Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов

развернуть

Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов

Ощелачивание — популярный современный тренд в здоровом питании, получивший научное подтверждение. Суть этой концепции гласит, что для того, чтобы находиться в максимально ресурсном состоянии, среда организма должна быть слегка щелочной. Дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде. 
 
Уровень рh, называемый также водородным показателем, характеризует концентрацию ионов водорода. В нейтральной среде показатель рh равен 7, в кислых средах — менее 7, а в щелочных — выше 7. В крови уровень рh жестко регулируется сложной системой, поддерживая этот показатель на уровне от 7,35 до 7,45, что является немного более щелочной средой по сравнению с чистой водой. Зачем же нам необходимо дополнительное ощелачивание?
 
Оказывается, поддержание уровня рh крови между 7,35 и 7,45 имеет важнейшее значение для всего организма и позволяет ему выполнять важные функции — например, выводить шлаки и поглощать питательные вещества. Но в то же время этот показатель легко вывести из баланса, особенно если ваша диета состоит в основном из "кислых" продуктов (рафинированных, сладких, жирных и жареных), если вы страдаете от недостатка кислорода и ведете сидячий образ жизни. Как же быть? 
 
Предлагаем сделать небольшой шаг к своему здоровью, привнеся некоторые изменения в пищевые привычки и добавив полезные ежедневные ритуалы, способствующие постепенному ощелачиванию среды организма. В сегодняшней статье мы расскажем о способах и продуктах, которые будут способствовать этому процессу.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
1. Начните день со стакана воды с лимоном
 
Несмотря на свой кислый вкус, лимонная вода прекрасно ощелачивает и помогает очистить организм от избыточных кислот. Для приготовления этого напитка смешайте сок половины лимона или лайма с 2 чайными ложками меда и 200 миллилитрами воды. Выпивать эту смесь следует утром натощак, чтобы "перезагрузить" систему и промыть организм. Также вместо лимонного сока можно использовать натуральный яблочный уксус.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
2. Добавляйте соду в напитки
 
Добавляйте немного пищевой соды в 200 миллилитров воды и пейте такую смесь. Особенно полезна будет сода в случаях гипертонии или частых отеков. А еще можно сделать микс из 2 столовых ложек лимонного или лаймового сока с половиной чайной ложки питьевой соды. Не удивляйтесь — напиток будет слегка шипеть, а как только вспенивание ослабнет, его следует сразу же выпить.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
3. Пейте чистую воду
 
Для того чтобы своевременно промывать систему выделения, специалисты советуют выпивать 2–2,5 литра чистой воды в день. Очищенная с помощью фильтров вода имеет показатель рh более 7,5 и дополнительно обогащена кислородом, который помогает нейтрализовать кислоты. Есть также замечательные специальные подщелачивающие фильтры, которые можно приобрести в западных интернет-магазинах.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
4. Ешьте больше овощей
 
Зелень и овощи замечательно подходят для естественного подщелачивания организма благодаря высокому содержанию антиоксидантов, минералов, витаминов и других полезных фитонутриентов. Лидируют по показателю ощелачивания огурец и сельдерей — они довольно быстро нейтрализуют кислоты. Также полезным выбором станут: свекла, брокколи, белокочанная капуста, морковь, пастернак, цветная капуста, мангольд, цикорий, зеленый лук, укроп, фенхель, зеленая фасоль, морская капуста, салат, грибы, пастернак, перец, картофель, редис, щавель, соя, шпинат, тыква, репа и кресс-салат.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
5. Откажитесь от сахара и искусственных подсластителей
 
Сокращение количества или полный отказ от рафинированного сахара способны заметно изменить показатели среды организма. Десерты, сдоба, газированные напитки очень сильно закисляют — если говорить цифрами, то вам понадобится примерно 30 стаканов чистой воды, чтобы нейтрализовать одну банку содовой. Также следует избегать искусственных подсластителей, как сукралоза и аспартам, поскольку, помимо выраженного закисляющего эффекта, они способны оказать негативное воздействие на нервную систему. Полезным натуральным естественным заменителем сахара, не имеющим побочных действий, можно назвать стевию.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
6. Пересмотрите отношение к мясу
 
Красное мясо, свинина и баранина обладают очень кислым показателем и низким содержанием воды, не говоря уже о том, что эти продукты трудно усваиваются пищеварительной системой. Выберите в качестве замены курицу, индейку или свежую рыбу в небольших количествах. Также полезной альтернативой станут продукты, богатые растительным белком: чечевица, соя, фасоль, сыр тофу.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
7. Выберите полезные снэки
 
В качестве здорового снэка в течение дня остановите выбор на упаковке несоленого миндаля — такой полезный перекус поможет сохранить показатель на уровне щелочного до следующего приема пищи. Сырые орешки и семечки богаты минералами — магнием и кальцием — и полны здоровыми ощелачивающими элементами. Такие снэки также помогают регулировать уровень сахара в крови, что очень полезно для диабетиков.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
8. Включите в меню пробиотики
 
Одним из положительных эффектов употребления пробиотиков является оказание поддержки желудочно-кишечному тракту и поддержка оптимального уровня рh. Этот показатель устанавливается на не слишком кислом уровне, так что он не может повредить ткани и органы. Богаты пробиотиками натуральные йогурты и кисломолочные продукты. Также можно рассмотреть включение пищевых добавок с более концентрированным количеством живых культур.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
9. Следите за уровнем стресса
 
Когда организм находится в состоянии стресса, пищеварительная система выключается и токсины перестают своевременно выводиться. А чем больше токсинов и кислотных отходов содержится в системе, тем более вероятно, что организм будет сохранять их в жировых клетках. Поэтому практики и ритуалы, направленные на успокоение ума, эмоций и тела способствуют увеличению щелочного показателя среды. Уменьшить стресс помогают ежедневные занятия йогой, тай-чи, медитацией и дыхательными практиками.
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов
10. Включите физическую нагрузку
 
Регулярные физические нагрузки не только позволяют контролировать вес, но и способствуют выведению кислотных отходов жизнедеятельности. Независимо от того, насколько хорош ваш рацион, упражнения являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Хороший способ быстро поднять показатель рh до щелочного — это обычная ходьба: просто пройдите на пару остановок больше до работы, и тело скажет вам спасибо.
 
* Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом прежде, чем следовать этим советам. 
 
  • Чем полезно ощелачивание организма + 10 способов

Опубликовано 31.07.2015 в 21:51

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марина Завьялова
Марина Завьялова 1 августа 15, в 12:12 Не знала, что лимон ощелачивает. Текст скрыт развернуть
4
Людмила
Людмила 1 августа 15, в 14:08 Мой вам совет, други, читающие сей пост и комменты к нему:
я уже в течение почти года пью простую воду с добавлением мин.воды Ессентуки №4, добавляю примерно 5-10%. Это самое простое и надежное ощелачивание. За это время настолько привыкла к новому вкусу, что просто воду пить уже мне не вкусно.
Воду стараюсь покупать в супермаркете во время акций, закупаю сразу много.
Ессентуки № 17, а также Славяновская из Железноводска тоже подойдут для этого, просто количество добавки следует подобрать самостоятельно по вкусу.
Через 3 месяца такого водного режима у меня прошли боли и колики в печени и в желчном пузыре, значительно улучшились показания анализа мочи.
Доброго вам всем здоровья.
Текст скрыт развернуть
27
Чиркова Елена (Чиркова)
Чиркова Елена (Чиркова) Людмила 1 августа 15, в 20:50 Спасибо, я как-то давно это практиковала, но потом почему-то перестала, - кажется, Ессентуки из ближайшего магазина исчезла. Возобновлю с вашей подачи. Текст скрыт развернуть
4
Тамара Шахтенкова
Тамара Шахтенкова Людмила 1 августа 15, в 23:23 Благодарю за совет! Жаль, что самой в голову не пришло! Все гениальное просто Текст скрыт развернуть
2
Анастасия
Анастасия Людмила 2 августа 15, в 11:18 Благодарю за такой совет всем нам, так просто, а я не догадалась, спасибо! Текст скрыт развернуть
1
Александр Козлов
Александр Козлов 1 августа 15, в 19:06 Подобной системой пользуюсь уже около 30 лет. Свой опыт поддержания здоровья опубликовал на своем сайте "Для тех, кому за 50" и книгах серии "Здоровье": Живая и мертвая вода", "Воздух, как фактор здоровья", "Здоровое питание" и "Рейки. Самонастройка 1 ступени" http://komyza50.ru
http://komyza50.ru/book http://komyza50.ru/book1 http://komyza50.ru/book3
http://komyza50.ru/book4
Текст скрыт развернуть
5
Чиркова Елена (Чиркова)
Чиркова Елена (Чиркова) 1 августа 15, в 20:51 Загнанные люди. О том, как труд отнимает здоровье. И мозги.

