Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

развернуть

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

Чтобы сбросить вес наверняка, нужно придерживаться диеты, заниматься спортом или… просто есть! Да, есть, но только те продукты, о которых пойдет речь в нашем рейтинге.

1. Имбирь

Имбирь.jpg
Самым мощным жиросжигателем является имбирь. Его корень ускоряет метаболизм клеток, за счет чего и происходит потеря лишних килограммов. Помимо этого, в нем много кальция, натрия и цинка, он обогащен витаминами группы В и аскорбиновой кислотой. 

Как природный антиоксидант, имбирь замедляет процесс старения, а также обладает свойством ослаблять мышечную боль, что актуально, если для улучшения фигуры вы занимаетесь спортом.

Корень имбиря сейчас настолько распространен, что во множестве заведений вам предложат кофе или чай с ним или добавят в готовое блюдо в качестве приправы. Единственный недостаток – достаточно специфический горько-острый вкус и ощущение жжения во рту, которые понравятся не каждому.  

2. Васаби

Васаби.jpg
Wasabia japonica – кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Растение используется в пищу в Стране восходящего солнца с 10 века. Корень применяется для похудения и омоложения организма. Васаби прекрасно очищает организм, выводит шлаки и токсины. 

Научно доказано, что кроме антибактериального и антипаразитарного действия употребление васаби помогает существенно снизить риск заболевания раком. Также растение является природным афродизиаком и оказывает антиоксидантное действие на организм.

Важное примечание: когда речь идет о полезных свойствах васаби, имеется в виду именно хонвасаби, а не соус «васаби», который подают в суши-барах. Растение хонвасаби – один из самых ценных японских продуктов, отсюда и цена более двухсот евро за килограмм корневища. 

В сыром виде найти корень достаточно проблематично, но современные ученые открыли новую методику употребления васаби для улучшения фигуры. Концентрат, который объединил в себе натуральность и полезные свойства хонвасаби, теперь можно принимать в таблетках, они не только способствуют похудению, но и благотворно влияют на работу организма в целом.

Добавка Wasabi.jpg

3. Грейпфрут

Грейпфрут.jpg
Грейпфрут улучшает работу желудочно–кишечного тракта, понижает количество глюкозы в крови, снижает уровень инсулина и уменьшает риск заболеть сахарным диабетом. Для достижения такого эффекта достаточно принимать сто граммов натурального сока в день или половину фрукта перед приемом пищи. 

В каждом плоде содержится провитамин А, витамины С, В1, D, Р, минеральные соли и пектиновые вещества. Приятный бонус – грейпфрут малокалориен, всего 29 ккал на 100 граммов.

4. Лимон

Лимон.jpg
Этот цитрус при правильном применении принесет немало пользы людям, желающим похудеть и избавиться от целлюлита. «Апельсиновая корка» появляется на теле в результате скопления жира в сочетании с застойными явлениями в тканях. Получается, что для избавления от целлюлита нужно выводить из организма жидкость, снимать отеки, а также расщеплять жир. 

Именно в этих направлениях работает вода с лимоном. Такой напиток отлично стимулирует пищеварение, вступает в реакцию с ферментами и выводит токсины из организма, а также помогает бороться с целлюлитом. А внушительное содержание витамина С помогает при профилактике и лечении простудных заболеваний.

5. Арбуз

Арбуз.jpg
Арбуз хорошо насыщает, нормализует обмен веществ и, благодаря выраженному мочегонному эффекту, выводит лишнюю жидкость из организма. 

Благодаря этим свойствам ягода способствует похудению, если время от времени проводить «разгрузочные дни» на арбузах. Главное – знать меру и не съедать более 1,5 кг мякоти за сутки. Все-таки, при всей неоспоримой пользе, арбуз содержит довольно большое количество сахара.

6. Брокколи

Брокколи.jpg
Брокколи считается целебным овощем благодаря высокому содержанию хлорофилла и витаминов. Хлорофилл выводит токсины, благотворно влияет на состав крови, а также действует как легкое мочегонное средство. 

Брокколи – это прекрасный поставщик клетчатки, фосфора, кальция, магния и цинка. По наличию бета-каротина он превосходит все другие овощи. Плюс в такой капусте содержатся вещества, которые препятствуют накоплению в организме холестерина. 

Таким образом, употребляя в пищу брокколи, можно получить все необходимые организму полезные элементы, не беспокоясь о лишних калориях.

7. Ананас

Ананас.jpg
Ананас особенно богат витаминами A и С. Но это не все, что ценится в этом экзотическом фрукте современными женщинами. Дело в том, что в сердцевине фрукта сконцентрирован фермент бромелайн. Данное вещество способствует быстрому усвоению пищи и принимает активное участие в процессах обмена веществ, приводя их в норму.

Кроме того, в результате регулярного употребления в пищу свежих ананасов можно избавиться от авитаминоза, атеросклероза, склонности к простудам и многих других недугов, а также защитить себя от развития онкологических заболеваний.

8. Томаты

Томаты.jpg
Употреблением в пищу помидоров нас не удивишь. Но лишь немногие знают, что в томатах содержится крайне важный для организма элемент ликопин. Это пигмент красного цвета, и в наибольшей концентрации он содержится именно в помидорах. 

Ликопин активно расщепляет жиры и борется с процессами окисления в организме, блокируя свободные радикалы кислорода. Его польза отражается в первую очередь на здоровье иммунной системы. Также он поддерживает в норме уровень холестерина и благотворно воздействует на кожу.

9. Творог

Творог.jpg
Творог богат L-карнитином. L-карнитин – естественное для организма вещество, родственное витаминам группы В. Он является жиросжигателем, помогает организму перерабатывать жир в энергию.

Именно недостаток L-карнитина в организме зачастую приводит к набору лишних килограммов, хронической усталости, сниженному иммунитету.

Само вещество уже содержится в нашем организме, но в небольшом количестве. Поэтому необходимо его восполнять, особенно если вы активно расходуете калории, например, регулярно занимаетесь спортом.

10. Овес

Овсянка.jpg
Этот злак не только богат селеном, который уменьшает симптомы астмы и предотвращает сердечные заболевания, но и содержит в себе полезную клетчатку. Оду овсу можно петь бесконечно, а в случае с похудением его ценность заключается в том, что он помогает наладить работу кишечника и стабилизирует уровень глюкозы в крови, то есть помогает контролировать чувство голода. 

Он также обладает способностью поглощать «плохой» холестерин – проще говоря, сложно придумать завтрак лучше, чем овсяная каша с фруктами!

Не вошли в десятку такие помощники худеющих, как перец хабанеро, самый острый в мире, который способствует расщеплению застоявшегося жира в теле, его собрат черный перец, активизирующий обмен веществ, и японский зеленый чай.

Похудение.jpg

Источник


Опубликовано 23.10.2016 в 14:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
9 приемов, чтобы вернуть себ…

9 приемов, чтобы вернуть себе зрение 5-летней давности

19 июн, 20:00
+37 0
Холестатический гепатит: при…

Холестатический гепатит: причины и симптомы

19 июн, 18:01
+36 0
Почему вегетарианцы не выгля…

Почему вегетарианцы не выглядят здоровыми

19 июн, 16:01
+1 1
6-летний мальчик утешает уми…

6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку.

19 июн, 15:21
+46 8
6 болезней, которые мы сами …

6 болезней, которые мы сами впускаем в свое тело из-за недосыпа

19 июн, 14:01
+41 0
5 упражнений на растяжку, ко…

5 упражнений на растяжку, которые снимут боль в пояснице за 10 минут

19 июн, 13:01
+33 0
Девушка наступила на ржавый …

Девушка наступила на ржавый гвоздь и чуть не потеряла из-за этого ногу

19 июн, 11:01
+34 0
Сахарный диабет: рекомендаци…

Сахарный диабет: рекомендации традиционной китайской медицины

19 июн, 10:01
+44 8
52-летняя мать вылечила рак …

52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом

19 июн, 09:01
+33 5
Как на самом деле работают с…

Как на самом деле работают самые сумасшедшие секреты красоты от знаменитостей

19 июн, 08:01
+46 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

kelvin phitrow
kelvin phitrow
Karmadon
kelvin phitrow
Дмитрий Маркин
Елена игрик
Аркадий Голод
По пути на тот свет.
Аркадий Голод 52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом
Аркадий Голод
irapetrova9.68
Никого не щадит этот проклятый рак... 
irapetrova9.68 6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку.
Валентина Х.
Марина Гуревич
Павел Луговой
Печальная и трагическая РЕАЛЬНОСТЬ.
Павел Луговой 6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку.
Яна
Всенепременно)))
Яна Сахарный диабет: рекомендации традиционной китайской медицины
Victor Shpinev
Aigul Zaripova
боли, наверное, снимает.
Aigul Zaripova 52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом
alexander trubachev
Там в раю все встретимся
alexander trubachev 6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку.
kelvin phitrow
Svetlana boukharina
Так и приложите.
Svetlana boukharina Сахарный диабет: рекомендации традиционной китайской медицины
Лариса Богданова
Андрей Пв
Аркадий Голод
Галина Черныш
Где это масло приобрести?
Галина Черныш 52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом
Андрей Пв
Маргарита Палихова
Наталья Николаева
Дикая Кошка - Ирбис
Яна
Svetlana boukharina
Надежда Афанасьева
Эльвира
Очень интересно!
Эльвира Как повернуть вспять процесс старения