Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости

развернуть

3043090

Не важно, от чего вы зависите: от соцсетей, сигарет или фастфуда. Есть универсальный и очень эффективный способ победить пагубное влечение. Рассказывает о нём преподаватель и тренер Андрей Якомаскин

Два года назад исследователи из Гонконга насчитали в мире 182 млн человек, страдающих интернет-зависимостью. Это около 7% населения, имевшего доступ к Всемирной паутине на тот момент. Сегодня уже 320 млн жителей Земли не способны отказаться от интернета без ущерба для своего эмоционального состояния.

Но зависеть можно не только от Сети. Есть ещё фастфуд, сигареты или, что гораздо опаснее, алкоголь и наркотики. При этом все зависимости имеют схожее происхождение. И есть один универсальный способ от них избавиться.

В конце 1970-х годов канадский психолог Брюс Александер проводил исследование наркозависимости.

Суть была проста. В клетку с крысой устанавливались два резервуара: один с обычной водой, другой с подслащённым раствором морфия. Нужно ли говорить, что, однажды попробовав раствор, грызуны переставали пить обычную воду и довольно быстро умирали.

И тут Брюс Александер заметил: 

Мы помещаем крысу в пустую клетку. Что ей ещё остаётся, кроме как принимать наркотики?

 

«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости

 

Тогда была создана площадка, которая получала название Крысиный парк.

Этот парк представлял собой просторное помещение, наполненное всевозможными развлечениями для грызунов: мячиками, беговыми тоннелями, самками для спаривания, сыром и, конечно, всё теми же двумя поилками. Новые жители парка полностью игнорировали наркотик. Хотя важно упомянуть, что несколько крыс всё-таки попробовали его, но не показали признаков зависимости.

Опубликованные результаты поколебали ключевую идею о химическом происхождении наркозависимости. Александер доказал, что зависимость вызывается не самой природой наркотиков, а условиями, в которых с ними сталкиваются.

Большинство людей попадают в зависимость не потому, что интернет, компьютерные игры или тонны пирожных приносят им удовольствие, а потому, что они не видят альтернативы.

Скорее всего, вокруг просто нет людей, которые дарят любовь и заботу. Зависимые не видят возможности проявить свои таланты или преодолеть себя, потому что их мир больше напоминает клетку.

Борьба с зависимостью не сводится к желанию одного человека улучшить свою жизнь. Тут нужна забота тех, кто рядом, кто готов любить и оказывать настоящую поддержку.

Чтобы преодолеть тягу к чему-либо, просто найдите людей, которые будут готовы подставить вам плечо, и окружите себя ими. Но ещё лучше, если вы отыщете того, кому требуется помощь, и пройдёте этот путь вместе.

И почаще напоминайте себе, что суть не в том, от чего вы зависимы, а в том, как воспринимать свой мир: как клетку или как парк.


Источник →

Опубликовано 06.01.2017 в 08:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Юлия Шарунова
Юлия Шарунова Алла Чижевская Но что-тот таки заставило вас бросить курить. Значит вы нашли "свой парк". Для крысы это парк - буквальный и реальный. Для человека - под "парком" подразумевается что-то ил кто-то, что будет для него гораздо значимее и важнее тех вещей, которые вызывают зависимость Текст скрыт развернуть
0
19 марта, в 17:04
Алла Чижевская
Алла Чижевская Юлия Шарунова Я давно хотела бросить, но не получалось, я держалась на силе воли около месяца, потом одна сигарета и все по новой, мне все время хотелось курить, но я держалась, больше, чем месяц не получалось. А тут я прочитала, что никакой силы воли не надо и ограничивать себя, снижать количество сигарет тоже не надо и даже вредно, читай себе книжку и кури, а потом бросишь, ну больше 90% бросают. Там описано что из себя представляет зависимость, что будешь чувствовать, если бросишь и что с этим делать. Все точно про меня написано, я хотела бросить курить и боялась, что без сигареты жизнь будет пуста и невыносима. Я прочитала честно всю книгу, потом нужно было выкурить сигарету и вслух пообещать, что никогда больше не притронусь к сигарете, я вслух говорила: обещаю, что никогда не буду курить и не верила себе нисколько, но тем не менее... Когда у меня были тяжелые моменты, стрессовые ситуации и хотелось закурить, я говорила себе, что от сигареты ситуация не разрулится, а я снова попаду в зависимость и не курила. Не курю уже 1,5 года, не хочется, даже не представляю себя с сигаретой, спокойно нахожусь в помещении, где курят, никаких желаний не возникает. Вот бы еще найти хорошую книгу, после которой я бы не переедала....а то толстая стала, одежда вся мала и вообще неприятно. Текст скрыт развернуть
0
19 марта, в 20:24
Людмила Кленова
Людмила Кленова Алла Чижевская Это не "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра?
У него есть и "Легкий способ сбросить вес"
Текст скрыт развернуть
0
20 марта, в 00:07
Алла Чижевская
Алла Чижевская Людмила Кленова Я читала, там про веганство, не могу я без мяса Текст скрыт развернуть
0
20 марта, в 14:51
Павел Егоров
Павел Егоров Все так просто, мы все крысы, лишите нас сыра и все будет отлично, а где искать ту альтернативу? Текст скрыт развернуть
1
6 января, в 14:57
миха иванов
миха иванов Павел Егоров Да куча дел .чем можно заняцо. Я не пью уже седбмой год ,на гитаре стал учиться играть ,аэрографией занимался ,саморазвитие осваиваю. В свои 46 у меня появились планы на жизнь. Текст скрыт развернуть
3
6 января, в 17:57
Владимир Ковдерко
Владимир Ковдерко Мой вердикт таков: курят,пьют, наркотят те у кого дефицит мозгов. Любовь, внимание, забота и еда по большому счёту ерунда. Текст скрыт развернуть
0
6 января, в 16:38
Павел Дартс
Павел Дартс Фигня Текст скрыт развернуть
1
6 января, в 16:41
Александр Украина -Россия
Александр Украина -Россия Совершенно верно! Я сижу в социальных сетях как только просыпаюсь и до самого сна. Целый день с перерывами на еду, туалет и пойти в маркет. И сразу сюда. А что я буду делать без интернета! Просто тупо сидеть. Никому я не нужен в свои 72 года! Только в интернете и радость. Это мой мир, где есть общение, информация, кино и книги. Вайбер и скайп. На что можно заменить это многообразие? Ни на что! Текст скрыт развернуть
3
6 января, в 17:48
Юлия Шарунова
Юлия Шарунова Александр Украина -Россия Согласна с вами. Если ты одинок, то интернет - и есть ваш мир. Текст скрыт развернуть
0
19 марта, в 17:06
Любовь Ивановна Пейчева
Любовь Ивановна Пейчева Самая основная проблема в наши дни - надёжное плечо рядом. А с любой зависимостью можно справиться, задействовав силу воли. Нужно лишь осознанное желание избавиться от своих уз. Текст скрыт развернуть
0
6 января, в 17:59
Александр Украина -Россия
Александр Украина -Россия Любовь Ивановна Пейчева Это дедовский метод избавления от зависимости. Никакая сила воли не поможет, если у человека уже сформирована подсознательная стратегия получения кайфа от зависимости. В НЛП учат, как это делать. Я избавился от патологической тяги к шоколаду за пару минут. С тех пор к шоколаду не тянет совсем. Было это лет 30 назад. Кстати, если вам понравится убирать все свои недостатки, то в "чистой" психике у вас откроются паранормальные способности. Лично мне понравилось. Текст скрыт развернуть
2
6 января, в 18:09
Юлия Белова (Ржанова)
Юлия Белова (Ржанова) Любовь Ивановна Пейчева Надежное плечо в этом случае - универсальная опора, как для хорошего, так и поддержка для плохого. Текст скрыт развернуть
1
7 января, в 12:22
Алла Чижевская
Алла Чижевская Александр Украина -Россия Очень хочу избавиться от переедания. Периодически худею и снова набираю вес. Раньше у меня была активная жизнь, затем по распределению приехала в маленький городишко, квартиру дали, семья, рыпаться уже поздно, да и возраст, постоянный депресняк, я люблю активную жизнь, а тут очень скучно, я не смогла привыкнуть. Научилась готовить вкусные блюда и зарплата позволяла, только вкусная еда и примиряла меня кое-как с таким образом жизни. Усилием воли бралась за себя, затем за пару лет опять распускалась. Подскажите, пожалуйста, как бы от этого избавиться. Текст скрыт развернуть
0
19 марта, в 20:32
алексей клешнин
алексей клешнин в любом правиле есть исключения. курить я люблю с детства. просто сам процесс нравится. и сколь курю - столь бросаю. здоровьем не награжден, да и дорого. прижмет - и пока сигарета. кроме кодирования многое перепробовал. хотя, когда психую - рука сама к сигарете тянется. и психую, когда хочется курить. порочный круг. но вроде как в сумме две трети года некурящим считаюсь. нарик. Текст скрыт развернуть
1
6 января, в 21:16
Владимир Акулов
Владимир Акулов алексей клешнин Из опыта над крысами сделан правильный , - НО ЛИШЬ ЧАСТИЧНО ПРАВИЛЬНЫЙ! - вывод…
Чтобы победить свою зависимость , конечно , надо иметь выбор для других развлечений … Для иного более полезного времяпровождения…
Но к этому нужно еще добавить развитую личность , с развитыми интересами…
Что значит , личность с развитыми интересами?
Это такой человек , который действительно , умеет испытывать РАДОСТЬ от просмотра спектакля и балета в театре; рисования акварелью на природе; путешествий , прогулок на природе; прогулок с детьми на природе; чтения книг; игры в шахматы; или какой-то полезной работы на даче или в гараже…и т. д.
Если человек не умеет быть СЧАСТЛИВЫМ от иных полезных дел - да хоть деньги зарабатывай! - есть такие трудоголики , которые от этого *балдеют*…
Если зависимый не умеет получать РАДОСТЬ от иных полезных дел… То как он бросит , например, пить , если только в этом ОДНОМ его счастье?!
Без счастья у него будет тоска, депрессия.
Ведь все зависимости - это стремления к СЧАСТЬЮ… Только зависимый получает свое СЧАСТЬЕ от неправильных вещей: алкоголь, курение, игромании…
И вот мы подошли к главной проблеме.
Если человек примитивный , не развитый , его не будут радовать иные способы развлечений , что ему не дай!
Знаю одного преподавателя философии в ВУЗе, бывшего , конечно … Все - все у него было . И красавица жена , и 2 сына . И спортом он занимался , и сам был умный и развитый вроде…
Но потом ко всему - даже к женщинам ! - пропал интерес !
Пьет уже лет 35. Допился до инсульта. Ходит с палочкой и все равно пьет. Жена забрала меньшего сына. Купила себе новую квартиру.
Алкоголик живет со старшим сыном. Только поэтому жив.
Значит , хоть и знал философию, все рано был неразвитый. Не умел быть счастливым без водки… Не радовали его иные проявления жизни.
***
Если кому-то повезло победить свою зависимость - это большая удача и Тайна.
*Ведь мы ошибочно думаем , что делаем , что хотим. Но хотим мы НЕ ПО СВОЕЙ ВОЛЕ*




Текст скрыт развернуть
4
7 января, в 01:13
Юлия
Юлия Владимир Акулов Воля есть параллельно с неволей и различать свои и навязанные "хотелки" можно научиться. Но в основном Вы абсолютно правы: мало дать парк и разнообразие, надо учить людей находить радость в любых своих интересах. Научить строить свой "парк", в котором можно быть счастливым. Текст скрыт развернуть
0
8 января, в 12:28
A К
A К зависимость - добровольное самоуничтожение из-за чувства ненужности. людям, которым кто-то нужен и которые чувствуют, что кому-то по-настоящему нужны, некогда такой ерундой страдать и не хочется.... в мире много интересного, но идти на каток, в театр, в кино и т.д. в гордом одиночестве могут только самодостаточные (что тоже не совсем нормально), а остальным - нужна компания минимум одного еще человека. это природа. человек - существо социальное, но мыслящее и потому - внушаемое. некотором внушается чувство одиночества и они от этого страдают и находят успокоение в запуске механизма самоуничтожения. а более-менее относительно нормальные ищут общения. ИНЕТ - это выход при условии нормальной физической нагрузки и ограничений в еде (обжорство - тоже зависимость). если уж очень хочется - объедаться яблоками - много все равно не съесть Текст скрыт развернуть
2
8 января, в 14:22
Любовь Ивановна Пейчева
Любовь Ивановна Пейчева A К !!!!!!!!!!! Умница!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
10 января, в 21:03
Юлия Шарунова
Юлия Шарунова Опыт с крысами показал, что любая зависимость проходит, если попадешь в "парк". Только почему-то многие люди понимают это буквально. Мозг человека устроен гораздо сложнее, чем у крысы. Поэтому самая сложная задача - найти свой "парк развлечений". Хотя, в принципе Библия нам указывает правильный путь. Вот только не все мы слушаемся отца-создателя и не во всем. Отсюда и все проблемы. Как и у всех непослушных детей Текст скрыт развернуть
0
19 марта, в 17:11
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 41
Комментарии Facebook
3 способа отказать людям, ко…

3 способа отказать людям, которые пытаются сесть вам на шею

22 мар, 22:02
+29 0
7 признаков того, что вы под…

7 признаков того, что вы подхватили вирус бедности

22 мар, 20:02
+29 0
В Чите шестеро подростков по…

В Чите шестеро подростков попали в психбольницу из-за «групп смерти»

22 мар, 18:00
+22 0
10 холодящих кровь фактов о …

10 холодящих кровь фактов о гильотине - орудии убийства, созданном из благих намерений

22 мар, 16:02
+23 0
Я нищеброд и мне не стыдно

Я нищеброд и мне не стыдно

22 мар, 15:02
+22 2
Сила духа и сила воли: не пе…

Сила духа и сила воли: не перевелись еще богатыри на земле Русской!

22 мар, 14:01
+43 1
Железная леди: Диана Оделл 6…

Железная леди: Диана Оделл 60 лет прожила в «танке» для вентиляции легких

22 мар, 12:02
+35 9
10 бывших спортсменов, котор…

10 бывших спортсменов, которые перестали держать себя в тонусе

22 мар, 10:02
+36 7
Гигиеническая теория аллергии.

Гигиеническая теория аллергии.

22 мар, 09:13
+21 13
У каждого своё призвание

У каждого своё призвание

22 мар, 08:02
+24 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии