Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов

развернуть

Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов

Ощелачивание — популярный современный тренд в здоровом питании, получивший научное подтверждение. Суть этой концепции гласит, что для того, чтобы находиться в максимально ресурсном состоянии, среда организма должна быть слегка щелочной. Дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде. 
 
Уровень рh, называемый также водородным показателем, характеризует концентрацию ионов водорода. В нейтральной среде показатель рh равен 7, в кислых средах — менее 7, а в щелочных — выше 7. В крови уровень рh жестко регулируется сложной системой, поддерживая этот показатель на уровне от 7,35 до 7,45, что является немного более щелочной средой по сравнению с чистой водой. Зачем же нам необходимо дополнительное ощелачивание?
 
Оказывается, поддержание уровня рh крови между 7,35 и 7,45 имеет важнейшее значение для всего организма и позволяет ему выполнять важные функции — например, выводить шлаки и поглощать питательные вещества. Но в то же время этот показатель легко вывести из баланса, особенно если ваша диета состоит в основном из "кислых" продуктов (рафинированных, сладких, жирных и жареных), если вы страдаете от недостатка кислорода и ведете сидячий образ жизни. Как же быть? 
 
Предлагаем сделать небольшой шаг к своему здоровью, привнеся некоторые изменения в пищевые привычки и добавив полезные ежедневные ритуалы, способствующие постепенному ощелачиванию среды организма. В сегодняшней статье мы расскажем о способах и продуктах, которые будут способствовать этому процессу.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
1. Начните день со стакана воды с лимоном
 
Несмотря на свой кислый вкус, лимонная вода прекрасно ощелачивает и помогает очистить организм от избыточных кислот. Для приготовления этого напитка смешайте сок половины лимона или лайма с 2 чайными ложками меда и 200 миллилитрами воды. Выпивать эту смесь следует утром натощак, чтобы "перезагрузить" систему и промыть организм. Также вместо лимонного сока можно использовать натуральный яблочный уксус.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
2. Добавляйте соду в напитки
 
Добавляйте немного пищевой соды в 200 миллилитров воды и пейте такую смесь. Особенно полезна будет сода в случаях гипертонии или частых отеков. А еще можно сделать микс из 2 столовых ложек лимонного или лаймового сока с половиной чайной ложки питьевой соды. Не удивляйтесь — напиток будет слегка шипеть, а как только вспенивание ослабнет, его следует сразу же выпить.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
3. Пейте чистую воду
 
Для того чтобы своевременно промывать систему выделения, специалисты советуют выпивать 2–2,5 литра чистой воды в день. Очищенная с помощью фильтров вода имеет показатель рh более 7,5 и дополнительно обогащена кислородом, который помогает нейтрализовать кислоты. Есть также замечательные специальные подщелачивающие фильтры, которые можно приобрести в западных интернет-магазинах.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
4. Ешьте больше овощей
 
Зелень и овощи замечательно подходят для естественного подщелачивания организма благодаря высокому содержанию антиоксидантов, минералов, витаминов и других полезных фитонутриентов. Лидируют по показателю ощелачивания огурец и сельдерей — они довольно быстро нейтрализуют кислоты. Также полезным выбором станут: свекла, брокколи, белокочанная капуста, морковь, пастернак, цветная капуста, мангольд, цикорий, зеленый лук, укроп, фенхель, зеленая фасоль, морская капуста, салат, грибы, пастернак, перец, картофель, редис, щавель, соя, шпинат, тыква, репа и кресс-салат.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
5. Откажитесь от сахара и искусственных подсластителей
 
Сокращение количества или полный отказ от рафинированного сахара способны заметно изменить показатели среды организма. Десерты, сдоба, газированные напитки очень сильно закисляют — если говорить цифрами, то вам понадобится примерно 30 стаканов чистой воды, чтобы нейтрализовать одну банку содовой. Также следует избегать искусственных подсластителей, как сукралоза и аспартам, поскольку, помимо выраженного закисляющего эффекта, они способны оказать негативное воздействие на нервную систему. Полезным натуральным естественным заменителем сахара, не имеющим побочных действий, можно назвать стевию.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
6. Пересмотрите отношение к мясу
 
Красное мясо, свинина и баранина обладают очень кислым показателем и низким содержанием воды, не говоря уже о том, что эти продукты трудно усваиваются пищеварительной системой. Выберите в качестве замены курицу, индейку или свежую рыбу в небольших количествах. Также полезной альтернативой станут продукты, богатые растительным белком: чечевица, соя, фасоль, сыр тофу.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
7. Выберите полезные снэки
 
В качестве здорового снэка в течение дня остановите выбор на упаковке несоленого миндаля — такой полезный перекус поможет сохранить показатель на уровне щелочного до следующего приема пищи. Сырые орешки и семечки богаты минералами — магнием и кальцием — и полны здоровыми ощелачивающими элементами. Такие снэки также помогают регулировать уровень сахара в крови, что очень полезно для диабетиков.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
8. Включите в меню пробиотики
 
Одним из положительных эффектов употребления пробиотиков является оказание поддержки желудочно-кишечному тракту и поддержка оптимального уровня рh. Этот показатель устанавливается на не слишком кислом уровне, так что он не может повредить ткани и органы. Богаты пробиотиками натуральные йогурты и кисломолочные продукты. Также можно рассмотреть включение пищевых добавок с более концентрированным количеством живых культур.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
9. Следите за уровнем стресса
 
Когда организм находится в состоянии стресса, пищеварительная система выключается и токсины перестают своевременно выводиться. А чем больше токсинов и кислотных отходов содержится в системе, тем более вероятно, что организм будет сохранять их в жировых клетках. Поэтому практики и ритуалы, направленные на успокоение ума, эмоций и тела способствуют увеличению щелочного показателя среды. Уменьшить стресс помогают ежедневные занятия йогой, тай-чи, медитацией и дыхательными практиками.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
10. Включите физическую нагрузку
 
Регулярные физические нагрузки не только позволяют контролировать вес, но и способствуют выведению кислотных отходов жизнедеятельности. Независимо от того, насколько хорош ваш рацион, упражнения являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Хороший способ быстро поднять показатель рh до щелочного — это обычная ходьба: просто пройдите на пару остановок больше до работы, и тело скажет вам спасибо.
 
* Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом прежде, чем следовать этим советам. 
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов

Опубликовано 31.07.2015 в 21:51

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марина Завьялова
Марина Завьялова 1 августа 15, в 12:12 Не знала, что лимон ощелачивает. Текст скрыт развернуть
4
Людмила
Людмила 1 августа 15, в 14:08 Мой вам совет, други, читающие сей пост и комменты к нему:
я уже в течение почти года пью простую воду с добавлением мин.воды Ессентуки №4, добавляю примерно 5-10%. Это самое простое и надежное ощелачивание. За это время настолько привыкла к новому вкусу, что просто воду пить уже мне не вкусно.
Воду стараюсь покупать в супермаркете во время акций, закупаю сразу много.
Ессентуки № 17, а также Славяновская из Железноводска тоже подойдут для этого, просто количество добавки следует подобрать самостоятельно по вкусу.
Через 3 месяца такого водного режима у меня прошли боли и колики в печени и в желчном пузыре, значительно улучшились показания анализа мочи.
Доброго вам всем здоровья.
Текст скрыт развернуть
27
Чиркова Елена (Чиркова)
Чиркова Елена (Чиркова) Людмила 1 августа 15, в 20:50 Спасибо, я как-то давно это практиковала, но потом почему-то перестала, - кажется, Ессентуки из ближайшего магазина исчезла. Возобновлю с вашей подачи. Текст скрыт развернуть
4
Тамара Шахтенкова
Тамара Шахтенкова Людмила 1 августа 15, в 23:23 Благодарю за совет! Жаль, что самой в голову не пришло! Все гениальное просто Текст скрыт развернуть
2
Анастасия
Анастасия Людмила 2 августа 15, в 11:18 Благодарю за такой совет всем нам, так просто, а я не догадалась, спасибо! Текст скрыт развернуть
1
Александр Козлов
Александр Козлов 1 августа 15, в 19:06 Подобной системой пользуюсь уже около 30 лет. Свой опыт поддержания здоровья опубликовал на своем сайте "Для тех, кому за 50" и книгах серии "Здоровье": Живая и мертвая вода", "Воздух, как фактор здоровья", "Здоровое питание" и "Рейки. Самонастройка 1 ступени" http://komyza50.ru
http://komyza50.ru/book http://komyza50.ru/book1 http://komyza50.ru/book3
http://komyza50.ru/book4
Текст скрыт развернуть
5
Чиркова Елена (Чиркова)
Чиркова Елена (Чиркова) 1 августа 15, в 20:51 Загнанные люди. О том, как труд отнимает здоровье. И мозги.

1 авг, 15:04 +27 17
Текст скрыт развернуть
3
Владислав Малиновский
Владислав Малиновский 1 августа 15, в 21:13 Все это хорошо и разнообразие питания должно быть. Но мы к сожалению подвластны своим кулинарным изыскам или так сказать привычкам питаться тем к чему привыкли. Я рекомендую мужчинам пить спиртовый настой прополюса после 40ка лет и пчелиный подмор. Мертвую пчелу летнего подмора один стакан перемалываете и настаиваите две неделив темном месте. Каждый день встряхиваете,аналогично делайте и прополис,50 гр. на пол литра спирта. Спирт должен быть не более 75 градусов,можно на водке. Пить по чайной не полной ложке прополис на тощак. А подмор одну каплю на год жизни. Ну я привык и пью подмор вечером и утром перед едой а прополсис только утром на тощак на стакан воды. Мужчины ,не пожалеете, чувствовать себя будете отлично и благодарности будете принимать как от жен так и от любовниц. Текст скрыт развернуть
3
Олег Орлов
Олег Орлов 1 августа 15, в 21:26 Все это напоминает советы начинающим думать о здоровье, после лихой молодости. Текст скрыт развернуть
8
Алексей Всёравноалексей
Алексей Всёравноалексей 2 августа 15, в 00:07 У нас в организме есть около 1,5 десятков констант. Что это — константа?

Это величина, выраженная цифровым показателем, для которой ограничен жесткий диапазона нормы.

К таким величинам относятся показатели количества эритроцитов, лейкоцитов, температуры тела, частоты сердечных сокращений и многое другое.

Среди подобных показателей есть показатель кщр – кислотно-щелочного равновесия, или pH внутренних сред организма.

Это равновесие присутствия кислот и щелочей в той или другой среде организма: слюны, мочи, влагалищных выделений, крови.

В данной статье мы говорим в большей степени о кщр крови.

Этот показатель составляет в норме — 7,36. Изменяться в кислую среду может на 0,05 до 7,31 и в щелочную среду до 7,41 (тоже всего на 0,05).

Всё, что выходит за эти пределы,хотя бы еще на 0,01 — это реанимация. И то, если успеют человека довезти до этой реанимации.

В последнее время стало «модно управлять» собственной pH. Откуда-то берутся данные, что это возможно и приносит много пользы.

Давайте разбираться.

Кислотно-щелочным равновесием в нашем организме управляют 4 буферных системы: гемоглобиновая, бикарбонатная, фосфатная, белковая.

Т.е. Природа выстроила «без нашего ума» жесткую защиту.

Наше дело – правильно, разнообразно питаться, вести себя благоразумно и не «передергивать» в разные стороны очень зыбкие показатели, которые нашему обмену в условиях наших неразумных действий будет очень трудно удержать.

Что происходит,когда мы усердно начинаем организм «ощелачивать»? В ответ на это организм начинает накапливать кислоты. Ему же нужно держать «золотую середину»! Самый простой путь при этом – уменьшение вентиляции легких. Уменьшается выделение углекислого газа — накапливается в крови угольная кислота. Может уменьшиться выделение кислот через почки. В этом случае в крови повышается уровень мочевой и щавелевой кислоты.

Приобретает условия для своего развития подагра: щавелевая и мочевая кислоты будут накапливаться в суставах и мышцах. Интенсивно начнут формироваться в почках камни – аморфные фосфаты и карбонаты.

В этом случае уменьшается выделение кислот через кожу.

А в организме ничего «случайного» нет. Присутствие кислот в поте и кожном сале обеспечивает последних мощными бактерицидными свойствами. При снижении кислотности этих сред получает «дополнительный шанс» патогенная микрофлора.

Развиваются самые разные воспалительные и гнойничковые заболевания кожных покровов.

Вы,конечно,потом удивитесь: «Откуда это у меня? Я ведь такой «правильный» образ жизни веду!» А надо вести благоразумный образ жизни!

Если хозяин решил «окислять» свой организм, то что его ждет? Ведь наша разумная, Богом данная система, снова начнет все исправлять!

Участится и углубится дыхание, потому что с выдыхаемым воздухом Природа попытается вывести лишнюю кислоту. Но при этом усилится потребление кислорода,организм испытает окислительный стресс.

В лоханках почек появится «благоприятная» среда для накопления камней уратов и оксалатов кальция.

Кроме того, помните: наша почка нормально «выдерживает» до 2г кислот в сутки.

Большее количество кислот приводит к гибели почечных клеток,что неминуемо влечет за собой почечную недостаточность.

Не шалите с кислотно-щелочным равновесием внутренней среды организма!

Это приводит к перенапряжению буферных систем. Всякое перенапряжение — это более быстрое изнашивание организма. «Успех» в этом деле представляет опасность не только для здоровья,но и для жизни!

Наши продукты питания и напитки сами по себе обладают своими кислотно-щелочными показателями. Мы потребляем что-то более закисленное, а что-то более щелочное. И Природа сама научилась выравнивать показатели кщр. Она знает, что делать, когда в организм поступила та или иная пища.

Что проиходит, если в кровь поступила сода?

Это обстоятельство нарушает работу белкового буфера. В норме, в венозном конце капилляра (того, что возле самой клетки), среда немного кислее, чем 7,36. Именно эти, чуть «подкисленные», условия необходимы белкам, чтобы они сработали, как своеобразный «поршень» и «вытащили» из межклеточного вещества отработанные отходы, которые выбросила туда клетка. Ведь потом они направляются в печень, где печеночные клетки, как своеобразный фильтр, «выбирают» их. А дальше, в составе желчи, они направляются на выход из организма! Именно в этом весь смысл очистки от вредоносных жирорастворимых ядов!

При попытках ощелачивания, кровь и в венозном конце капилляра становится слабо-щелочной, как и в остальных местах кровеносного русла. А это есть неблагоприятно: «поршень» в таких условиях сработать не может, токсины остаются в межклеточном веществе, и там же критически накапливаются. Но при этом сама кровь становится «чище» и человек чувствует облегчение и улучшение течения своих болезней.

Но ведь это мнимое улучшение!

На самом деле это приводит к очень опасным болезням накопления: атеросклерозу ( в сосудах накапливается холестерин), росту опухолей, а также к канцерогенезу (озлокачествлению).

Основной буфер, который держит слабо-щелочную реакцию крови — это гемоглобиновый Именно он на 75% держит в норме показатель 7, 36. С выдыхаемым воздухом мы выделяем углекислый газ, который перед этим мигрировал в крови в составе угольной кислоты. По сути каждый выдох — это «раскисление» или «ощелачивание». Каждый вдох — это окисление.

Если организм активно «закисляется», например, человек физически трудится, или сильно волнуется, то рефлекторно происходит учащение и углубление дыхания. Именно это способствует ощелачиванию. «Руководит» глубиной и частотой дыхания центр вдоха, расположенный у нас в мозгу.

Природа за нас все решила. Наше дело — помогать ей своими разумными действиями.

Человек и болеет-то потому, что не умеет рационально пользоваться своей биологической системо
Текст скрыт развернуть
41
Галина Байд
Галина Байд Алексей Всёравноалексей 2 августа 15, в 01:22 Основательный ответ.
.....
Текст скрыт развернуть
3
Алина Семарго
Алина Семарго Алексей Всёравноалексей 19 августа 15, в 16:04 Спасибо большое за статью.Очень чётко всё обозначили.Но прости пожалуйста,я не всё поняла.Есть вопросы.Профессор Неумывакин давно пишет о соде.Но прости из вашего ответа я не поняла это хорошо или плохо.Ясно одно ,что все мы питаемся не правильно.Но Вы знаете очень хочется пожить и умереть "стоя",что бы не быть никому в тягость,да и пилюли сейчас дорогие и пользы не несут.Посоветуйте пожалуйста как и что конкретно надо делать и как правильно питаться?И надо ли пить соду?Спасибо большое. Текст скрыт развернуть
0
Алекс Алекс
Алекс Алекс 2 августа 15, в 05:28 Пейте Иван-чай. Текст скрыт развернуть
1
Сергей пупкин
Сергей пупкин 2 августа 15, в 09:03 На восемь десятых - полнейшая туфта...Очень вредная заметка о здоровье.. Текст скрыт развернуть
-1
Irina Ugarova
Irina Ugarova 2 августа 15, в 10:33 Прохор Веденеев - благодарю за ссылку.Очень интересный материал.Качественно новый подход к питанию,который мне больше подходит,чем существующий.:) Текст скрыт развернуть
0
АЛЕКСАНДРА горобчук
АЛЕКСАНДРА горобчук 2 августа 15, в 14:40 натощак 200 мл кипятка и пол чайной ложки соды растворить. кипяток ее загасит. когда остынет выпить. убирает закисление и противостоит онко заболеваниям. Текст скрыт развернуть
3
Алина Хрусталёва
Алина Хрусталёва АЛЕКСАНДРА горобчук 2 августа 15, в 17:02 Как раз сейчас сделала такой "напиток".Пользуюсь этим средством в экстренных случаях.Очень хорошо помогает. Текст скрыт развернуть
0
Любовь ляшенко
Любовь ляшенко Алина Хрусталёва 2 августа 15, в 20:37 от чего? Текст скрыт развернуть
0
Алина Хрусталёва
Алина Хрусталёва Любовь ляшенко 2 августа 15, в 22:13 У меня ХПН.Почки начинают болеть при повышении кислотности.Я случайно обнаружила,что помогает сода.Лечила кашель таблетками в состав которых входила сода.После недельного приёма,заметила,что перестали болеть почки.Начала читать различную литературу и узнала много интересного.В частности и то,что соду гасить надо кипятком.(а раньше просто добавляла в воду).Снижает кислотность и давление.Изжога пропала.Я пью воду с содой по мере необходимости.Пробовала пить каждый день,не очень хорошо отражается на самочувствии. Текст скрыт развернуть
1
Евгения Митягина
Евгения Митягина 2 августа 15, в 20:57 "Несмотря на свой кислый вкус, лимонная вода прекрасно ощелачивает" Что за бред, лимонная кислота это хорошо растворимая органическая кислота, при диссоциации которой накапливаются ионы водорода, что и обуславливает кислую среду. Химия 10 класс Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 22
Комментарии Facebook
Чем заменить алкоголь на Нов…

Чем заменить алкоголь на Новый год: глинтвейн, грог, коктейли

14 дек, 19:01
+32 1
Вращение трех восьмерок : оз…

Вращение трех восьмерок : оздоровительный метод практически от любой болезни

14 дек, 18:01
+34 1
Как сделать сексуальный кадр…

Как сделать сексуальный кадр — фотогид для девушек

14 дек, 17:02
+29 0
10 пунктов семейного устава,…

10 пунктов семейного устава, по которым мама всегда права

14 дек, 16:01
+36 1
Научные победы и личные драм…

Научные победы и личные драмы профессора Склифосовского: что случилось с семьей великого хирурга

14 дек, 14:02
+46 1
Почему турецкие дети никогда…

Почему турецкие дети никогда не плачут

14 дек, 12:01
+44 16
Опасные родинки: 3 правила д…

Опасные родинки: 3 правила для предупреждения меланомы

14 дек, 10:01
+53 3
"Пустышки" против лекарств. …

"Пустышки" против лекарств. Когда плацебо эффективнее лечат простуду и грипп

14 дек, 08:01
+40 1
Найден препарат от неизлечим…

Найден препарат от неизлечимой болезни

13 дек, 21:40
+37 0
Вася и ретроградная амнезия

Вася и ретроградная амнезия

13 дек, 19:38
+32 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Аркадий Голод
Uncle Au
Алкоголь можно заменить водкой.
Uncle Au Чем заменить алкоголь на Новый год: глинтвейн, грог, коктейли
Елена Timmerman
Юрий Колобродов
Судя по вашей фамилии он и у вас припрятан под матрасом....
Юрий Колобродов Почему турецкие дети никогда не плачут
Елена Timmerman
Вот вы не в курсе, а у него он есть. ))) Интуиция.
Елена Timmerman Почему турецкие дети никогда не плачут
Юрий Колобродов
Юрий Колобродов
А как вы определили что у него он есть, этот самоучитель?
Юрий Колобродов Почему турецкие дети никогда не плачут
Наталья Иванова
Наталья Михайлова
Владимир Радомилов
Владимир Радомилов
Еще помню чуреки ,смакотень еще та была ))
Владимир Радомилов Хлеб, каким мы его помним…
Таня Танина
терпеть не могу невоспитанных детей!! и тем более их мамашек!
Таня Танина Почему турецкие дети никогда не плачут
Сергей Hrenov
Людмила Малкина
Елена Timmerman
Благодарю.
Елена Timmerman Почему турецкие дети никогда не плачут
Марьвана Я
Елена Комракова(Пермина)
Елена Timmerman
Николай
Игорь Якубовский
Игорь Якубовский
Мама, снимите розовые очки! Если ещё не поздно, конечно)))
Игорь Якубовский Почему турецкие дети никогда не плачут
Наталья
Всего должно быть в меру.
Наталья Почему турецкие дети никогда не плачут
Jimmi Morello
Лидия Карпова
Может лучше  его  выкинуть ?)))
Лидия Карпова Антивозрастной косметики не бывает!
Ирина *****
Галина 12 (Рудык)
Anhar Kochneva
elizaveta chugay
elizaveta chugay
Tanya Tanya