Последние комментарии

  • Leonid PlиGin20 июня, 16:29
    Чем эвтаназия отличается от смертной казни? Это нарушение одной из божественных заповедей "Не убий!".Слишком молода: Можно ли разрешать эвтаназию при расстройствах психики
  • Angela Timma20 июня, 15:43
    Поддерживаю эвтаназию в том виде, как она написана в статье. все- равно это уже не жильцы.Слишком молода: Можно ли разрешать эвтаназию при расстройствах психики
  • alla сираева20 июня, 15:32
    Интеллигентность здесь не при делах...Люди должны однозначно знать эти вещи...Хотя б - жизнь свою  обезопасить...Парафилия: самые странные вещи, которые возбуждают людей

Одно единственное упражнение вернет красоту ваших бедер и ягодиц!

Красоту ягодичной области определяет не только ее размер, но и форма.

Объем бедер считается идеальным, когда он приблизительно равняется объему груди, а именно: росту (в сантиметрах), деленному на 2, плюс 10 см.

Однако каким бы идеальным ни был этот показатель, если ягодицы опустились вниз или их очертания слегка увеличились в объеме, то все равно линию ягодичной области нельзя назвать красивой.

Эффективное упражнение для красоты Ваших бедер и ягодиц

 


Для того чтобы поддерживать или придать ягодицам красивые очертания, существенно важно сохранять эластичность мышц. Эффективно тренировать мышцы ягодичной области и бедер вам поможет следующее упражнение.

Это упражнение можно делать практически в любом помещении. 

 

Опираются руками о стену, опускают голову ниже уровня рук, поднимаются на носок правой ноги. Выдыхая, делают мах выпрямленной левой ногой назад как можно выше. Упражнение делают с правой и левой ноги попеременно (по 15 раз для каждой ноги).

Важно повторять упражнение по 2 раза в день – утром и вечером, и не сгибайте, пожалуйста, ноги в коленях.

 

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх