Аллергия — одно из самых распространенных заболеваний. Около 20 % людей в мире страдают аллергическим ринитом, а 6 % имеют хотя бы одну пищевую аллергию. Если вы входите в число аллергиков, то наверняка знаете, как важно вовремя принять таблетку и обратиться к врачу. В этой статье мы расскажем, что еще поможет облегчить жизнь людям, страдающим от аллергии.
Несколько полезных советов, как жить с аллергией и не глотать горстями медикаменты.
1. Замените линзы очками
© depositphotos © depositphotos
Если у вас плохое зрение и вы носите линзы, то лучше заменить их на очки. Аллергены могут попасть под саму линзу, а естественного увлажнения глаз не хватит, чтобы их смыть. Поэтому используйте антигистаминные капли, которые снимут воспаление и покраснение.
2. Промывайте нос и полощите горло
© depositphotos © depositphotos
Ежедневно орошайте полость носа и рта физраствором или дистиллированной водой. Эта процедура облегчит дыхание, вымоет аллергены и уберет накопившуюся слизь.
3. Принимайте душ и стирайте одежду сразу по возвращении домой
© depositphotos © depositphotos
На теле, одежде и обуви за день могут скопиться мельчайшие частички пыльцы. Они могут поддерживать вашу аллергию и дома. Поэтому, приходя с улицы, лучше сразу пойти в душ и как можно скорее постирать одежду. Если у вас аллергия на животных, то после общения с ними также следует принять душ и постирать одежду.
4. Сушите одежду дома
© depositphotos © depositphotos
Сушить одежду на балконе, а уж тем более на улице — гиблое дело: аллергены оседают на ней и могут спровоцировать приступ, как только вы эту одежду наденете. Лучше купите комнатную сушилку для одежды.
5. Проветривайте комнаты после дождя
© depositphotos © depositphotos
Проветривать помещение лучше после дождя или ночью, когда снижается количество пыльцы в воздухе. Максимальное количество пыльцы можно наблюдать утром, в ветреную погоду и перед грозой. Но если есть необходимость проветрить комнату в дневное время суток, то занавесьте окна или форточки влажной марлей или купите очиститель воздуха.
6. Присмотритесь к своей косметике
© depositphotos
Шампунь с экстрактами меда и молока или гель для душа на травах могут спровоцировать приступ аллергии в период обострения. Поэтому тщательно изучайте составы косметических и уходовых средств. Не вся экокосметика одинаково полезна, а натуральные экстракты и вовсе могут навредить здоровью.
7. Используйте кондиционер в машине
© depositphotos © depositphotos
При поездке на машине воздержитесь от открывания окон, лучше используйте кондиционер (а если есть возможность, то пользуйтесь им и дома). Сейчас существует большой выбор фильтров для кондиционеров, которые задерживают аллергены.
8. Полюбите влажную уборку
© Joy / annapurnapics
Ежедневная влажная уборка помогает снизить количество аллергенов в квартире. Паласы и ковры лучше убрать: в них скапливаются пыльца, шерсть, продукты выделений животных и живут пылевые клещи. А для пылесосов лучше использовать противоаллергенные фильтры.
9. Соблюдайте исключающую диету
© depositphotos © depositphotos
Большинство людей, имеющих аллергию на пыльцу, остро реагируют на пищевые продукты, обладающие сходными характеристиками с пыльцевыми аллергенами. Развивается перекрестная аллергическая реакция. К примеру, людям с аллергией на пыльцу сорных трав не стоит употреблять мед, семена подсолнечника, томаты и цитрусовые. О том, какие продукты вам нельзя есть в период обострения, расскажет аллерголог-иммунолог на приеме.
Свежие комментарии