Как ускорить процесс заживления сломанной кости естественным путем?

304

Перелом кости - это неизменно опасно и болезненно, независимо от того, что сломано.

Мало того, что переломы могут быть болезненными и мешать вашей повседневной жизни, они могут потенциально привести к проблемам в будущем, если они будут неправильно срастаться.

Хорошей новостью является то, что вы можете помочь своему организму в улучшении качества сращивания кости естественным образом.

Обратите внимание на то, какие продукты стоит есть, а каких стоит избегать в этот период.

Продукты, которые ослабляют кости:

  • Сахар и рафинированные зерна - они способствуют потере костной массы и обеспечивают очень мало питательных веществ для заживления ран.
  • Соль - натрий выводит кальций из костей. Постарайтесь ограничить потребление соли менее чем 1500 мг (менее 1⁄2 ч.л.) в день.
  • Алкоголь - способствует потере костной массы и повышенному воспалению, которое не способствует заживлению.
  • Cola и другие сахарные подслащенные напитки.
  • Кофеин - напитки с кофеином содержат соединения, которые могут абсорбировать кальций и, следовательно, препятствовать исцелению.

Продукты, которые помогают сращиванию костей:

  • Продукты с высоким содержанием кальция: овощи, зелень, лосось, сардины с костями и несладкие молочные продукты, такие как йогурт, кефир.
  • Продукты из витамина K - капуста, брокколи, шпинат и другая зелень содержат витамин K1, а сырые молочные продукты, такие как сыр и кефир, содержат витамин K2, который необходим для свертывания крови и образования костей.
  • Белок – без белка организм не может восстанавливаться. Попытайтесь получать из органического животного белка, такого как дикая рыба или говядина.
  • Витамин С - необходим для производства коллагена и основных компонентов кожи и тканей. Увеличьте потребление витамина С фруктами и овощами, такими как цитрусовые, сладкий перец, клубника и помидоры.
  • Цинк. Химические реакции, необходимые для восстановления кости, требуют цинк. Чтобы увеличить потребление цинка, добавьте говядину, семена тыквы и шпинат в свой рацион.

 

Ускорить процесс заживления сломанных костей можно с помощью таких витаминов:

№ 1 Кальций (500-600 мг 2 раза в день цитрата кальция)

Кальций является основным минералом  в костях.

№2 Магний (250-350 мг в день)

№3 Витамин D3 (2000-5000 МЕ ежедневно)

№4 Омега-3 жиров (1000 мг в день)

Так же полезны эфирные масла для улучшения регенерации, такие как кипарис, пихта. Наносите масла местно 3 раза в день.