Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×

Как разгрузить печень после праздника

развернуть

Как разгрузить печень после праздника

От праздничного чревоугодия первой страдает печень, поэтому намерение ее разгрузить, почистить и оздоровить похвально и приветствуется. Быстро разгрузить печень не получится – это только испортить ее просто и легко, а чтобы улучшить состояние, нужно иметь в запасе хотя бы неделю и много, много терпения.

Тяжесть в правом подреберье, не проходящая тошнота и слабость, досаждающий зуд и высыпания в странных местах на коже (например, на предплечьях) – повод всерьез задуматься о скорейшем визите к врачу; рвота, повышение температуры, режущая боль справа или жгущая слева внизу живота – необходимость обратиться к врачу немедленно, вплоть до вызова неотложной медицинской помощи.

Любые мероприятия по очищению печени в домашних условиях можно проводить только в том случае, если нет беспокоящих симптомов, иначе можно лишь навредить.

Кроме жесткого табу на алкоголь, полуфабрикаты, заменители, консервы, жирное и острое, нужно полностью пересмотреть рацион питания: желательно на время отказаться от мяса, особенно свинины и бройлерной птицы, лишить себя радости ферментированных продуктов – от сыра до квашеной капусты, забыть дорогу к стеллажу деликатесов, отставить в сторону кофе и чай, забыть о заведениях общепита, готовить дома и, как чудесный и недостижимый максимум, освоить пароварку.

Есть необходимо маленькими порциями – не больше горсти за раз, отдавать предпочтение сырым овощам, пить много воды. Питание должно быть максимально простым, не включать больше одного блюда за один раз.

Желательно внимательно выбирать продукты: например, овощи – это, конечно, прекрасно, но овощи, выращенные на субгрунте и химических добавках – совсем не так прекрасно, как кажется на первый взгляд. Задумайтесь, покупая что-либо, и не поленитесь выяснить историю его происхождения.

А вот увлекаться разрекламированными средствами не стоит: прежде всего, лекарства должен назначать врач; кроме того, любые медикаменты – химия в плохом смысле слова, и выводить ее, опять же, печени – которую мы с их помощью вроде бы разгружаем.

Голодный день

Сразу же после дня Х, когда организму пришлось вытерпеть одновременно салаты с майонезом, холодец, заливную рыбу и тортик под шампанское, пиво и текилу, желательно устроить сильно разгрузочный, то есть откровенно голодный, день. Есть что-либо в этот день не рекомендуется вообще, зато пить нужно много, лучше обыкновенную фильтрованную воду без газа и добавок, но чуть теплую.

Больше пейте

1666-1

Вообще при разгрузочных днях для печени принцип «Захотел поесть - попей» себя оправдывает на сто процентов. В идеале, пить нужно чистую родниковую воду, но подойдет отвар, например, одуванчика. Хороши морсы из брусники или клюквы, но без сахара.

Не стоит злоупотреблять минералкой – все-таки она ближе к лекарствам, чем к питьевой воде, да и не известно, как себя поведут желчевыводящие протоки. И вы точно уверены, что там нет камней?

Возможно, наступило время бросить все и установить водопроводный фильтр, кто знает.

Двигайтесь

1666-2

Печень – очень большой орган, которому нужно хорошее кровоснабжение. При сидячем образе жизни крупные сосуды и протоки в печени механически зажимаются, передавливаются, что, конечно же, мешает ей полноценно работать. Всего три часа пеших прогулок в неделю улучшают функции печени, причем значительно.

В случае, если у вас возникли проблемы с печенью, рекомендуется заняться каким-нибудь интенсивным спортом, однако внимательно отнестись к выбору деятельности: силовые тренажеры, теннис, единоборства, контактные и групповые игры не подходят, но бег, аэробика, плавание, йога – идеальны.

Цинк

1666-3

Считается, что цинк помогает печени справиться с алкогольной интоксикацией. Если чувствуете, что перепили, начните принимать активный цинк (биодобавка, продается в аптеках), это поможет организму восстановиться.

Овощи

1666-4

Вы когда-нибудь встречали зайца с больной печенью? Нет? Естественно, ведь зайцы едят только полезные для печени овощи! Именно поэтому и вы ешьте больше свежей (то есть сырой) капусты, она содержит необходимую для детокса серу. К слову, не обязательно зацикливаться на белокочанной капусте, кольраби, брюссельская, пекинская, темная листовая тоже полезны для печени.

Кроме капусты, крайне желательно включить в рацион сырую морковь. Это не превратит вас в зайца, но благодаря огромному количеству витаминов и минералов улучшит общее самочувствие и состояние печени в том числе.

Считается, что для печени полезен грейпфрут – но, внимание, свежий, недавно снятый с дерева и не лежалый. Найдите такой в супермаркетах, если сможете.

Одуванчик

1666-5

Самый обычный желтенький сорняк одуванчик – одно из мощнейших желчегонных средств, корень одуванчика даже входит в состав желчегонного сбора.

Корень одуванчика можно и нужно пить для улучшения работы печени: столовая ложка мелко порубленного корня одуванчика (продается в аптеках) на 200 мл кипятка, настаивать в термосе около часа. Выпить небольшими порциями на протяжении дня, желательно за четверть часа перед едой.

Расторопша

1666-6

Расторопша или молочный чертополох – панацея от печени, как говорят тетушки, знающие толк в травах. Впрочем, защитные для печени свойства расторопши подтверждены даже в медицинских лабораториях; доказано, что расторопша содержит вещества, которые помогают клеткам печени восстанавливаться.

Источник


Опубликовано 06.01.2015 в 14:22

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Михаил Кудасов
Михаил Кудасов Повеселили этой статейкой изрядно !
"жесткого табу ... на полуфабрикаты"
Пельмени и котлеты приготовленные дома, а потом замороженные в морозильнике тоже считаются полуфабрикатами.
"рекомендуется заняться каким-нибудь интенсивным спортом ... йога - идеальны."
Сейчас йога уже относится к активным видам спорта ? Давно ?
"Считается, что цинк помогает печени справиться с алкогольной интоксикацией. Если чувствуете, что перепили, начните принимать активный цинк (биодобавка, продается в аптеках), это поможет организму восстановиться."
Чуть выше по тексту рекомендуется отказаться от лекарств "А вот увлекаться разрекламированными средствами не стоит: прежде всего, лекарства должен назначать врач; кроме того, любые медикаменты – химия в плохом смысле слова, и выводить ее, опять же, печени – которую мы с их помощью вроде бы разгружаем."
31.12.2014 "Президент РФ Владимир Путин подписал закон о введении уголовной ответственности за производство и распространение фальшивых лекарств и биологически активных добавок (БАД) в России. Документ размещен на официальном интернет-портале правовой информации."
Так что БАД - это лекарство.
А эта фраза просто бриллиант в этой статье:"Вы когда-нибудь встречали зайца с больной печенью?" Похоже праздники у автора статьи прошли успешно...
"Желательно внимательно выбирать продукты: например, овощи ... и не поленитесь выяснить историю его происхождения."
Вы пробовали у продавцов в магазине выяснить происхождение овощей ? В лучшем случае назовут населённый пункт, в котором зарегистрирован производитель, а в то и только страну.
Текст скрыт развернуть
5
8 января 15, в 15:59
Владимир Таран
Владимир Таран Михаил Кудасов ЧТО ТЫ НЕСЕШЬ?? "распространение фальшивых лекарств И!!!!! биологически активных добавок (БАД) в России". Как раздразжают такие умники )) Вдумайся в слово "Полуфабрикат" и открой толковый словарь, а не неси откровенную глупость! Текст скрыт развернуть
-1
18 января 15, в 14:56
Владимир Таран
Владимир Таран Михаил Кудасов https://ru.wikipedia.org/wiki/Йога-спорт Текст скрыт развернуть
-1
18 января 15, в 14:59
Михаил Кудасов
Михаил Кудасов Владимир Таран Незнание не освобождает от ответственности ! (C)
Если не разбираетесь, то лучше читайте, а не пишите !
Текст скрыт развернуть
1
18 января 15, в 17:42
Михаил Кудасов
Михаил Кудасов Владимир Таран Йога - путь ( санскрит ). Это вопрос самосовершенствования, а не спорта ! Текст скрыт развернуть
1
18 января 15, в 17:43
Владимир Таран
Владимир Таран Михаил Кудасов Причем тут перевод слова во первых? Во вторых, как спорт мешает самосовершенствованию? В третих , я тебе не просто так скинул ссылку на вики, читай внимательней. Текст скрыт развернуть
-1
20 января 15, в 18:46
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Топ-10: невероятные истории …

Топ-10: невероятные истории про вернувшихся домой питомцев

20 фев, 15:48
+20 0
Инсульт: четыре открытия

Инсульт: четыре открытия

20 фев, 14:47
+43 1
«Это грустно и глупо»: школь…

«Это грустно и глупо»: школьники и детские психологи о «группах смерти»

20 фев, 13:47
+25 0
Лечение горла нестандартным …

Лечение горла нестандартным способом: коньяк, мед и китайские хитрости

20 фев, 11:47
+37 1
Городские сумасшедшие: кто о…

Городские сумасшедшие: кто они и стоит ли их бояться?

20 фев, 09:47
+29 9
О спорт, ты — жир!

О спорт, ты — жир!

20 фев, 07:48
+34 4
Скромное обаяние неразвитого…

Скромное обаяние неразвитого социализма

19 фев, 22:47
+33 2
Простой жест щедрости: Как К…

Простой жест щедрости: Как Криштиану Рональду помог выжить 80 собакам

19 фев, 21:46
+24 0
Почему фильм «В джазе только…

Почему фильм «В джазе только девушки» черно-белый, и другие интересные факты

19 фев, 19:48
+34 1
8 привычек тела, которые нев…

8 привычек тела, которые невозможно контролировать

19 фев, 17:47
+22 1

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии