С помощью данных, полученных в недавнем исследовании, ученым удалось доказать очевидную на первый взгляд вещь: люди, которые предпочитают в свободное время бегать, меньше рискуют умереть от сердечных заболеваний. Интересно в данном исследовании другое: для того чтобы улучшить свое здоровье, не обязательно бегать помногу и далеко. Так, пятиминутные ежедневные пробежки уменьшают риск преждевременной смерти на целых три года. Исследователи также выяснили, что у людей, бегающих меньше часа в неделю, не только снижался риск преждевременной смерти, но и увеличивалась продолжительность жизни.
В исследовании приняли участие более 55 000 людей в возрасте от 18 до 100 лет, за которыми ученые наблюдали в течение 15 лет. Оказалось, что у тех, кто любит бегать, риск умереть был ниже на 30 %, а умереть от сердечно-сосудистых заболеваний — на 45 % ниже. Эти результаты касались и тех, кто бегал понемногу и на небольшие расстояния. Так что советуем не лениться и почаще бегать: здоровью поможет и короткая тренировка.
Свежие комментарии