Последние комментарии

  • vova.badalov.32 Баданов23 февраля, 1:44
    У нас могут только констатировать смерть, и то иногда ошибаются. А лечить......Как пройти диспансеризацию. Без блата и мата
  • Маргарита Кузьмина23 февраля, 1:21
    А какой смысл в диспансеризации без общего анализа крови и мочи? Это первичные анализы, результаты которых могут расс...Как пройти диспансеризацию. Без блата и мата
  • Anatoliy Chorniy22 февраля, 22:42
    Татьяна! Вы сильная Женщина! Так держать! "Я сама удивляюсь, что до сих пор еще жива". Рассказ минчанки, которая победила рак на последней стадии

Как ускорить процесс заживления сломанной кости естественным путем?

304

Перелом кости - это неизменно опасно и болезненно, независимо от того, что сломано.

Мало того, что переломы могут быть болезненными и мешать вашей повседневной жизни, они могут потенциально привести к проблемам в будущем, если они будут неправильно срастаться.

Хорошей новостью является то, что вы можете помочь своему организму в улучшении качества сращивания кости естественным образом.

Обратите внимание на то, какие продукты стоит есть, а каких стоит избегать в этот период.

Продукты, которые ослабляют кости:

  • Сахар и рафинированные зерна - они способствуют потере костной массы и обеспечивают очень мало питательных веществ для заживления ран.
  • Соль - натрий выводит кальций из костей. Постарайтесь ограничить потребление соли менее чем 1500 мг (менее 1⁄2 ч.л.) в день.
  • Алкоголь - способствует потере костной массы и повышенному воспалению, которое не способствует заживлению.
  • Cola и другие сахарные подслащенные напитки.
  • Кофеин - напитки с кофеином содержат соединения, которые могут абсорбировать кальций и, следовательно, препятствовать исцелению.

Продукты, которые помогают сращиванию костей:

  • Продукты с высоким содержанием кальция: овощи, зелень, лосось, сардины с костями и несладкие молочные продукты, такие как йогурт, кефир.
  • Продукты из витамина K - капуста, брокколи, шпинат и другая зелень содержат витамин K1, а сырые молочные продукты, такие как сыр и кефир, содержат витамин K2, который необходим для свертывания крови и образования костей.
  • Белок – без белка организм не может восстанавливаться. Попытайтесь получать из органического животного белка, такого как дикая рыба или говядина.
  • Витамин С - необходим для производства коллагена и основных компонентов кожи и тканей. Увеличьте потребление витамина С фруктами и овощами, такими как цитрусовые, сладкий перец, клубника и помидоры.
  • Цинк. Химические реакции, необходимые для восстановления кости, требуют цинк. Чтобы увеличить потребление цинка, добавьте говядину, семена тыквы и шпинат в свой рацион.

 

Ускорить процесс заживления сломанных костей можно с помощью таких витаминов:

№ 1 Кальций (500-600 мг 2 раза в день цитрата кальция)

Кальций является основным минералом  в костях.

№2 Магний (250-350 мг в день)

№3 Витамин D3 (2000-5000 МЕ ежедневно)

№4 Омега-3 жиров (1000 мг в день)

Так же полезны эфирные масла для улучшения регенерации, такие как кипарис, пихта. Наносите масла местно 3 раза в день.

Популярное

))}
Loading...
наверх