Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

развернуть
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!

Источник


Опубликовано 02.10.2016 в 10:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Нина Новикова
Нина Новикова 2 октября 16, в 17:40 очень занимательная Текст скрыт развернуть
1
Ольга Верещагина
Ольга Верещагина 2 октября 16, в 19:22 на заметку Текст скрыт развернуть
0
Мила Петропавловская
Мила Петропавловская 2 октября 16, в 19:23 Спасибо, что напомнили о такой классной гимнастике. Текст скрыт развернуть
1
Просто Я
Просто Я 2 октября 16, в 19:33 Любопытно. Особенно интересно разобраться с "Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад". Кто-нибудь пробовал? Или это я как-то иначе устроен? Текст скрыт развернуть
5
Ольга Прищепа (Лебедева)
Ольга Прищепа (Лебедева) Просто Я 2 октября 16, в 19:46 Не менее интересно "Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад".))) Текст скрыт развернуть
0
Рита Кузнецова
Рита Кузнецова Просто Я 2 октября 16, в 21:23 Я это тоже не поняла и не смогла воспроизвести. Текст скрыт развернуть
0
Владимир Васильев
Владимир Васильев Просто Я 2 октября 16, в 21:27 Глаз назад можно не только крутить, но и натягивать-- это не йога, это такая русская забава... Текст скрыт развернуть
3
натали ильеня
натали ильеня Ольга Прищепа (Лебедева) 3 октября 16, в 08:43 что тут не понятно? Текст скрыт развернуть
0
кадыр
кадыр 2 октября 16, в 20:10 Пиз..ж! Делаю эти упражнения почти 3 года и не по 4, а по 12 раз. Самочувствие лучше, конечно, но не настолько, как в заголовке! Текст скрыт развернуть
0
натали ильеня
натали ильеня кадыр 3 октября 16, в 08:43 и то ладно! Текст скрыт развернуть
1
Александр Данилов
Александр Данилов 2 октября 16, в 22:24 ?+ ?+ Текст скрыт развернуть
0
Сергей Князь
Сергей Князь 3 октября 16, в 01:26 ***
Все сидели, мы - лежали.
Все пошли, мы - побежали...
На хрен было нам бежать? -
Лучше б было полежать...

)))
Текст скрыт развернуть
4
Вера Власова
Вера Власова 3 октября 16, в 05:04 Обычная суставная гимнастика, практикуют её уже около 100 лет.Правда, после развала СССР подзабыли, как и многое другое. Текст скрыт развернуть
-1
Alex Dmitriev
Alex Dmitriev 3 октября 16, в 08:14 Китайская медицина круче:
Текст скрыт развернуть
2
lusimanchini .....
lusimanchini ..... Alex Dmitriev 3 октября 16, в 13:50 ох...тельная гимнастика!!! для особо одарённых Текст скрыт развернуть
2
Alex Dmitriev
Alex Dmitriev lusimanchini ..... 3 октября 16, в 14:44 Если махать по 1 часу каждый день в течение 2-х месяцев, то станешь вот таким:
Текст скрыт развернуть
0
natalia Gast
natalia Gast 3 октября 16, в 18:26 Непонятно, надо бы как- то поточнее описать! Текст скрыт развернуть
0
Alex As
Alex As 3 октября 16, в 23:43 А в картинках можно?
А то 10 как-то не очень понятно.
Текст скрыт развернуть
0
Nicole
Nicole 5 октября 16, в 20:36 Интересная методика . Текст скрыт развернуть
0
Лидия Игнатова
Лидия Игнатова 18 октября 16, в 13:33 Я это делаю по утрам, чтобы проснуться. А вот глазами ни вперед, ни назад, как то не понятно, и упр10 тоже не поняла. Но порхать никак не порхается, хотя для ног хорошо Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 39
Комментарии Facebook
12 упражнений, чтобы подтяну…

12 упражнений, чтобы подтянуть попу и ноги за 1 неделю

22 июл, 06:33
0 0
10 полезных советов, которые…

10 полезных советов, которые помогут выглядеть «на все 100» без использования дорогой косметики

21 июл, 20:01
0 0
Позвоночник: Таблица последс…

Позвоночник: Таблица последствий смещения позвонков и дисков

21 июл, 18:00
0 0
Спим и худеем: Как избавитьс…

Спим и худеем: Как избавиться от жировой ткани во время сна

21 июл, 16:01
0 0
10 мифов о беременности

10 мифов о беременности

21 июл, 14:01
+5 4
«Завтра может и не быть…» — …

«Завтра может и не быть…» — очень сильное стихотворение

21 июл, 13:01
0 0
Старение отменяется: 10 сове…

Старение отменяется: 10 советов от гуру косметологии Чизу Саеки

21 июл, 12:01
+11 1
Что будет, если не вставать …

Что будет, если не вставать с кровати 70 дней

21 июл, 11:00
+1 0
Растворимый кофе: польза и в…

Растворимый кофе: польза и вред, основные правила выбора напитка

21 июл, 10:01
+12 3
Вспышка энцефалита: Вот как …

Вспышка энцефалита: Вот как его распознать, пока не стало слишком поздно

21 июл, 08:00
+6 2

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Мила Терехова
Я не про ник,я про фото на аве.
Мила Терехова 6 опасных патологий при боли в стопе
юлия назарова
John Galt
юлия назарова
John Galt
John Galt
Серьезно?)) А ВЫ лично жили свободно?
John Galt Почему в СССР женщины так быстро старели?
юлия назарова
Ну это кто как)))
юлия назарова Почему в СССР женщины так быстро старели?
Тамми
Света Петрова
Viktor Apsalikov
игорь волков
Наталья Абдиева
Спасибо за информацию.
Наталья Абдиева Старение отменяется: 10 советов от гуру косметологии Чизу Саеки
Дикая Кошка - Ирбис
Не знаю, мамки чувствуют ))
Дикая Кошка - Ирбис 10 мифов о беременности
Аркадий Голод
Аркадий Голод
Роды на высоте 10 000 километров!
Это не авиация, это уже космонавтика.
Аркадий Голод 10 мифов о беременности
Михаил Васильев
John Galt
юлия назарова
А разве вас кто-то заставляет?))) Заметила обратное)))
юлия назарова Почему в СССР женщины так быстро старели?
Дикая Кошка - Ирбис
John Galt
John Galt
юлия назарова
Lessa
юлия назарова
John Galt
Lessa
Lora Некрасова
виктор кривенко
Дикая Кошка - Ирбис
John Galt