1 авг, 15:04 +27 17
Текст скрыт развернуть
3
Владислав Малиновский
Владислав Малиновский 1 августа 15, в 21:13 Все это хорошо и разнообразие питания должно быть. Но мы к сожалению подвластны своим кулинарным изыскам или так сказать привычкам питаться тем к чему привыкли. Я рекомендую мужчинам пить спиртовый настой прополюса после 40ка лет и пчелиный подмор. Мертвую пчелу летнего подмора один стакан перемалываете и настаиваите две неделив темном месте. Каждый день встряхиваете,аналогично делайте и прополис,50 гр. на пол литра спирта. Спирт должен быть не более 75 градусов,можно на водке. Пить по чайной не полной ложке прополис на тощак. А подмор одну каплю на год жизни. Ну я привык и пью подмор вечером и утром перед едой а прополсис только утром на тощак на стакан воды. Мужчины ,не пожалеете, чувствовать себя будете отлично и благодарности будете принимать как от жен так и от любовниц. Текст скрыт развернуть
3
Олег Орлов
Олег Орлов 1 августа 15, в 21:26 Все это напоминает советы начинающим думать о здоровье, после лихой молодости. Текст скрыт развернуть
8
Алексей Всёравноалексей
Алексей Всёравноалексей 2 августа 15, в 00:07 У нас в организме есть около 1,5 десятков констант. Что это — константа?

Это величина, выраженная цифровым показателем, для которой ограничен жесткий диапазона нормы.

К таким величинам относятся показатели количества эритроцитов, лейкоцитов, температуры тела, частоты сердечных сокращений и многое другое.

Среди подобных показателей есть показатель кщр – кислотно-щелочного равновесия, или pH внутренних сред организма.

Это равновесие присутствия кислот и щелочей в той или другой среде организма: слюны, мочи, влагалищных выделений, крови.

В данной статье мы говорим в большей степени о кщр крови.

Этот показатель составляет в норме — 7,36. Изменяться в кислую среду может на 0,05 до 7,31 и в щелочную среду до 7,41 (тоже всего на 0,05).

Всё, что выходит за эти пределы,хотя бы еще на 0,01 — это реанимация. И то, если успеют человека довезти до этой реанимации.

В последнее время стало «модно управлять» собственной pH. Откуда-то берутся данные, что это возможно и приносит много пользы.

Давайте разбираться.

Кислотно-щелочным равновесием в нашем организме управляют 4 буферных системы: гемоглобиновая, бикарбонатная, фосфатная, белковая.

Т.е. Природа выстроила «без нашего ума» жесткую защиту.

Наше дело – правильно, разнообразно питаться, вести себя благоразумно и не «передергивать» в разные стороны очень зыбкие показатели, которые нашему обмену в условиях наших неразумных действий будет очень трудно удержать.

Что происходит,когда мы усердно начинаем организм «ощелачивать»? В ответ на это организм начинает накапливать кислоты. Ему же нужно держать «золотую середину»! Самый простой путь при этом – уменьшение вентиляции легких. Уменьшается выделение углекислого газа — накапливается в крови угольная кислота. Может уменьшиться выделение кислот через почки. В этом случае в крови повышается уровень мочевой и щавелевой кислоты.

Приобретает условия для своего развития подагра: щавелевая и мочевая кислоты будут накапливаться в суставах и мышцах. Интенсивно начнут формироваться в почках камни – аморфные фосфаты и карбонаты.

В этом случае уменьшается выделение кислот через кожу.

А в организме ничего «случайного» нет. Присутствие кислот в поте и кожном сале обеспечивает последних мощными бактерицидными свойствами. При снижении кислотности этих сред получает «дополнительный шанс» патогенная микрофлора.

Развиваются самые разные воспалительные и гнойничковые заболевания кожных покровов.

Вы,конечно,потом удивитесь: «Откуда это у меня? Я ведь такой «правильный» образ жизни веду!» А надо вести благоразумный образ жизни!

Если хозяин решил «окислять» свой организм, то что его ждет? Ведь наша разумная, Богом данная система, снова начнет все исправлять!

Участится и углубится дыхание, потому что с выдыхаемым воздухом Природа попытается вывести лишнюю кислоту. Но при этом усилится потребление кислорода,организм испытает окислительный стресс.

