Что такое храп? Болезнь или привычка? Мешает ли он окружающим в действительности или просто раздражает подобно любому постороннему, пусть даже и совершенно безобидному шуму? Есть ли какие-то средства покончить с храпом?
-Доктор, я так храплю по ночам, что просыпаюсь от собственного храпа. Что посоветуете?
-Спите в другой комнате.
Анекдот
Проведенное в Англии исследование показало, что каждая четвертая супружеская пара считает храп проблемой, серьезно осложняющей совместную жизнь. Более половины опрошенных признаются, что ссоры между ними часто возникают именно из-за храпа. Каждая десятая пара хотя бы раз обсуждала возможность развода лишь потому, что супруг громко храпит. 80 процентов пар нашли выход в том, что стали спать отдельно, 40 процентов считают, что храп неблагоприятно повлиял на их взаимоотношения.
Неприятности такого рода - удел не только обычных людей, но и сильных мира сего. Так, британский премьер-министр Уинстон Черчилль, любитель армянского коньяка и сигар, ночью выдавал такие трубные звуки, что леди Черчилль была вынуждена переселиться в отдельную спальню со специальной звукоизоляцией.
Каждая четвертая супружеская пара считает храп проблемой, которая серьезно осложняет совместную жизнь
Но это хорошо, когда есть куда уйти. Увы, далеко не все могут позволить себе отдельную спальню или даже кровать. В Соединенных Штатах не так давно произошел следующий курьез. Во время рутинного обследования у одной домохозяйки среднего возраста было обнаружено сильное снижение слуха, причем дама плохо слышала только одним ухом. Сама она своего дефекта не ощущала и впервые узнала о нем только от врача. При расследовании причины было сделано неожиданное открытие. Оказывается, в течение тридцати лет своей супружеской жизни она спала, прижимаясь ухом к плечу храпящего мужа. Каково же было изумление специалистов, когда выяснилось, что мощность звука, издаваемого супругом во сне, превышала 80 децибел - это был тот предел, выше которого производственный шум считается опасным для здоровья! Самое любопытное в этой истории то, что пострадавшая и не думала за эти годы возмущаться происходящим, считая это нормой семейной жизни.
А каково состояние здоровья самих храпунов? Здесь есть над чем задуматься. Оказывается, во многих случаях храп является симптомом гипертонии, заболеваний сердца, нарушений обмена веществ, сахарного диабета и других недугов. Но чаше всего храп сопровождает коварное состояние, называемое синдромом остановки дыхания во сне (апноэ). По не до конца изученным причинам дыхание спящего человека прерывается на несколько секунд, что приводит к снижению уровня кислорода в крови, питающей мозг. Мы не будем подробно останавливаться на этом заболевании, а лишь отметим, что многочисленные исследователи пришли к заключению о тесной связи синдрома с развитием инсульта.
Но успокойтесь, дорогие читатели, все-таки в большинстве случаев храп - это симптом всего лишь... храпа. И в этом случае нам грозят лишь неприятности со стороны окружающих, о чем мы уже сообщили.
Но когда все-таки следует заказать очередь к врачу? При наличии одного из следующих симптомов:
Неприятности такого рода - удел не только обычных людей, но и сильных мира сего. Так, британский премьер-министр Уинстон Черчилль, любитель армянского коньяка и сигар, ночью выдавал такие трубные звуки, что леди Черчилль была вынуждена переселиться в отдельную спальню со специальной звукоизоляцией.
Каждая четвертая супружеская пара считает храп проблемой, которая серьезно осложняет совместную жизнь Но это хорошо, когда есть куда уйти. Увы, далеко не все могут позволить себе отдельную спальню или даже кровать. В Соединенных Штатах не так давно произошел следующий курьез. Во время рутинного обследования у одной домохозяйки среднего возраста было обнаружено сильное снижение слуха, причем дама плохо слышала только одним ухом. Сама она своего дефекта не ощущала и впервые узнала о нем только от врача. При расследовании причины было сделано неожиданное открытие. Оказывается, в течение тридцати лет своей супружеской жизни она спала, прижимаясь ухом к плечу храпящего мужа. Каково же было изумление специалистов, когда выяснилось, что мощность звука, издаваемого супругом во сне, превышала 80 децибел - это был тот предел, выше которого производственный шум считается опасным для здоровья! Самое любопытное в этой истории то, что пострадавшая и не думала за эти годы возмущаться происходящим, считая это нормой семейной жизни.
А каково состояние здоровья самих храпунов? Здесь есть над чем задуматься. Оказывается, во многих случаях храп является симптомом гипертонии, заболеваний сердца, нарушений обмена веществ, сахарного диабета и других недугов. Но чаше всего храп сопровождает коварное состояние, называемое синдромом остановки дыхания во сне (апноэ). По не до конца изученным причинам дыхание спящего человека прерывается на несколько секунд, что приводит к снижению уровня кислорода в крови, питающей мозг. Мы не будем подробно останавливаться на этом заболевании, а лишь отметим, что многочисленные исследователи пришли к заключению о тесной связи синдрома с развитием инсульта.
Но успокойтесь, дорогие читатели, все-таки в большинстве случаев храп - это симптом всего лишь... храпа. И в этом случае нам грозят лишь неприятности со стороны окружающих, о чем мы уже сообщили.
Но когда все-таки следует заказать очередь к врачу? При наличии одного из следующих симптомов:
- повышенная утомляемость в течение дня;
- утренние пробуждения без чувства бодрости, а, наоборот, с головной болью;
- прибавка в весе;
- ночные пробуждения с чувством спутанности сознания, неясной тревоги;
- ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, рассеянность;
- наблюдаемые паузы в дыхании во время сна.
Примерно 400 более или менее эффективных средств борьбы с храпом выставлены в музее храпа в городе Альфельде в Нижней Саксонии. Их по собственной инициативе собрал терапевт и исследователь сна Иозеф Александр Вирт. Коллекция содержит столетней давности маску от храпа - кожаные ремни, которые обматывали вокруг подбородка, чтобы держать рот закрытым. Во время Войны за независимость в США храпящим солдатам изнутри к форме прикрепляли пушечное ядро, чтобы они не переворачивались во сне на спину и не мешали своим товарищам. Похожий метод применяется еще и сегодня, правда, ядро заменили толстой прокладкой из пенопласта или вшитыми в пижаму теннисными мячами. Здесь можно увидеть трубочку, наполненную эфирными маслами, которые при поджигании попадают в дыхательные пути и препятствуют храпу. Вопрос, как при этом вообще можно заснуть, изобретатель оставил открытым. В другой витрине находятся приспособления для полости рта, при помощи которых нижнюю челюсть спящего можно насильно выдвинуть вперед. Или наиболее жестокий вариант, когда электрический разряд заставляет возмутителя ночного спокойствия немедленно проснуться... Мы же предложим читателям несколько более мягких способов справиться с храпом.
Почему люди храпят?
Храп - это звук, вызванный вибрацией расслабленных мышц лица и глотки при положении лежа на спине. Механизм его возникновения связан с ослаблением тонуса мускулатуры во время сна, западением назад нижней челюсти и мягкого неба, а с ними и языка. Храп вызывается факторами, которые способствуют глубокому сну, - это утомление, алкоголь, снотворное, седативные (успокоительные) препараты. Лишний вес, толстая и короткая шея, анатомические аномалии глотки, а следовательно, к храпу; среди них гипотиреоз - снижение функции щитовидной железы, нарушение функции надпочечников и многие другие. Такой же эффект вызывается длительным приемом гормонов-кортикостероидов - к примеру преднизона. Отдельную группу храпящих людей составляют женщины в период менопаузы.
Самое главное - снизить вес. Кроме того, следует соблюдать режим сна, избегать алкоголя и транквилизаторов, а еще - поднять повыше подушку. Иногда достаточно эффективным оказывается настой капустного сока с медом, выпитый перед сном. В некоторых случаях применяются даже специальные аппараты, а иной раз требуется операция, но это уже тема для другой статьи. Хорошего вам сна!
Доктор ИЛЬЯ ЛИСНЯНСКИЙ, оториноларинголог
Свежие комментарии