Диета "Есть каждые 13 минут"

Eat Every 13 Minutes Diet

Разумеется, такое название привлекло мое внимание. Насколько большие должны быть приемы пищи? Насколько она практична? Какую пищу позволено есть? Давайте разберемся.

Эта "Тринадцатиминутная диета" длится 14 дней. Создатель - Нора Лейн. Главное требование - есть часто. Предполагаемый результат - 3,5 кг потери веса за 2 недели. Лейн говорит, что диета может помочь тем, кто страдает синдромом поликистозных яичников. Также она утверждает, что люди, страдающие избыточным весом, потребляют недостаточно пищи, необходимой для нормального метаболизма (обмена веществ).

Главные особенности этой диеты

- В течение двух недель вы завтракаете, обедаете и ужинаете каждый день (желательно - низкокалорийной пищей). В перерывах между приемами пищи вы перекусываете каждые 13 минут - в результате выйдет около 30 раз в день.

- Снэк (перекусы) должны представлять собой небольшие кусочки сырых овощей размером с ноготок. Морковка, сельдерей, перец, цветная капуста, спаржа, брокколи или огурец - вот все то, что подойдет в качестве перекуса.

- И примерно таких же размеров источники белков: курица, мясо, рыба, яйца, деревенский творог или нарезанный бекон. Вы можете включать и сыр, но не больше 25 грамм в день. Вегетарианцы могут использовать тофу.

- Вы можете разнообразить свое питание, как хотите. Не нужно "сидеть" на обезжиренных салатах и бальзамическом уксусе.

- В дополнение к меню вы можете включить стакан обезжиренного молока и три кусочка фруктов (включая бананы) в день. Также можно к своему режиму питания немного хлебцов и хлеба.

- Не пейте никаких высококалорийных напитков, только вода, чай, кофе с молоком.

Что я думаю об этой диете

- "Перекусывать или не перекусывать" - вечный спор многих экспертов, авторов диет и диетологов.

- Самый главный фактор - что вы едите и насколько много.

- Перекусы возможно и помогут ускорить обмен веществ, но эта "помощь" может привести к тому, что просто-напросто вы будете больше есть.

- Даже если перекусы и дают ощутимый эффект в плане ускорения метаболизм, я сомневаюсь, что такие частые перекусы, но с небольшим количеством пищи дадут тот эффект, который нам нужен.

Я не думаю, что эта диета практична. Требуется много терпения и усердия. Но я не могу себе представить, как я буду питаться после этих 2 недель этой диеты. Что вы думаете?