Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×

132 способа улучшить работу мозга

развернуть
Я люблю различные советы по улучшения работы мозга. Вот наткнулся на замечательный список и решил его перевести - думаю, что не только мне он будет интересен и полезен. В оригинале указаны ссылки на более подробную информация о пунктах (не обо всех, но о многих), поэтому если очень интересен какой-то конкретный пункт, то можете обратиться либо к
оригиналу , либо ко мне в комментарии - попытаюсь объяснить что там к чему. ;-)

132 способа улучшить работу мозга

1. Собирайте пазлы и решайте головоломки.

2. Развивайте в себе способность одинаково хорошо владеть и правой, и левой рукой. Если вы правша, чистите зубы левой рукой, расчесывайте волосы и пользуйтесь мышью тоже левой. Когда ужинаете, меняйте периодически левую и правую руку для того, чтобы держать нож и вилку.

3. Изучайте и разбирайтесь в парадоксах и оптических иллюзиях.

4. Составляйте карты разума (mind mapping).

5. Пробуйте блокировать одно или несколько своих чувств. Например, попробуйте поесть с завязанными глазами, носить затычки для ушей.

6. Учитесь сравнивать вкусы. Например, пробуйте отличать вкус пива различных марок, шоколада, вина, сыра и т.д. (например, я совершенно забыл на свой день рожденья устроить конкурс, в котором участникам предлагалось несколько марок пива в обычных прозрачных пластиковых стаканах и кто из них больше угадал бы марок пива, тот и выиграл бы. Нужно будет на следующий год провести или предложить кому-нибудь на день рожденья).

7. Учитесь искать связь, на первый взгляд, в несвязанных вещах.

8. Выучите различные раскладки клавиатуры. Например, раскладку Colemak и Дворака.

9. Найдите новое использование привычным для вас предметам. Сколько различных прменений вы можете найти, например, гвоздю? 10? 100?

10. Поэкспериментируйте с воображением.

11. Изучите различные техники креатива.

12. Прислушайтесь к первому, правильному ответу на вопрос.

13. Переберите свою действительность. Ответьте на вопросы "А что, если…".

14. Решайте проблемы с помощью методики "Scamper".

15. Переверните фон вашего рабочего стола вверх ногами.

16. Изучите различные логически трюки и уловки.

17. Изучайте логику. Решайте различные логические пазлы.

18. Используйте научные методы.

19. Рисуйте, для этого вам необязательно быть художником.

20. Размышляйте уверенно.

21. Пробуйте себя в искусстве: лепка, рисование, музыка и т.д.

22. Научитесь фокусам.

23. Ешьте еду, "помогающую думать".

24. Будьте немного голодны.

25. Делайте упражнения.

26. Сидите прямо.

27. Пейте достаточное количество жидкости.

28. Глубже дышите.

29. Смейтесь!

30. Сменяйте деятельность. Найдите себе хобби.

31. Получайте полноценный сон.

32. Не забывайте подремать.

33. Слушайте музыку.

34. Попробуйте использовать меньше всяких технологических "штучек".

35. Изучайте информацию о мозге.

36. Смените одежду. Ходите босиком.

37. Научитесь разговаривать самим с собой.

38. Упрощайте!

39. Играйте в шахматы и другие настольные игры. Играйте через Интернет.

40. Тренируйте свой мозг с помощью игр: судоку, пазлы и др.

41. Будьте ребёнком!

42. Играйте в видеоигры.

43. Занимайтесь юмором. Придумывайте шутки!

44. Создайте список из 100 элементов (например, список вопросов, которые вы хотите себе задать; всё, что вы хотите сделать; всё, что нужно сделать перед смертью; и т.д..)

45. Собирайте интересные цитаты.

46. Записывайте свою каждую идею (список средств для этого).

47. Храните свои идеи.

48. Пускай идея отлежится, просочится. И периодически возвращайтесь к ним.

49. Сделайте себе время наблюдения. Например, обращайте на красный цвет в течение всего дня. Или обращайте внимание на автомобиль какой-то определенной марки. Придумывайте задания и выполняйте их.

50. Ведите журнал.

51. Изучайте иностранные языки.

52. Пробуйте различные кухни, особенно этнические.

53. Учитесь программировать.

54. Произносите слова по буквам с конца в начало.

55. Измените свое окружение. Смените расположение мебели в своем доме.

56. Пишите! Пишите истории, стихи, заведите себе блог!

57. Изучите язык жестов.

58. Научитесь играть на различных музыкальных инструментах.

59. Посетите музей.

60. Научитесь управлять своим мозгом.

61. Научитесь скорочтению.

62. Определитесь со своим стилем изучения.

63. Изучите технику "календаря".

64. Пробуйте оценивать время (например, попробуйте угадать, сколько прошло времени с того момента, когда вы в последний раз смотрели на часы)

65. Пробуйте угадывать!

66. Играйте с друзьями в математические задачки.

67. Совершенствуйте свою память с помощью техники "дворца".

68. Пробуйте другие техники по улучшению памяти.

69. Занимайтесь сексом.

70. Запоминайте имена людей.

71. Медитируйте. Освободите разум.

72. Смотрите фильмы различных жанров.

73. Выключите телевизор.

74. Улучшайте свое умение концентрироваться.

75. "Общайтесь" с природой.

76. Считайте в уме (существуют различные техники для сложных вычислений в уме).

77. Выделяйте день, когда вы не будете спешить и будете делать все вдвое медленно.

78. Иногда изменяйте скорость выполнения своих дел.

79. Перестаньте выполнять несколько дел одновременно.

80. Изучайте различные когнитивные предубеждения.

81. Встаньте на место другого. Как бы другие люди решали бы ваши проблемы? Как бы дурак попытался выкрутиться из подобной ситуации?

82. Займитесь медитацией.

83. Найдите время для одиночества и реласакции.

84. Постоянно учитесь.

85. Ездите за границу. Изучайте другие стили жизни.

86. Станьте гением.

87. Создайте сеть поддерживающих вас друзей.

88. Соревнуйтесь с другими на сообразительность.

89. Не ограничивайте себя в своем окружении людьми, похожих на вас. Общайтесь и с теми, кто имеет абсолютно противоположные точки зрения.

90. Проводите мозговой штурм.

91. Измените свой вид на будущее: краткосрочный и долгосрочный; личный и общий.

92. Идите к корню проблемы.

93. Собирайте цитаты.

94. Попробуйте изменить технологию работы с информацией. Например, вместо компьютера используйте бумагу. Вместо того, чтобы писать, делайте пометки голосом.

95. Читайте классику.

96. Развивайте свои навыки чтения. Эффективное чтение - очень важный навык.

97. Резюмируйте прочитанные книги.

98. Развивайте самоанализ.

99. Описывайте детали своей жизни подробно.

100. Изучите шрифт Брайля.

101. Купите произведение искусства, которое вызывает у вас эмоции. Стимулируйте таким образом свои чувства.

102. Пробуйте различные парфюмы.

103. Смешивайте свои чувства. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?

104. Обсуждайте! Приводите аргументы. Попробуйте занять противоположную точку зрения.

105. Используйте технику "тайм-боксинга".

106. Отводите время для развития мозга.

107. Создайте себе собственное "ментальное убежище".

108. Будьте любознательным.

109. Бросайте себе вызов.

110. Развивайте в себе навыки визуализации. Занимайтесь ими по крайней мере пять минут в день.

111. Записывайте свои сны. Храните тетрадь рядом с кроватью и записывайте свои сны, как только просыпаетесь.

112. Научитесь управлять сном, сделайте его ясным.

113. Храните в своем лексиконе интересные слова. Придумывайте свои собственные слова.

114. Ищите метафоры.

115. Учитесь управлять стрессом.

116. Иногда полагайтесь на случай. Например, читайте сайты, которые случайно выбрал для вас сервис Википедии и StumbleUpon.

117. Пусть каждый день будет разным. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу или возвращаетесь домой.

118. Устанавливайте разные операционные системы на свой компьютер.

119. Улучшайте свой словарный запас.

120. Добивайтесь большего, чем ожидали.

И советы читателей:

121. Танцуйте.

122. Учите философию и записывайте идеи великих мыслителей.

123. Окружайте себя людьми, которые умнее, чем вы.

124. Используйте программы для тренировки мозга.

125. Читайте текст, написанный "вверх ногами".

126. Участвуйте в пьесах.

127. Помогайте своим детям делать домашнюю работу.

128. Обсуждайте религию и политику, даже со своими друзьями.

129. Научитесь делать оригами.

130. Научитесь вязать.

131. Подумайте о том, чего вы боитесь, и поборите этот страх.

132. Играйте в бридж (и другие карточные игры)


Опубликовано 05.09.2008 в 13:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
kovalenta
kovalenta Подумаешь, ничего сложного! Всего лишь 132 пункта. Могло бы быть хуже - 500, например, или 1000. Я предлагаю каждому выбрать из предлагаемого то, что ему нравится, и составить свой "золотой" список из 10 пунктов. А то можно ведь добиться обратного результата в работе своего мозга. Текст скрыт развернуть
0
5 сентября 08, в 15:51
Александр Пермяков
Александр Пермяков kovalenta А я бы сделал по-другому. Например, изучив язык жестов, перейти к изучению шрифта Брайля. Как считаете? ;-) Текст скрыт развернуть
0
5 сентября 08, в 16:16
kovalenta
kovalenta Александр Пермяков Нормально, я только приветствую и восхищаюсь. Но трудновато для средних умов :)) Да и мотивации не хватает (я о себе говорю). Текст скрыт развернуть
0
5 сентября 08, в 16:22
Комментарий удалён.
Александр Пермяков
Александр Пермяков Армен Шакарян А я вот уже подумываю, что нужно бы в свой планировочный календарь начать забивать время, когда я начну учить язык жестов, другие языки и изучать парадоксы. ;-) Текст скрыт развернуть
0
5 сентября 08, в 20:33
Лилия
Лилия Список интересный, но некоторые его пункты позабавили.


Добивайтесь большего, чем ожидали.



Станьте гением.



Пробуйте угадывать!


Да...

Вы нам не поможете,


atlet


? ;-)
Текст скрыт развернуть
0
5 сентября 08, в 18:40
Александр Пермяков
Александр Пермяков Лилия Добивайтесь большего, чем ожидали.



Как я понял, здесь автор имеет в виду, что нужно стараться перевыполнить планку, которую ты себе задал. Возможно, нужно немного понижать планку, чтобы не было разочарований... ;-)



Станьте гением.



Здесь автор имеет в виду, что изучайте биографию, взгляды на жизнь, привычки и т.д. гениев. Например, Микелянжело.



Пробуйте угадывать!



Ой, это моя любимая тренировка мозга! ;-) Я и других заставляю тренировать таким образом мозг.



- Отгадайте, за сколько я себе 2 недели назад купил футболку (фото не прилагается! ;-) )
Текст скрыт развернуть
0
5 сентября 08, в 20:32
Комментарий удалён.
Александр Пермяков
Александр Пермяков Армен Шакарян И цена не такая была, и вторую я не получал бесплатно... ;-) Текст скрыт развернуть
0
5 сентября 08, в 23:19
agb3
agb3 какое значение имеет что либо??? Ку-Ку! Текст скрыт развернуть
0
7 сентября 08, в 00:04
agb3
agb3 какое убожество. ЦЕНА??? Ку-Ку! Текст скрыт развернуть
0
7 сентября 08, в 00:06
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Есть ли жизнь у звезды TRAPP…

Есть ли жизнь у звезды TRAPPIST-1, и где еще человечество мечтало поселиться, но жестоко разочаровалось

26 фев, 21:46
+23 0
Этот прекрасный ужасный Чуковский

Этот прекрасный ужасный Чуковский

26 фев, 19:47
+20 0
Похождения одного алабая

Похождения одного алабая

26 фев, 17:46
+31 0
«Обворожительные лица и перс…

«Обворожительные лица и персонажи»: работы, победившие в фотоконкурсе Siena International Photo Awards

26 фев, 15:47
+37 2
Упражнения для коррекции таз…

Упражнения для коррекции таза от Шибасаки Йошио

26 фев, 14:47
+40 3
Если в доме закончилась соль…

Если в доме закончилась соль, я всегда найду, чем ее заменить!

26 фев, 13:46
+25 0
Байки нашего детства

Байки нашего детства

26 фев, 11:46
+44 23
«Жизнь проходила сама»: исто…

«Жизнь проходила сама»: история женщины, бросившей пить после 14 лет зависимости

26 фев, 09:47
+44 6
Зачем пациенты лгут врачам

Зачем пациенты лгут врачам

26 фев, 07:47
+35 7
“Запасайте еду и теплую одеж…

“Запасайте еду и теплую одежду.” История о том, как один человек и пара слов спасли целую семью

25 фев, 21:47
+25 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии