Каскадное голодание

Каскадное голодание — общие правила

Каскадное голодание должно быть продуманным. Это значит, что перед тем, как начать ему следовать, нужно получить разрешение врача. Причем, этот совет касается именно здоровых людей. Кроме того, вы сами можете понять, что каскадное голодание не ваш метод, если у вас:

• туберкулез легких и других органов 

• эндокринные нарушения;

• острый и хронический активный гепатит и цирроз печени;

• хронические заболевания печени и почечная недостаточность;

• гнойно-воспалительные заболевания брюшной полости;

• стойкие нарушения сердечного ритма;

• выраженный дефицит массы тела;

• тромбофлебит и тромбоз;

• беременность, период лактации;

• сахарный диабет (типы I и II);

• нарушение свертываемости крови;

•           язвенная болезнь желудка.

Каскадное голодание - правила

Каскадное голодание — это чередование голодных дней и дней, когда можно есть растительную пищу. Под «голодными» днями подразумеваются дни, когда нельзя ни есть, ни пить. Более того — не стоит даже мочить руки. За неделю до начала голодания рекомендуется полностью перейти на вегетарианскую пищу. Накануне дня, когда запланировано начало голодания, в 20.00 нужно последний раз поесть и до сна пить только воду с добавлением лимона или меда.

Какие продукты разрешены в дни еды? Рыба, птица, яйца, любые молочные продукты, мед, фрукты, сухофрукты, ягоды, сырые и вареные овощи, грибы, орехи, отруби пшеницы, различные каши. Следует воздержаться от сахара и сахарозаменителей, сладких продуктов, соли, мяса (говядины, баранины, свинины), кофе, алкоголя, сигарет.

Схем каскадного голодания множество — выбирать можно любой. Однако не стоит сразу садиться на самый строгий вариант. Ведь конечная цель — укрепить здоровье, а не разрушить его. Самая приемлемая схема примерно следующая:

• 1 день голодания - 2 дня еды;

• 2 дня голодания - 3 дня еды;

• 3 дня голодания - 4 дня еды;

• 4 дня голодания —окончание голодания.

В первые два дня после голодания еда должна включать чистую воду, йогурты, творог, сметану, сыр, рыбу и куриный бульон, отварная рыбу, яйца. На второй день утром можно съесть кусочек хлеба, а вечером - кашу (овсянку) или вареные овощи.

Источник