Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

7 неочевидных причин головной боли

развернуть

3043090

Головная боль может возникать не только в связи с болезнями, но и как результат особенностей образа жизни. Это не отменяет визита к врачу, но может стать поводом подумать о небольших коррективах в рационе или рабочем графике.

Голод

Снижение сахара в крови может стать причиной головной боли.

Это хорошо знают диабетики, которые переживали состояние гипогликемии: дрожь в руках, потливость, чувство тревоги и давление в области лба – ощущения, которые сложно забыть. У здорового, но очень голодного человека может быть аналогичная, просто чуть менее выраженная картина. Если избегать длительных промежутков без еды и заменить в рационе хотя бы часть простых углеводов (сладости) на сложные (коричневый и красный рис, цельнозерновой хлеб), то головная боль перестанет беспокоить.

Кофеин

Головную боль провоцирует не сам ароматный напиток, а отказ от него. Немного людей готовы назвать себя кофеманами. Однако некоторые просто не считают количество выпитых чашек кофе: утренняя (чтобы проснуться), затем ближе к обеду (чтобы лучше соображать), после обеда (потому что все так делают), потом по дороге домой (потому что в кофейне по дороге продаются вкусные маффины). И так каждый день.

headache 1 7 неочевидных причин головной боли

И вот однажды, когда вы вдруг решаетесь взяться за себя и перейти на травяной чай, появляется головная боль… Отказываться от кофеина можно постепенно, тогда симптомы «ломки» будут не такими выраженными. Сильные духом могут перетерпеть день-другой без любимого напитка: постепенно аденозиновые и дофаминовые рецепторы в мозге восстановят свою нормальную работу, и головная боль пройдет.

Сосиски и некоторые другие продукты

В медицине есть смешное понятие – «сосисочная головная боль». Давящая боль в области глазниц, лба и висков может возникать после употребления сосисок и колбасы. Предполагается, что это связано с содержанием нитратов – веществ, которые вызывают резкое расширение сосудов и могут стать причиной неприятного симптома. Аналогично могут действовать орехи, чипсы, сухарики и прочие снеки с содержанием глутамата.

Алкоголь

Головная боль необязательно возникает на следующий день после злоупотребления алкоголем. Иногда достаточно одного бокала хорошего вина или шампанского, чтобы пожалеть о том, что вы выпили это. Некоторые люди очень чувствительны к алкоголю и плохо его переносят. Если вы из их числа, не стоит испытывать судьбу и регулярно «тренироваться» с пивом или коктейлями.

Стресс и переутомление

Голова может болеть от усталости. Этот факт кажется очевидным, но как-то забывается в череде важных дел, которые нужно успеть сделать. Иногда голова может болеть от негативных эмоций. И в том и в другом случае механизм возникновения боли – спазм мышц шеи и головы. Головной болью чаще реагируют чрезмерно ответственные и чувствительные люди, которым сложно перестраиваться в нестабильных условиях. Чтобы избежать такой головной боли, нужно качественно отдыхать (спать не менее 8 часов в сутки, учиться коротким медитациям в течение дня) и разумно распределять нагрузки. Экспресс-помощь – залечь в шавасану (горизонтальное положение на спине, руки и стопы разведены чуть в стороны, все мышцы расслаблены, внимание сосредоточено на спокойных вдохах и выдохах) хотя бы на 5–10 минут, после чего немного помассировать себе шейно-воротниковую зону.

headache 3 7 неочевидных причин головной боли

Обезболивающие

Время, когда для назначения обезболивающих требовался врач, прошло – во всяком случае, многие в этом уверены. Современные пациенты предпочитают посмотреть, что им посоветуют в рекламе, или просто сказать «окей, гугл». И головная боль, связанная с чрезмерным приемом обезболивающих, – печальный результат. На первый взгляд, это кажется абсурдом, примерно как аллергия на таблетки от аллергии. Но боль иногда сложно контролировать, и лекарства не всегда с этим справляются, ломая в мозгу собственную сложную систему обезболивания и регуляции силы боли. Если вы принимаете обезболивающие таблетки через день или чаще, необходимо обратиться к врачу для исключения этой проблемы.

Очки

Головная боль после визита к офтальмологу может быть связана с избыточной или недостаточной коррекцией зрения, которую дают новые очки или линзы. Голова может болеть в случаях, когда близорукость или дальнозоркость сопровождается астигматизмом. В любом случае появление головной боли и головокружения после того, как вы начали носить новые очки, – это повод вновь обратиться к офтальмологу. Возможно, врач предложит другой вариант коррекции.

Источник


Опубликовано 19.07.2017 в 10:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
PALORIA
PALORIA 19 июля, в 11:34 Забыли ещё о позвоночнике...он тоже иногда провоцирует головную боль ... Текст скрыт развернуть
2
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов PALORIA 19 июля, в 12:06 Гипертония... Головная боль, к тому же, бывает разная. Текст скрыт развернуть
0
Елена Факел
Елена Факел 19 июля, в 15:41 Шавасана часа на 2 избавит от головной боли и остальных недомоганий ))) Главное, не сочетать её с пивом и телевизором ))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
В постели с врагом

В постели с врагом

23 авг, 09:02
+24 0
Как уберечься от вирусов и п…

Как уберечься от вирусов и простуд – знахарские рецепты

23 авг, 07:00
+31 0
Эти пятнадцать продуктов мож…

Эти пятнадцать продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

22 авг, 20:43
+33 0
Синяки под глазами у детей

Синяки под глазами у детей

22 авг, 18:41
+28 0
Родственнички: в гостях деше…

Родственнички: в гостях дешевле, да и зачем платить за жилье

22 авг, 16:42
+37 1
12 распространенных заболеваний стоп

12 распространенных заболеваний стоп

22 авг, 14:43
+34 0
Слова нет, а каста есть: Как…

Слова нет, а каста есть: Как работает мнимое равноправие в Индии

22 авг, 13:42
+26 0
Нейропластика мозга: Как вы …

Нейропластика мозга: Как вы мыслите, так вам и будет

22 авг, 12:43
+57 7
Воспитание по-датски: как вы…

Воспитание по-датски: как вырастить самых счастливых детей в мире

22 авг, 10:42
+41 7
«Боялась, что сойду с ума и …

«Боялась, что сойду с ума и начну всех резать». Как живут обсессивные невротики

22 авг, 08:42
+34 21

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Дмитрий Лихачёв
Дмитрий Старков
... и спастись!)
Дмитрий Старков Нейропластика мозга: Как вы мыслите, так вам и будет
Дмитрий Старков
Иван Иванов
Иван Иванов
Пэдро Мария Бендер-бей
A К (k)
Олеся Астахова
Olga Kirsanova
Дмитрий Галкин
Михаил Рынденков
HALINA Michelson
Людмила Кленова
Гала(Гёзал) Азизова(Кожевникова)
Виталий
Antanas Kuzminskis
Прекрасная статья.БлагоДарю.
Antanas Kuzminskis Нейропластика мозга: Как вы мыслите, так вам и будет
Римма Кеппель
Valya Mishina
Ilya Biryukov
Maija Lubimaja
Вальтер Юпитер
Эдуард Балашов
Irina Чухвичева (Скиба)
Maija Lubimaja
Maija Lubimaja
Эдуард Балашов
София Мызалина
да больше...знаешь,просто этого не осознаёшь)))))))))))))))))))
София Мызалина Притча о том, как жену выбирать надо
Дмитрий Лихачёв
Эдуард Балашов
Вера Фадеева (Бобровникова)