиные грудки спинкой кверху в смесь и поставьте в холодильник, чтобы они промариновались.
  3. Просушите утиные грудки и уберите маринад в сторону. С помощью ножа на коже сделайте надрезы ромбовидной формы.
  4. Подогрейте сковороду и обжарьте грудки с той стороны, с которой они покрыты кожей. Вылейте жир и поверните грудки. Жарьте еще 2 минуты.
  5. Помойте и нарежьте кубиками яблоки и инжир.
  6. Выложите фрукты и маринад в кастрюлю, готовьте в течение 5 минут на медленном огне, часто помешивая.
  7. Нарежьте грудки кусочками. Выложите кусочки утиной грудки на тарелку вместе с инжиром, яблоками и соком, который выделился при приготовлении.

Филе трески со свеклой, манговым чатни и розовым перцем

001 small 13 Эффект детокс: как питаться и наносить средства ухода, чтобы очищать организм

Нам понадобится (на 4 порции):

  • 4 толстых филе трески (по 130 г каждый кусок)
  • 1 манго весом приблизительно 250 г
  • 1 вареная свекла весом 150 г
  • Цедра 1 лайма
  • 5 семян розового перца
  • 30 г меда
  • 1 ст. ложка винного уксуса
  • 1 ст. ложка сока лайма
  • Соль и молотый перец

Приступаем к приготовлению:

  1. Очистите манго от кожуры.
  2. Порежьте манго и свеклу кубиками.
  3. Приготовьте филе трески на пару, примерное время приготовления – 6 минут.
  4. Пока треска готовится, выложите перец и мед на сковороду, поджарьте до коричневатого состояния, а затем добавьте нарезанные свеклу и манго, перемешайте.
  5. Готовьте приблизительно 1 минуту, затем добавьте уксус и сок лимона.
  6. Выложите чатни на дно блюда, поверх него положите треску и посыпьте цедрой лайма.

Источник →

Опубликовано 04.08.2016 в 16:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Густая кровь: как уменьшить вязкость

Густая кровь: как уменьшить вязкость

20 июн, 10:34
+34 0
7 растений, понижающих давление

7 растений, понижающих давление

20 июн, 08:33
+42 4
Стойка здоровья: 7 причин еж…

Стойка здоровья: 7 причин ежедневно делать планку

20 июн, 06:33
+43 1
9 приемов, чтобы вернуть себ…

9 приемов, чтобы вернуть себе зрение 5-летней давности

19 июн, 20:00
+38 0
Холестатический гепатит: при…

Холестатический гепатит: причины и симптомы

19 июн, 18:01
+36 0
Почему вегетарианцы не выгля…

Почему вегетарианцы не выглядят здоровыми

19 июн, 16:01
+1 1
6-летний мальчик утешает уми…

6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку.

19 июн, 15:21
+49 12
6 болезней, которые мы сами …

6 болезней, которые мы сами впускаем в свое тело из-за недосыпа

19 июн, 14:01
+44 1
5 упражнений на растяжку, ко…

5 упражнений на растяжку, которые снимут боль в пояснице за 10 минут

19 июн, 13:01
+33 0
Девушка наступила на ржавый …

Девушка наступила на ржавый гвоздь и чуть не потеряла из-за этого ногу

19 июн, 11:01
+34 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Aлёна Иванова2
На "Полонсил" это пока - не проходило!
Спасибо за помощь
Aлёна Иванова2 Другой-18. Целевая функция.
Аркадий Голод
Аркадий Голод
Семенова Тамара
Маргарита Палихова
Аркадий Голод
http://polonsil.ru/blog/43158365912/Drugoy-19.-Ispravlennaya-Vera.
И всегда:  на сайте "Полон сил" …
Аркадий Голод Другой-18. Целевая функция.
Kulyab Pravda
О Боже, как жесток этот мир...
Kulyab Pravda 6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку.
Владимир Чернышов
Aлёна Иванова2
Геннадий Грузин
Аркадий Голод
Karmadon
Aлёна Иванова2
Марина Гуревич
Аданат
сколько стоит денег за вызов скорой?
Аданат Как работает "скорая помощь" в Германии
Наталья Абдиева
Спасибо за информацию.
Наталья Абдиева 6 болезней, которые мы сами впускаем в свое тело из-за недосыпа
Family Fun
kelvin phitrow
Александр Клюев
kelvin phitrow
kelvin phitrow
Karmadon
kelvin phitrow
Дмитрий Маркин
Елена игрик
Аркадий Голод
По пути на тот свет.
Аркадий Голод 52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом
Аркадий Голод
irapetrova9.68
Никого не щадит этот проклятый рак... 
irapetrova9.68 6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку.
Валентина Х.
Марина Гуревич