Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

развернуть

Далее вас ждет история парня, который решил бороться с лишним весом, доставлявшим ему серьезный дискомфорт и мешавшим вести нормальную жизнь. За год нашему герою удалось похудеть на 35 кг, избавиться от проблем со здоровьем и начать жить нормальной жизнью.

Далее слова автора:

В 2012 году я выглядел так.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

В мае 2014 вышел, так сказать, на пик формы.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

После этого стал регулярно гулять, это чуть добавило выносливости, но на внешности не отразилось. Не знаю, сколько я тогда весил. Друзья говорят, что я им называл цифру 130, но сам этого не помню.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

Регулярно взвешиваться начал на новой работе, и осенью 2014 весил 119 кг. Офис был на 5-м этаже, и с бухлом я поумерил, так что вес больше не рос, правда и не падал. Потом… потом я захотел измениться. Ничего нового тут не скажу, мотивация - это основное. В подробности вдаваться не буду (шерше ля сами знаете кого), но после традиционного новогоднего запоя я решился... Во-первых, меня посадили на симбикорт (астматики поймут) и отмазки у меня не осталось. Во-вторых, я отказался от алкоголя. Пару месяцев совсем не пил, потом потихоньку снова начал, но уже не с тем фанатизмом, и перешёл с алколимонадов на вино. Поначалу уходило по 5 кг в месяц. Но я не обольщался, справедливо считая, что это сходит отёк.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

В-третьих, к весне я сел на диету. В ней не было ничего необычного: ограничил себя от жирного и жареного, картошку и макароны заменил на рис и гречку, с хлеба перешёл на лаваш, причём мучное, и вообще тяжёлую пищу я старался есть только в первой половине дня. После трёх только овощи-фрукты, или кусочек курицы без гарнира. Ну и, конечно, следил за количеством съеденного. Внезапно для себя выяснил, что два кусочка пиццы, съеденные в честь чьего-нибудь дня рождения, ничуть не уступают во вкусовых качествах четырём кусочкам.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

Конечно, я постоянно натыкался на дружеские подколки «тыжнадиете», но вообще меня удивило общее заблуждение о том, что «диета – это когда ты постоянно голодный и злой». Ничего подобного я не ощущал и быстро привык к новому меню. К маю 15-го я уже весил 105 кг.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

Где-то в июне обнулил первый знак на весах. В тот день пел Слепакова «там двузначное число: девяносто девять!»
Летом же стал ходить на работу пешком. Не каждый день и в одну сторону, но всё-таки 4 км, примерно 45-50 минут. Правда, в сентябре стал снимать квартиру рядом с работой, и мотивация совершать такие прогулки отпала. В общем, к сентябрю я весил уже около 92.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

К новому, 2016 году весил 86. Если бы кто сказал заранее, что я скину 35 килограммов за год, я бы не поверил… а вот 31 декабря было немного обидно, что не 40.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

В феврале стал ходить в бассейн, стараюсь это делать два раза в неделю, но не всегда получается. И не надо меня обзывать сектантом ЗОЖ, это самый минимум необходимой физической нагрузки для почти сорокалетнего организма. К апрелю весил 82, но должен признаться, что в последнее время я несколько расслабился и снизил требования к себе. Появились печеньки к кефиру на ужин, появилось пиво время от времени (или даже чаще), да и трудно стало останавливаться на втором кусочке пиццы. К маю вес снова поднялся до 84, ну да я теперь знаю, что с этим делать.

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

Было, стало:

Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

 

 


Источник →

Опубликовано 20.05.2016 в 12:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ТаТа Жур
ТаТа Жур 20 мая 16, в 14:35 МОЛОДЕЦ! ТЕПЕРЬ ВАЖНО УДЕРЖАТЬ ДОСТИГНУТОЕ, А ЭТО ПОРОЙ БЫВАЕТ СДЕЛАТЬ ГОРАЗДО СЛОЖНЕЕ .... Текст скрыт развернуть
2
Плавали-знаем...
Плавали-знаем... 21 мая 16, в 03:06 Последние фото - две крайности. Мужчина не красавец и в "тощем" виде совсем не хорош. Где-то выше была"золотая середина" - вот на ней и нужно было остановиться, а то одни уши с носом остались.
Но сила воли впечатляет.
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Потрясающе остроумные одност…

Потрясающе остроумные одностишья Haтальи Резник

25 июл, 20:44
+38 1
А вы знаете, почему щенков л…

А вы знаете, почему щенков лабрадора подкладывают в клетки гепардов?!

25 июл, 18:43
+32 1
10 ужасных возможностей случ…

10 ужасных возможностей случайного самоотравления, которые существовали в викторианскую эпоху

25 июл, 16:43
+35 1
8 продуктов и лекарств, кото…

8 продуктов и лекарств, которые ни в коем случае нельзя употреблять вместе

25 июл, 14:43
+27 1
15 признаков, которые выдают…

15 признаков, которые выдают в вас “совок”

25 июл, 13:43
+36 52
Откуда на самом деле взялся СПИД?

Откуда на самом деле взялся СПИД?

25 июл, 12:44
+35 2
Деньги, кровь и тысяча детей…

Деньги, кровь и тысяча детей. Монологи российских доноров

25 июл, 10:42
+41 3
Врачи подскажут: Что снится …

Врачи подскажут: Что снится при угрозе инфаркта, инсульта и рака

25 июл, 08:43
+92 34
Чудодейственная виброгимнаст…

Чудодейственная виброгимнастика академика Микулина

25 июл, 06:43
+52 23
Другой-15.  Интерлюдия.

Другой-15. Интерлюдия.

24 июл, 20:35
+24 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии