Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день

развернуть

Диетологи какое-то время не очень доверяли яйцам: повышенный холестерин сваливали именно на этот продукт. Однако последние исследования говорят обратное: включите в свой дневной рацион всего лишь 3 яйца и посмотрите, как улучшится здоровье в очень короткие сроки!

Кости и зубы
Кальций очень плохо усваивается нашим организмом без витамина D. А яйцо остается одним из немногих продуктов, где этот витамин есть. Хотите пореже ходить к стоматологу? Не исключайте яйца из рациона.

Кости и зубы

Кальций очень плохо усваивается нашим организмом без витамина D. А яйцо остается одним из немногих продуктов, где этот витамин есть. Хотите пореже ходить к стоматологу? Не исключайте яйца из рациона.

Прилив энергии
Завтрак, в котором есть яйца, наполняет человека энергией на целых полдня. Вспомните сами, как редко тянет перекусить, если на завтрак было яйцо. Дело в том, что обилие питательных веществ и аминокислот в этом продукте поддерживают важные функции организма. Яйца будут просто незаменимы для тех, кто постоянно ведет активный образ жизни.

Прилив энергии

Завтрак, в котором есть яйца, наполняет человека энергией на целых полдня. Вспомните сами, как редко тянет перекусить, если на завтрак было яйцо. Дело в том, что обилие питательных веществ и аминокислот в этом продукте поддерживают важные функции организма. Яйца будут просто незаменимы для тех, кто постоянно ведет активный образ жизни.

Вместо витаминных комплексов
Весной подавляющее большинство людей проходит неприятный период авитаминоза. Можно, конечно, справиться с этим при помощи аптечных витаминных комплексов, но зачем, если будет достаточно просто есть яйца. В них содержатся витамины группы A, D, E, B3, B6, B12; минералы и микроэлементы йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор.

Вместо витаминных комплексов

Весной подавляющее большинство людей проходит неприятный период авитаминоза. Можно, конечно, справиться с этим при помощи аптечных витаминных комплексов, но зачем, если будет достаточно просто есть яйца. В них содержатся витамины группы A, D, E, B3, B6, B12; минералы и микроэлементы йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор.

Диетический продукт
Лецитин и холин, содержащиеся в яйцах, способствуют скорейшему выводу жиров и холестерина из тела. Сами по себе яйца низкокалорийны, так что можно не бояться за стройность фигуры.

Диетический продукт

Лецитин и холин, содержащиеся в яйцах, способствуют скорейшему выводу жиров и холестерина из тела. Сами по себе яйца низкокалорийны, так что можно не бояться за стройность фигуры.

Острое зрение
Помимо всего прочего, яичный желток богат лютеином и зеаксантином, которые препятствуют возникновению катаракты. Кроме того, уже упомянутый витамин А жизненно необходим нашим глазам — без него велика вероятность развития куриной слепоты даже в раннем возрасте.

Острое зрение

Помимо всего прочего, яичный желток богат лютеином и зеаксантином, которые препятствуют возникновению катаракты. Кроме того, уже упомянутый витамин А жизненно необходим нашим глазам — без него велика вероятность развития куриной слепоты даже в раннем возрасте.

Белковый заряд
На одно яйцо приходится примерно 6 граммов белка. Таким образом, тремя яйцами можно заменить кусок мяса. Белок же очень важен для активного человека: потеря веса, контроль гипертонии и здоровье костей завязаны именно на этом элементе.

Белковый заряд

На одно яйцо приходится примерно 6 граммов белка. Таким образом, тремя яйцами можно заменить кусок мяса. Белок же очень важен для активного человека: потеря веса, контроль гипертонии и здоровье костей завязаны именно на этом элементе.

Укрепление сердце
Содержащаяся в яйцах фолиевая кислота нормализует систему кровотворения, тем самым укрепляя и всю сердечно-сосудистую систему. Врачи рекомендуют постоянно есть яйца еще и поэтому.

Укрепление сердце

Содержащаяся в яйцах фолиевая кислота нормализует систему кровотворения, тем самым укрепляя и всю сердечно-сосудистую систему. Врачи рекомендуют постоянно есть яйца еще и поэтому.

