Последние комментарии

  • Нина Алексеева24 марта, 14:11
    Здоровья Вам и радости! Делайте то, что нравится, приятно! Радуйте окружающих! Живите планами на будущее! Рисуйте, иг...Третий курс химиотерапии
  • Юрий М.24 марта, 13:47
    В статье про диабетические мифы черным по белому написано: " Гречка очень полезна для больных диабетом. На самом деле...Как снизить сахар в крови: питание, лекарственные растения и народные методы лечения
  • Елена Савинская (Фурман)24 марта, 13:47
    И рубашку  мужу в Питере купила в люксовом магазине.Обожает ее....Про бабулю и марихуану

Убираем второй подбородок. Всего 5 минут в день!

Второй подбородок появляется не только у полных женщин, даже девушки с идеальной фигурой могут страдать от этой проблемы. Как убрать второй подбородок?

 

С возрастом мышцы лица теряют упругость – кожа лица становится дряблой, появляются морщины, растет второй подбородок. Фейсбилдинг – хорошая альтернатива косметическим операциям и процедурам омоложения.

Эта гимнастика основывается на идее, что мышцы лица можно натренировать, как и любые мышцы тела.

Все упражнения можно выполнять сидя перед зеркалом.

Упражнение № 1. Втягивание

 

Сядьте прямо, расправьте плечи, тяните подбородок вперед, не наклоняя голову. Если вы правильно выполняете упражнение, то должны почувствовать растяжение шеи. Затем вернитесь обратно и потянитесь затылком в обратную сторону. Спина должна быть зафиксирована, работает только шея. Выполняйте 10 раз.

Упражнение № 2. Вытягивание подбородка в стороны

 

Вытягивайте подбородок в сторону, тяните на три счета, затем потянитесь затылком назад. Почувствуйте, как растягивается шея. Выполните по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение № 3. Волна

 

Упражнение № 4. Повороты

 

Это упражнение часто выполняют в качестве разминки перед тренировкой. Медленно сделайте головой полный круг по часовой стрелке. Затем – против часовой. Вращайте головой медленно, без рывков. Сделайте 5 кругов в обе стороны. Это упражнение не только сделает вашу шею красивой, но и улучшит самочувствие.

Упражнение № 5. Подпорка

 

Для следующего упражнения подоприте подбородок руками. Медленно открывайте рот, при этом препятствуя ладонями. Выполните 7-10 раз.

Если хотите навсегда забыть про второй подбородок и подтянуть контур лица, выполняйте эти упражнения каждый день. Результат будет заметен уже через

Очень важно выполнять каждое упражнение медленно, без рывков, чтобы избежать травм и воспаления мышц шеи. Не стоит выполнять упражнения при воспалении и повышенной температуре тела.

Не забывайте держать осанку, ведь неровная спина – одна из причин появления второго подбородка.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх