Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета.

развернуть

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета.

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диетане навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Яичная диета на неделю

• Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин

• Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

• Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

• Четверг
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина

• Пятница
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы

• Суббота
Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина
Ужин: стакан воды

• Воскресенье
Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко
Ужин: 1 стакан кефира

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро. По окончанию диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню. Расскажи нам о своих результатах, мы тоже активно худеем к весне!

 

 


Источник →

Опубликовано 06.03.2016 в 23:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Nina Ebel
Nina Ebel 8 марта 16, в 12:10 Ne verü vashei diete!! Текст скрыт развернуть
0
Мариша См
Мариша См 8 марта 16, в 13:26 Если пить на ужин одну воду и без диет похудеешь. Но это я о себе. Текст скрыт развернуть
5
Елена Гресь
Елена Гресь 8 марта 16, в 14:01 Блин, я люблю еду, и семь дней есть яйца и апельсины, это ужасно. Может у девушек есть может менее результативная, но более разноплановая диета?))) Текст скрыт развернуть
2
Татьяна Васильева
Татьяна Васильева Елена Гресь 10 марта 16, в 10:29 Ешьте все, что захотите, только порции уменьшайте хотя бы на одну треть, а перед едой минимум стакан воды выпейте (мин за 30 до еды). Текст скрыт развернуть
3
Алевтина Хохлова
Алевтина Хохлова 8 марта 16, в 14:06 Отлично,но кто выдержит!????? Текст скрыт развернуть
0
Мария Брищук
Мария Брищук 8 марта 16, в 14:41 если есть цель похудеть, то не надо бросаться на диеты которые возможно только навредят вам, ведь если есть какое-то заболевание, лучше посоветоваться с диетологом, но согласитесь со мной, если кушать меньше, придерживаться рекомендаций исключая жирное, мучное и т.д., заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, то есть ограничить себя во многом, может и похудеешь, но скучная жизнь тебе обеспечена. так что прежде подумай готов ли ты жить худым и скучным,может может можно обойтись без диет? Текст скрыт развернуть
4
Tatyana Putilina (Путилина)
Tatyana Putilina (Путилина) 8 марта 16, в 15:28 А печень не сядет от такого множества яиц? Текст скрыт развернуть
0
Наталья Баткова
Наталья Баткова 8 марта 16, в 15:34 Диета мне понравилась,думаю,что она очень эффективна,т.к. содержит все необходимые для организма вещества. Текст скрыт развернуть
2
Marta kiren
Marta kiren 8 марта 16, в 16:19 Спасибо! Обязательно попробую. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Белицер (Ковалева)
Ольга Белицер (Ковалева) 8 марта 16, в 16:22 Надо попробовать Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Косьяненко
Татьяна Косьяненко 8 марта 16, в 16:30 Я сидела на разгрузочные днях на молокочае после родов,плюс спорт 3 раза в неделю,скинула 8 кг,примерно по 2 кг в неделю уходило.А до этого месяц на раздельное питании и ни одного кг не ушло,хотя в день ела не больше 1000 ккал.Для всех свой метод похудения. Текст скрыт развернуть
2
Надежда Платонова (Кузьменко)
Надежда Платонова (Кузьменко) 8 марта 16, в 18:16 Если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро. По окончанию диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню. Расскажи нам о своих результатах, мы тоже активно худеем к весне!надо попробовать спасибо! Текст скрыт развернуть
2
yra kozlov
yra kozlov 8 марта 16, в 18:39 Диеты здесь не уместны.Просто рот зашейте Текст скрыт развернуть
0
Ольга Красавчикова
Ольга Красавчикова 8 марта 16, в 19:30 надо попробовать яиц только очень много Текст скрыт развернуть
0
Светлана Молодежникова
Светлана Молодежникова 8 марта 16, в 20:02 в выходные очень голодно ...особенно на ужин- это приведет к плохому сну... а вот в понедельник- по моему всего очень даже много... Текст скрыт развернуть
-1
Алексей Журов
Алексей Журов 8 марта 16, в 20:15 с такой диеты кукарекать начнёшь!
))))))
Текст скрыт развернуть
2
Irina Kumanenko
Irina Kumanenko 9 марта 16, в 01:22 Я знаю человека - она реально похудела на 5 кг за неделю...Думаю и мне стоит попробовать, по деньгам не накладно...только от апельсинов изжога....... Текст скрыт развернуть
2
Ольга Бобнева
Ольга Бобнева 9 марта 16, в 21:06 да от такой диеты в пору поправляться.... Текст скрыт развернуть
0
Ольга
Ольга 15 марта 16, в 16:40 Спасибо , будем пробовать худеть !.. Текст скрыт развернуть
0
Любомира Шиянова
Любомира Шиянова 20 марта 16, в 08:40 Мясо с фруктами!?????? Все сгниет в кишечнике с выделением токсинов. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 108
Комментарии Facebook
12 упражнений, чтобы подтяну…

12 упражнений, чтобы подтянуть попу и ноги за 1 неделю

22 июл, 06:33
0 0
10 полезных советов, которые…

10 полезных советов, которые помогут выглядеть «на все 100» без использования дорогой косметики

21 июл, 20:01
0 0
Позвоночник: Таблица последс…

Позвоночник: Таблица последствий смещения позвонков и дисков

21 июл, 18:00
0 0
Спим и худеем: Как избавитьс…

Спим и худеем: Как избавиться от жировой ткани во время сна

21 июл, 16:01
0 0
10 мифов о беременности

10 мифов о беременности

21 июл, 14:01
+5 4
«Завтра может и не быть…» — …

«Завтра может и не быть…» — очень сильное стихотворение

21 июл, 13:01
0 0
Старение отменяется: 10 сове…

Старение отменяется: 10 советов от гуру косметологии Чизу Саеки

21 июл, 12:01
+11 1
Что будет, если не вставать …

Что будет, если не вставать с кровати 70 дней

21 июл, 11:00
+1 0
Растворимый кофе: польза и в…

Растворимый кофе: польза и вред, основные правила выбора напитка

21 июл, 10:01
+12 3
Вспышка энцефалита: Вот как …

Вспышка энцефалита: Вот как его распознать, пока не стало слишком поздно

21 июл, 08:00
+6 2

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Мила Терехова
Я не про ник,я про фото на аве.
Мила Терехова 6 опасных патологий при боли в стопе
юлия назарова
John Galt
юлия назарова
John Galt
John Galt
Серьезно?)) А ВЫ лично жили свободно?
John Galt Почему в СССР женщины так быстро старели?
юлия назарова
Ну это кто как)))
юлия назарова Почему в СССР женщины так быстро старели?
Тамми
Света Петрова
Viktor Apsalikov
игорь волков
Наталья Абдиева
Спасибо за информацию.
Наталья Абдиева Старение отменяется: 10 советов от гуру косметологии Чизу Саеки
Дикая Кошка - Ирбис
Не знаю, мамки чувствуют ))
Дикая Кошка - Ирбис 10 мифов о беременности
Аркадий Голод
Аркадий Голод
Роды на высоте 10 000 километров!
Это не авиация, это уже космонавтика.
Аркадий Голод 10 мифов о беременности
Михаил Васильев
John Galt
юлия назарова
А разве вас кто-то заставляет?))) Заметила обратное)))
юлия назарова Почему в СССР женщины так быстро старели?
Дикая Кошка - Ирбис
John Galt
John Galt
юлия назарова
Lessa
юлия назарова
John Galt
Lessa
Lora Некрасова
виктор кривенко
Дикая Кошка - Ирбис
John Galt