Еда вместо лекарств: вкусно и с пользой!

Это реально! Наш организм способен восстанавливать себя, стоит только дать ему возможность. И для этого вовсе необязательно опустошать карманы, закупая всяческие таблетки, настойки и микстуры на все случаи жизни. Самый простой и естественный способ - наладить стиль питания, ведь природа уже обеспечила нас продуктами, исцеляющими и сохраняющими здоровье человека. Общеизвестными и не очень. Вкусными и полезными, и не очень вкусными, но полезными однозначно!  Для сердца и кишечника, для кожи и артерий, бодрящих или успокаивающих, от простуды  – всяких. Всех не перечесть - природа к нам щедра. 

 

Природные антибиотики

Прежде всего следует упомянуть продукты, которые стимулируют защитную систему организма. Которые освобождают его от бактерий, мягко и естественно,  не нанося вреда другим системам:

  • Эхинацея хороша как профилактика от гриппа и простуды, а ещё прекрасно борется с  инфекцией, укрепляя и усиливая собственную защитную систему тела. В основном используется в напитках.
  • Орегано (душица) – приправа, и в особенности масло орегано, обладает мощными бактерицидными свойствами, и так же эффективна, как и лекарственные антибиотики.
  • Куркума  обладает удивительными целительными свойствами, а в качестве антибактериального средства ее можно как принимать внутрь, так и наносить непосредственно на кожу. Например,   сделать из куркумы с водой или даже с медом пасту и нанести ее на место инфекции.
  • Чеснок  известен своими противогрибковыми, бактерицидными, и даже антивирусными свойствами. Смущает послевкусие и запах? При необходимости, их нейтрализует чашка  ароматного кофе или щепоточка/кусочек мускатного ореха.
  • Мед – кроме прочих и бесспорнейших достоинств, это великий природный антибиотик.

Природные анальгетики

Если донимает головная, зубная боль, боль в суставах или мышцах, не спешите прибегать к химии. Снять болевые ощущения помогут:

  • Имбирь поможет унять головную боль, а при регулярном употреблении способствует уменьшению мышечных болей после физических нагрузок.
  • Горчица, независимо от того острой и жгучей она будет или более мягкой, поможет при головной боли. Достаточно лишь намазать немного на кусочек черного хлеба.
  • Шоколад, особенно горький, поможет снять боль любого происхождения, но лучше всего справляется с головной или менструальными болями. Шоколад повышает выработку гормона эндорфина, который снижает болевые ощущения.
  • Кайенский перец способен избавить от мигрени и болей в суставах благодаря содержащемуся в нем капсаицину. Это вещество работает как отвлекающий фактор из-за своей жгучести, и в то же время обладает способностью снижать интенсивность передачи болевых сигналов между рецепторами. Кайенский перец – уникальный по своим свойствам продукт. Помимо вышеописанного, он также способен выравнивать артериальное давление, обеспечивать естественный согрев тела и является активным стимулятором для восстановления сил.

Природные средства улучшения пищеварения

Также есть общедоступные продукты, полезные для желудочно-кишечного тракта. Они, конечно же, не залечат язву и не станут панацеей при гастритах, но вот способствовать пищеварительным процессам они могут не хуже аптечных средств:

  • Свекла содержит большое количество полезных минералов, помогающих усвоению питательных веществ, а также богата клетчаткой, благодаря чему улучшает работу желудка.
  • Цельнозерновые крупы, хлеб снабжают организм клетчаткой, витаминами и минеральными веществами для хорошей работы кишечника.
  • Свежий кефир или йогурт пополняет запасы полезных бактерий, а также являются источником незаменимых аминокислот и минеральных веществ.
  • Банан поддерживает нормальную работу кишечника, благодаря высокому содержанию клетчатки не вызывает запоров.
  • Семена льна являются мощным сорбентом, не уступающим активированному углю. Однако их стоит запивать большим количеством воды.  

Кроме того, есть универсальные продукты, свойства которых изумительно питают все системы организма, каждой из них предоставляя то, что необходимо именно её здоровью. Будь это мозг и нервная система, или сердце и сосуды, или пищеварительная система - им всем во благо:

  • орехи
  • яблоки и абрикосы
  • какао, тёмный шоколад
  • капуста
  • морковь
  • рыба
  • ягоды
  • травы и специи

Ну а листья капусты можно использовать как основу для компрессов – при болях в суставах, например.

И наконец, вода. Она является основой человеческого организма и его здоровья. Именно обезвоживание  является первостепенной причиной большинства дегенеративных заболеваний человека и зачастую причиной многих ощущаемых нами болей. Современный человек утратил чувство жажды, поэтому так сложно различать чего на самом деле организму хочется. Пейте больше воды. И не экономьте на её качестве.

Ваше здоровье в ваших руках. И на вашем же столе. Будьте здоровы!

Источник