В лоханках почек появится «благоприятная» среда для накопления камней уратов и оксалатов кальция.

Кроме того, помните: наша почка нормально «выдерживает» до 2г кислот в сутки.

Большее количество кислот приводит к гибели почечных клеток,что неминуемо влечет за собой почечную недостаточность.

Не шалите с кислотно-щелочным равновесием внутренней среды организма!

Это приводит к перенапряжению буферных систем. Всякое перенапряжение — это более быстрое изнашивание организма. «Успех» в этом деле представляет опасность не только для здоровья,но и для жизни!

Наши продукты питания и напитки сами по себе обладают своими кислотно-щелочными показателями. Мы потребляем что-то более закисленное, а что-то более щелочное. И Природа сама научилась выравнивать показатели кщр. Она знает, что делать, когда в организм поступила та или иная пища.

Что проиходит, если в кровь поступила сода?

Это обстоятельство нарушает работу белкового буфера. В норме, в венозном конце капилляра (того, что возле самой клетки), среда немного кислее, чем 7,36. Именно эти, чуть «подкисленные», условия необходимы белкам, чтобы они сработали, как своеобразный «поршень» и «вытащили» из межклеточного вещества отработанные отходы, которые выбросила туда клетка. Ведь потом они направляются в печень, где печеночные клетки, как своеобразный фильтр, «выбирают» их. А дальше, в составе желчи, они направляются на выход из организма! Именно в этом весь смысл очистки от вредоносных жирорастворимых ядов!

При попытках ощелачивания, кровь и в венозном конце капилляра становится слабо-щелочной, как и в остальных местах кровеносного русла. А это есть неблагоприятно: «поршень» в таких условиях сработать не может, токсины остаются в межклеточном веществе, и там же критически накапливаются. Но при этом сама кровь становится «чище» и человек чувствует облегчение и улучшение течения своих болезней.

Но ведь это мнимое улучшение!

На самом деле это приводит к очень опасным болезням накопления: атеросклерозу ( в сосудах накапливается холестерин), росту опухолей, а также к канцерогенезу (озлокачествлению).

Основной буфер, который держит слабо-щелочную реакцию крови — это гемоглобиновый Именно он на 75% держит в норме показатель 7, 36. С выдыхаемым воздухом мы выделяем углекислый газ, который перед этим мигрировал в крови в составе угольной кислоты. По сути каждый выдох — это «раскисление» или «ощелачивание». Каждый вдох — это окисление.

Если организм активно «закисляется», например, человек физически трудится, или сильно волнуется, то рефлекторно происходит учащение и углубление дыхания. Именно это способствует ощелачиванию. «Руководит» глубиной и частотой дыхания центр вдоха, расположенный у нас в мозгу.

Природа за нас все решила. Наше дело — помогать ей своими разумными действиями.

Человек и болеет-то потому, что не умеет рационально пользоваться своей биологической системо
Текст скрыт развернуть
41
Галина Байд
Галина Байд Алексей Всёравноалексей 2 августа 15, в 01:22 Основательный ответ.
.....
Текст скрыт развернуть
3
Алина Семарго
Алина Семарго Алексей Всёравноалексей 19 августа 15, в 16:04 Спасибо большое за статью.Очень чётко всё обозначили.Но прости пожалуйста,я не всё поняла.Есть вопросы.Профессор Неумывакин давно пишет о соде.Но прости из вашего ответа я не поняла это хорошо или плохо.Ясно одно ,что все мы питаемся не правильно.Но Вы знаете очень хочется пожить и умереть "стоя",что бы не быть никому в тягость,да и пилюли сейчас дорогие и пользы не несут.Посоветуйте пожалуйста как и что конкретно надо делать и как правильно питаться?И надо ли пить соду?Спасибо большое. Текст скрыт развернуть
0
Алекс Алекс
Алекс Алекс 2 августа 15, в 05:28 Пейте Иван-чай. Текст скрыт развернуть
1
Сергей пупкин
Сергей пупкин 2 августа 15, в 09:03 На восемь десятых - полнейшая туфта...Очень вредная заметка о здоровье.. Текст скрыт развернуть
-1
Irina Ugarova
Irina Ugarova 2 августа 15, в 10:33 Прохор Веденеев - благодарю за ссылку.Очень интересный материал.Качественно новый подход к питанию,который мне больше подходит,чем существующий.:) Текст скрыт развернуть
0
АЛЕКСАНДРА горобчук
АЛЕКСАНДРА горобчук 2 августа 15, в 14:40 натощак 200 мл кипятка и пол чайной ложки соды растворить. кипяток ее загасит. когда остынет выпить. убирает закисление и противостоит онко заболеваниям. Текст скрыт развернуть
3
Алина Хрусталёва
Алина Хрусталёва АЛЕКСАНДРА горобчук 2 августа 15, в 17:02 Как раз сейчас сделала такой "напиток".Пользуюсь этим средством в экстренных случаях.Очень хорошо помогает. Текст скрыт развернуть
0
Любовь ляшенко
Любовь ляшенко Алина Хрусталёва 2 августа 15, в 20:37 от чего? Текст скрыт развернуть
0
Алина Хрусталёва
Алина Хрусталёва Любовь ляшенко 2 августа 15, в 22:13 У меня ХПН.Почки начинают болеть при повышении кислотности.Я случайно обнаружила,что помогает сода.Лечила кашель таблетками в состав которых входила сода.После недельного приёма,заметила,что перестали болеть почки.Начала читать различную литературу и узнала много интересного.В частности и то,что соду гасить надо кипятком.(а раньше просто добавляла в воду).Снижает кислотность и давление.Изжога пропала.Я пью воду с содой по мере необходимости.Пробовала пить каждый день,не очень хорошо отражается на самочувствии. Текст скрыт развернуть
1
Евгения Митягина
Евгения Митягина 2 августа 15, в 20:57 "Несмотря на свой кислый вкус, лимонная вода прекрасно ощелачивает" Что за бред, лимонная кислота это хорошо растворимая органическая кислота, при диссоциации которой накапливаются ионы водорода, что и обуславливает кислую среду. Химия 10 класс Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 22
Комментарии Facebook
10 полезных советов, которые…

10 полезных советов, которые помогут выглядеть «на все 100» без использования дорогой косметики

21 июл, 20:01
0 0
Позвоночник: Таблица последс…

Позвоночник: Таблица последствий смещения позвонков и дисков

21 июл, 18:00
0 0
Спим и худеем: Как избавитьс…

Спим и худеем: Как избавиться от жировой ткани во время сна

21 июл, 16:01
0 0
10 мифов о беременности

10 мифов о беременности

21 июл, 14:01
+5 4
«Завтра может и не быть…» — …

«Завтра может и не быть…» — очень сильное стихотворение

21 июл, 13:01
0 0
Старение отменяется: 10 сове…

Старение отменяется: 10 советов от гуру косметологии Чизу Саеки

21 июл, 12:01
+9 1
Что будет, если не вставать …

Что будет, если не вставать с кровати 70 дней

21 июл, 11:00
+1 0
Растворимый кофе: польза и в…

Растворимый кофе: польза и вред, основные правила выбора напитка

21 июл, 10:01
+11 3
Вспышка энцефалита: Вот как …

Вспышка энцефалита: Вот как его распознать, пока не стало слишком поздно

21 июл, 08:00
+6 2
Как правильно похудеть: надо…

Как правильно похудеть: надолго и без проблем

21 июл, 07:01
0 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

юлия назарова
Ну это кто как)))
юлия назарова Почему в СССР женщины так быстро старели?
Тамми
Света Петрова
Viktor Apsalikov
игорь волков
Наталья Абдиева
Спасибо за информацию.
Наталья Абдиева Старение отменяется: 10 советов от гуру косметологии Чизу Саеки
Дикая Кошка - Ирбис
Не знаю, мамки чувствуют ))
Дикая Кошка - Ирбис 10 мифов о беременности
Аркадий Голод
Аркадий Голод
Роды на высоте 10 000 километров!
Это не авиация, это уже космонавтика.
Аркадий Голод 10 мифов о беременности
Михаил Васильев
John Galt
юлия назарова
А разве вас кто-то заставляет?))) Заметила обратное)))
юлия назарова Почему в СССР женщины так быстро старели?
Дикая Кошка - Ирбис
John Galt
John Galt
юлия назарова
Lessa
юлия назарова
John Galt
Lessa
Lora Некрасова
виктор кривенко
Дикая Кошка - Ирбис
John Galt
John Galt
John Galt
John Galt
Юрий Гаврилов
Марина МедведеваФилиппова
Марина МедведеваФилиппова