Источник


Опубликовала Лилия , 17.03.2017 в 19:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Три яйца в день, наверное, имеет право съесть комбайнёр, который целый день в поле или Роббин Боббин Барабек... Текст скрыт развернуть
-4
17 марта, в 20:46
Любовь Фролова
Любовь Фролова Если ежедневно по 3 яйца, то не начнется ли через месяц, от одного вида яиц, рвотный процесс? Кто пробовал? Текст скрыт развернуть
1
17 марта, в 21:25
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Любовь Фролова Вот и я - про то же. Текст скрыт развернуть
0
17 марта, в 21:56
akvarel
akvarel Даже если есть салаты , омлет, глазунью, запеканки и т. д., в
состав которых входят яйца,всё равно это может надоесть
или ,не дай Бог, вызовет аллергию. 20 яиц в неделю -это
перебор!
Текст скрыт развернуть
1
17 марта, в 22:52
Олег Сивак
Олег Сивак реклама по ТВ перестала быть эффективной, поэтому она перекочевала в соц сети под видом - что вам это нужно и очень полезно для здоровья Текст скрыт развернуть
2
18 марта, в 09:30
viletta5skype Реш-ва
viletta5skype Реш-ва Я пью яйца и свободно могу выпить два яйца в день и каждый день. У меня 57 кг. Но потом что-то месяца два про них как-то забыла, начало падать зрение, типа песком глаза резать. Сейчас снова начала каждое утро пить яйца, но только по одному. А вот обработанные тяжелы. Текст скрыт развернуть
4
18 марта, в 10:09
Николай Николаевич Романов
Николай Николаевич Романов я.всю жизнь ем по три яйца в день. за редким исключением и жив здоров чего и всем желаю, мне 60 лет, Текст скрыт развернуть
12
18 марта, в 13:12
aleksey Дедушка
aleksey Дедушка Николай Николаевич Романов Когда не было "куриных болезней", разбиваешь в кружку 6-7 штук, солишь, вилкой взбиваешь, крошишь хлебушка - вот это завтрак. Сейчас страшновато, но иногда просто не могу удержаться. . .пока не помер, 77 лет. Текст скрыт развернуть
4
18 марта, в 20:49
Песельница1221
Песельница1221 Люблю яйца с детства, мама приучила даже сырые пить. Я же приучила своего внука. Люблю в любом виде, - никогда не надоедают. А вот если долго не ем - хочется очень. Почти всю жизнь не лень было чуть не ежедневно колотить "гоголь-моголь", - то желтки сбивала, то белки. Сейчас оочень редко, так как там много сахара. Не брезгую и фермерские пить, свежее яйцо - оно светится просто. И покупаю только с чистой скорлупой. Тщательно мою с губкой и спокойно пью. за мои почти 58 никогда не было ни инфицирования, ни отравления Текст скрыт развернуть
3
18 марта, в 23:43
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Комментарии Facebook
Жертва во имя веры: жуткое с…

Жертва во имя веры: жуткое самосожжение, произошедшее в 1963 году

24 мар, 20:01
+22 0
Исповедь бывшей вегетарианки

Исповедь бывшей вегетарианки

24 мар, 18:02
+28 0
Исповедь бывшей вегетарианки

Исповедь бывшей вегетарианки

24 мар, 18:00
0 0
Посмотрите на этот мир с нео…

Посмотрите на этот мир с неожиданной стороны!

24 мар, 17:02
+21 1
7 продуктов, которые вас старят

7 продуктов, которые вас старят

24 мар, 16:01
+45 5
Омолодиться поможет‭ хозяйст…

Омолодиться поможет‭ хозяйственное мыло

24 мар, 15:02
+26 0
Что происходит с телом, если…

Что происходит с телом, если вы сидите по 12 часов в день

24 мар, 14:02
0 0
Недобровольное донорство: до…

Недобровольное донорство: донорство у кошек и собак

24 мар, 12:02
+37 1
Секрет наших мышц, откладыва…

Секрет наших мышц, откладывающий старость

24 мар, 10:00
+55 13
Восемь сердец Рокфеллера

Восемь сердец Рокфеллера

23 мар, 21:45
+23 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии