Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 секретов стройности, которые знают только француженки

развернуть

Туристы удивляются: француженки едят шоколад, круассаны, огромное количество сыра, запивая его вином, и при этом умудряются оставаться хрупкими и утонченными. При этом они не одержимы подсчетом калорий, не истязают себя часами в спортзалах. Секрет заключается в их отношении к еде, которое воспитывается с детства.

Еда как священнодействие

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© theprettyblog  

Это, пожалуй, самый главный секрет француженки. Трепетное отношение к еде не дает набивать рот разной ерундой, не позволяет есть на ходу и что попало. Можно сказать, что жители Франции одержимы едой, но у них эта одержимость выливается в желание есть изысканно и красиво, а не много. Француженки часто обедают и ужинают в ресторанах и кафе, наслаждаясь мини-порциями, вином и хорошей компанией.

«Для нас обед или ужин — это совершенно особенное время, где смешивается удовольствие от вкусной еды и хорошей беседы, — говорит парижский диетолог, доктор Франсуаза Л’Эрмита. — Во многих других странах, к сожалению, еда воспринимается как топливо для мышц. Если вы именно так относитесь к еде, то вы нарушаете самые главные принципы питания».

Француженка выбирает качество

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© bonappetit  

Француженки предпочитают лучшее, самое свежее и отборное. Их принцип — лучше дороже и лучше, а не больше и дешевле. Пусть это будет пара долек качественного горького шоколада или легкие пирожные ручной работы, а не большая порция недорогого мороженого (в составе которого обязательно есть вредные трансжиры), пусть лучше будет рыба, чем дешевая курица непонятного качества.

Француженки  живая иллюстрация прописной истины: «Ты то, что ты ешь». Хозяйка парижского ресторана La Petite Cuisine Рейчел Ку рассказывает: «Даже когда я была вынуждена экономить, я шла на рынок, чтобы купить свежий натуральный сыр и багет. Как хорошо, что во Франции это может позволить себе человек любого достатка».

Француженка часто кладет вилку на тарелку

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© EuropaCorp  

Француженка не отправляет в рот ложку за ложкой, превращая обед или ужин в прием топлива для организма. Она ест не торопясь и наслаждается вкусом каждого кусочка, делает паузы в еде, чтобы уделить внимание собеседнику или членам семьи. Так обычный обед или ужин превращается в праздник вкуса и общения.

Она предельно честна с собой по поводу еды, но ничего себе не запрещает

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© fashionfar  

Француженка отдает себе отчет в том, что фуа-гра или сыр бри — это очень жирные и сытные блюда. Она понимает, что не сможет оставаться в форме, если будет два раза в день есть круассаны и свежий хлеб.

Но француженки ничего себе не запрещают. Лучше позволять себе понемногу есть любимое, чем испытывать стресс от полного отказа. Француженки не отказывают себе в petits riens — ежедневной дозе «маленьких удовольствий». Не стоит говорить: «Я не ем сладкого» и потом голодными, завистливыми глазами глядеть в тарелку своей подруги. Зачем так мучить себя? Чтобы сорваться в один прекрасный день, а потом испытывать мучительное чувство вины и ругать себя за слабоволие?

Француженка соблюдает умеренность и баланс

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© reneeclerkin  

Француженки хорошо знают разницу между желанием побаловать себя и распущенностью. Если они хотят оставаться в форме, то никогда не будут есть пирожные, сыр и хлеб в один день, отмечает Ребека Плантье, автор книги «Уроки Франции: питание, фитнес, семья».

Они не отказывают себе в удовольствиях, но понимают: условие стройности — это умеренность и баланс. Сегодня можно съесть пирожное, но ужин будет без гарнира: к примеру, утиная грудка и салат. Завтра можно позволить себе шоколад, послезавтра — вино с сыром и орехами.

Так, Софи Марсо ест все, но понемногу. «Я не ем только фастфуд. Но обожаю вино и шоколад и в этом, как и во многих других вкусных вещах, себе не отказываю».

Слишком много сахара или соли? Такое не для нее

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© topinspired  

Французские блюда отличаются тонким вкусом, и если в них есть специи, то они призваны подчеркивать натуральный вкус и аромат продуктов. Француженки с детства привыкли к тому, что все «слишком» — это не для них. Слишком сладкий или жирный кусочек торта они отложат в сторону (лучше выберут тарталетки с легким кремом и фруктами), как и слишком соленые или пережаренные блюда.

Француженка лучше дождется ужина, чем будет перекусывать на ходу

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© everydayepicurist  

Француженка, конечно, может выпить кофе с двумя печеньками в перерыве между обедом и ужином, но не будет этим злоупотреблять. Она предпочтет дождаться ужина и съесть хороший кусок мяса с салатом, воспринимая легкое чувство голода с удовольствием — как самый лучший аперитив перед вкусной едой.

Но если до обеда или ужина еще далеко, а есть хочется нестерпимо, то самый лучший выбор — натуральный йогурт без подсластителей. Французы съедают йогурта больше всех по сравнению с другими странами Европы. На человека приходится в среднем 20 килограммов в год, пишет Мирей Джулиано, автор блога French Women Dont Get Fat («Француженки не толстеют»).

Она ест за хорошо накрытым столом

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© krisztinawilliams  

Француженки не будут лишать себя удовольствия поесть размеренно и со вкусом, за хорошо накрытым столом. Они не привыкли есть, присев с краешка стола, или за компьютером, в перерывах облизывая жирные пальцы, чтобы постучать по клавиатуре.

Длинные обеденные перерывы во французских офисах — самое обычное дело. «Медленная» еда, как известно, лучше усваивается и позволяет получить удовольствие от процесса. А когда мы едим второпях, то часто даже не обращаем внимания ни на вкус, ни на запах. Поэтому уже через час нам хочется навернуть чего-нибудь сладенького в стремлении получить свою долю эндорфинов.

Движение — это образ жизни, а не способ «отработать» съеденное

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© modelhealthychoices  

Во Франции активный досуг является частью национальной культуры, отмечает Ребека Плантье. Француженки отправляются в походы, лазают по горам, обожают байдарки, играют в теннис, бегают в парках, катаются на лыжах и так далее. Кроме того, они много ходят пешком. И это именно образ жизни, а не насилие над собой, не способ в поте лица «отработать» съеденное и не самоистязание в попытках приблизиться к идеалу. Француженки считают, что любое насилие над собой вредно для женского хорошего самочувствия.

Тот, кто много двигается, предпочитает прогулку поездке на автомобиле, и при этом полноценно, качественно и с удовольствием питается, не полнеет.

Француженка не переживает из-за излишеств и не наказывает свое тело

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© campaignlive  

Все мы люди и иногда предаемся излишествам. Такое случается даже с француженками, которые тщательно следят за собой. Но если они где-то позволили себе больше обычного и нарушили принципы умеренности, то не видят в этом ничего страшного и не бросаются в крайности. Они не станут наказывать свое тело и говорить: «Я вчера съела слишком много, теперь буду голодать и отработаю два часа в спортзале».

«Принцип „Нет боли — нет победы“ так и не добрался до Франции», — отмечает Ребека Плантье. И когда кинозвезду Еву Грин (и без того, кстати, стройную) попросили сесть на диету и похудеть для роли в первом фильме, она очень быстро сдалась. «Я просто не могла сидеть на диете. Еда столько для меня значит», — признается она.

10 секретов стройности, которые знают только француженки

© galmeetsglam  

Француженка с ума сойдет от скуки, если ей придется читать про калории, углеводы, белки, жиры и трансжиры. И совсем уже грустно будет, когда она станет применять все эти знания по отношению к благословенной составляющей ее жизни — еде. Она предпочитает относиться к еде как к удовольствию, но помнит про умеренность и баланс. Это и есть искусство жить с удовольствием.

10 секретов стройности, которые знают только француженки


Источник →

Опубликовано 25.12.2016 в 16:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Мудрая притча про Ад и Рай

Мудрая притча про Ад и Рай

15 дек, 21:39
+31 0
20 невероятных примеров того…

20 невероятных примеров того, насколько меняются лица людей после похудения

15 дек, 19:39
+36 0
Частое онемение рук может бы…

Частое онемение рук может быть одним из симптомов серьезного заболевания!

15 дек, 17:39
+31 0
45 угарно-философских двусти…

45 угарно-философских двустиший, которые читаются на одном дыхании

15 дек, 15:40
+38 0
Израильские ученые доказали,…

Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

15 дек, 14:40
+30 0
Запрещающие приметы: что нел…

Запрещающие приметы: что нельзя делать, чтобы не накликать беду

15 дек, 13:39
+51 12
Они отбили ваших любимых!

Они отбили ваших любимых!

15 дек, 11:39
+51 10
Вопреки общественному мнению…

Вопреки общественному мнению: истории женщин, которые не хотели брать фамилию мужа

15 дек, 09:39
+45 10
20 увлекательных и удивитель…

20 увлекательных и удивительных психологических фактов

15 дек, 07:40
+23 7
Маска из алоэ от морщин на шее

Маска из алоэ от морщин на шее

14 дек, 21:01
+34 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Марина Бережная (Неклюдова)
ТОМАС СУХОТИН
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов
Олег Гильмутдинов
Олег Гильмутдинов
Катерина Матвеевна (Верещагина)
всё правильно, и это я
Катерина Матвеевна (Вере… 20 увлекательных и удивительных психологических фактов
Karmadon Тушканов
Чипита Негодяева
Чипита Негодяева
Эдуард Балашов
Наталья Абдиева
Спасибо за статью,многого не знала.
Наталья Абдиева Запрещающие приметы: что нельзя делать, чтобы не накликать беду
Эдуард Балашов
Аркадий Голод
colokoltseva.manya Колокольцева Маня
Эдуард Балашов
Ольга Аносова
Ольга Аносова
Татьяна *
Елена
а я убеждаюсь в обратном....
Елена 20 увлекательных и удивительных психологических фактов
Аркадий Голод
Вадим Скоробогатов
Герман Черкашин
Тамрико БЕЛОУСОВА
Аркадий Голод
Тамрико БЕЛОУСОВА
Багира
Людмила Малкина
Герман Черкашин
Аркадий Голод