В оставила очень полезный комментарий:
7 обычных ошибок худеющих
1. Нет внутренней потребности, есть желание соответствовать стандарту.
2. Нечеткое понимание, что такое стандарт, и как он выглядит. Общее представление ни о чем Вашему организму не говорит.
3. Как это не покажется страным, но первым врагом в процессе похудания являются весы и некорректный подход к своей конституции.
4. Желательно научиться чувствовать сигналы, посылаемые своим организмом, вспомнить вкусовые свои ощущения. Есть и смотреть телевизор, не пережевывать до жидкообразного состояния, а заглатывать - это от потери естественных ощущений.
5. Попробуйте посмотреть на себя трезвым взглядом и определить, где вы хотите похудеть: в бедрах, в талии, в груди... Ваша конституция может Вам сюрпризы приподнести. Начнете худеть не там, где хотите. А где хотите - не дождетесь. Потом измерьте бедра и талию и следите именно за ними, а не за весом.
6. Вес может остаться, а фигура улучшиться за счет ваших физических упражнений, ходьбы, бега, массажа.
7. Самое интересное. Прежде чем пойти покушать, приучите себя записывать без эпитетов и эмоциональных рассуждений, почему Вы хотите пойти перекусить. Интересная получится картина. Мы едим не потому что голодны, а потому... Дальше Вы сами, сами.
Ссылки по теме:
Свежие комментарии