Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Если ты потерял надежду, отложи все дела, возьми листок и ручку

развернуть

Если ты потерял надежду, отложи все дела, возьми листок и ручку

В жизни случаются моменты, когда все выбивается из рук и на ум приходят только деструктивные мысли. В такие минуты писатели Эстер и Джерри Хикс предлагают воспользоваться методом «Колесо внимания».

  • Сначала нарисуйте на листе бумаги большой круг, а в центре его маленький (примерно 5 см в диаметре). После этого откиньтесь на спинку стула, расслабьтесь и пристально смотрите на маленький круг. Почувствуйте, что ваш взгляд сфокусировался на нем.
  • Теперь на несколько мгновений закройте глаза и направьте внимание на те события, которые пробудили в вас сильные негативные эмоции. Четко определите для себя, чего вы не хотите.
  • После этого настанет очередь сказать: «Я совершенно точно знаю, чего я не хочу. Так чего же я хочу?»
  • Попытайтесь четко определить, чего вы хотите. Лучше всего, если вы будете при этом руководствоваться тем, что вы хотите чувствовать по поводу данной ситуации. Коротко сформулируйте свое желание и запишите его в маленьком круге — центре колеса.
  • По периметру круга запишите ваши мысли по поводу вашей цели, результат ее достижения, то, что поднимает вам настроение. И так продолжайте записывать их по периметру большого круга. Начинайте с «12 часов» (как если бы вы смотрели на циферблат) и затем следуйте по часовой стрелке — 1 час, 2 часа и так далее, пока не наберется 12 предложений, рождающих в вас позитивные эмоции.

Например, если вы сильно хотите похудеть, напишите это в центре маленького круга, а в сектора разместите все ваши мотивации так, что к написанию в последнем секторе вы уже будете ощущать реальные способности достичь результата.

Если ты потерял надежду, отложи все дела, возьми листок и ручку

Метод «Колесо внимания» является столь эффективным в первую очередь потому, что утверждения, которые вы пишете, выбраны вами совершенно осознанно. Они представляют собой убеждения, которые вы всегда считали верными и которые при этом совпадают с вашими желаниями.

Таким образом, фокусируясь на цели в центре колеса, вы находите все больше доказательств того, что реализовать ваши намерения реально. Вы обязательно добьетесь всего, чего захотите, стоит лишь начать.

Источник


Опубликовано 21.04.2017 в 18:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Спасительные советы, которые…

Спасительные советы, которые позволят избавиться от пятен пота подмышками

22 апр, 07:01
+30 0
Моисеево чудо на острове Чин…

Моисеево чудо на острове Чиндо. Легенда, которую можно увидеть вживую

21 апр, 18:35
+38 0
Вторая жизнь: сколько стоит …

Вторая жизнь: сколько стоит и зачем нужно клонирование собак?

21 апр, 17:36
+37 0
10 типов отношений без будущего

10 типов отношений без будущего

21 апр, 16:35
+34 0
Прививка от клещевого энцефалита

Прививка от клещевого энцефалита

21 апр, 14:36
+37 0
7 вопросов, которые стоит за…

7 вопросов, которые стоит задать себе перед тем, как увольняться с работы

21 апр, 13:36
+44 0
Самая развратная эпоха в СССР

Самая развратная эпоха в СССР

21 апр, 12:36
+37 1
Как измерить процент жира в …

Как измерить процент жира в теле в домашних условиях?

21 апр, 10:36
+41 0
«Оно само»: Десять гениальны…

«Оно само»: Десять гениальных изобретений, сделанных случайно

21 апр, 08:35
+45 1

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Борис Виленский
Ави Гдор
Садом какой-то...
Ави Гдор Самая развратная эпоха в СССР
Сергей Дмитриев
Наталия Радунь
Эвкалиптовое и ментоловое масло могут дать аллергию
Наталия Радунь Рецепты народной медицины от затяжного кашля
галина дудко
не падайте духом господа!
галина дудко 6 сигналов тела, которые говорят, что вы стареете слишком быстро
Олеся
Спасибо!
Олеся Пилатес: Лучшие упражнения для снижения веса
Юрий Гаврилов
Всё зависит от количества.
Юрий Гаврилов Любопытные факты и мифы о сале
Нина Макар
В  расчёте на тех, кто юмор понимает.
Нина Макар 6 самых популярных видов…дур!
Инга Поволоцкая
Симона Симона
Причем здесь яичница со скорлупой?! ....Писала седьмая дура....
Симона Симона 6 самых популярных видов…дур!
Татьяна *
:)
Татьяна * Что такое «фальшивый» мёд и как не нарваться на подделку
oldman
Шафига Гадиева
Karmadon
валерий Чекалин
Игорь Белов
Здорово! Спасибо!
Игорь Белов Чудеса генетики: 25 фото, показывающих удивительное сходство между родственниками
Вера Фёдоровна Дорохова
Павел Михайлов
Владимир Бывалый
Это чудо зарождения жизни.
Владимир Бывалый Чем занимается ребенок, пока находится у мамы в животе
ляля
то что диабет от сахара-это полная чушь!
ляля Развеиваем самые популярные мифы о сахаре
Алек-Сандра Сашкина
Спасибо !
Алек-Сандра Сашкина Чем занимается ребенок, пока находится у мамы в животе
Galina Galina
Александр Павлов
И...-висяк!
Александр Павлов 6 сигналов тела, которые говорят, что вы стареете слишком быстро
Вадим Диканский
Эдуард Балашов
anita anita
Хайдар Шакиров
Ужас.....
Хайдар Шакиров Как выглядят спутники жизни женщин, одержимых пластикой
Aлёна Иванова2
Спасибо, очень интересно!
Aлёна Иванова2 Любопытные факты и мифы о сале
ольга золотницына
Svetlana boukharina
Сало вкусное, но то что оно полезное - это миф.
Svetlana boukharina Любопытные факты и мифы о сале