Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Пять самых эффективных упражнений для похудения

развернуть
Накануне Нового года все спешно пытаются похудеть. Причём, желательно, с наименьшими лишениями. Соня Гудим решила поделиться секретами самых действенных упражнений как раз для таких любителей вкусных диет.
В личку пришло сообщение следующего содержания: «Кис, привет! Подскажи, какие упражнения для похудания самые действенные? Может, есть такие, делая которые, можно есть больше и калорийней?». Так как подобные вопросы задают всё чаще, решила написать пост.

Пять самых эффективных упражнений для похудения



Многие хотят жить легко и вкусно, и чтоб жир при этом исчезал по мановению руки. Не нужно искать волшебные рецепты в интернете. Предлагаю вам самые действенные упражнения. Их всего пять, но их эффект не сопоставим ни с чем!

Пять самых эффективных упражнений для похудения


Разворот на 180С с последующим лёгким кардио в направлении «прочь от холодильника». Выполнять каждый раз, как только захотите слопать что-то непотребное. В вечернее время темп кардио увеличивать втрое. 

Толчок блюда с калорийными вкусностями от себя. Выполнять каждый раз, как потребует ситуация. Особенно актуально в период похода по гостям и корпоративам. Можно работать в режиме многоповторки, не нормировано, не бойтесь схватить перетрен. На навязчивые просьбы собравшихся «откушать хотя б кусочек» резко увеличивать амплитуду движения. 

Пять самых эффективных упражнений для похудения


Активное сжимание с последующим удержанием челюстей при виде жареного, жирного, вредного. Выполнять, оказавшись один на один с перечисленной пищей. Упражнение статичное. Сохранять указанное положение до тех пор, пока желание наброситься на еду не останется в прошлом. При необходимости выполнить ещё подход.

Негативное вращение головой на предложение выпить газировку, пакетированный сок или закинуться сникерсом. Движение выполнять уверенно, с постепенным наращиванием амплитуды.

Пять самых эффективных упражнений для похудения


Выпады в динамике прочь от любого пищевого соблазна. Колено образует прямой угол, амплитуда хорошая, движение уверенное. 

Не нужно морить себя голодом. Не нужно напрочь отказываться от любимых, хоть и вредных продуктов. Просто всему своё время, и чувство меры должно быть. 

Прислушивайтесь к своему организму. Он ли требует шоколада? Или бухгалтерша Тамара и привычки? Чебуреки, пирожки, тортики, булочки и конфеты прекрасны. В умеренном количестве, пока не перерастают в зажор в режиме нон-стоп. 




Волшебных упражнений не бывает. Питание – основополагающий вопрос в похудении. Изнуряющие каждодневные тренировки до седьмого пота при перманентной обжираловке дадут гораааздо меньший эффект (если вообще дадут), чем умеренные занятия в зале и исключительно правильное питание. 

И запомните! Ни одно даже самое наивкуснейшее лакомство в мире и то удовольствие, которое оно вам доставит, не стоит вашего здоровья и идеальной фигуры. Даже если последняя пока только в зачаточном состоянии.

Источник →

Опубликовано 03.12.2016 в 16:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Чем опасен укус гадюки: пров…

Чем опасен укус гадюки: проверено на личном опыте

23 июл, 08:01
+48 3
Что делать, если ребенок пот…

Что делать, если ребенок потерялся или пропал? Как выжить в лесу?

23 июл, 07:06
+30 0
Биологи назвали помидоры "уб…

Биологи назвали помидоры "убийцами" рака

22 июл, 20:42
+33 0
4 упражнения, чтобы не утрат…

4 упражнения, чтобы не утратить ясность мышления в старости

22 июл, 18:43
+29 0
Спорт – дело благородное: са…

Спорт – дело благородное: самые достойные поступки спортсменов, которые заставили мир плакать

22 июл, 16:44
+28 0
Конкурс самых смешных фото д…

Конкурс самых смешных фото диких животных

22 июл, 14:42
+31 0
История королевы бурлеска Ди…

История королевы бурлеска Диты фон Тиз

22 июл, 13:43
+33 0
Интерлюдия

Интерлюдия

22 июл, 13:19
+1 0
Как состарить себя на 30 лет…

Как состарить себя на 30 лет. "Вредные советы" стилиста

22 июл, 12:42
+60 3
Как опыт ранних лет записыва…

Как опыт ранних лет записывается в ДНК

22 июл, 10:43
+10 11

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии