Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день

развернуть

Диетологи какое-то время не очень доверяли яйцам: повышенный холестерин сваливали именно на этот продукт. Однако последние исследования говорят обратное: включите в свой дневной рацион всего лишь 3 яйца и посмотрите, как улучшится здоровье в очень короткие сроки!

Кости и зубы
Кальций очень плохо усваивается нашим организмом без витамина D. А яйцо остается одним из немногих продуктов, где этот витамин есть. Хотите пореже ходить к стоматологу? Не исключайте яйца из рациона.

Кости и зубы

Кальций очень плохо усваивается нашим организмом без витамина D. А яйцо остается одним из немногих продуктов, где этот витамин есть. Хотите пореже ходить к стоматологу? Не исключайте яйца из рациона.

Прилив энергии
Завтрак, в котором есть яйца, наполняет человека энергией на целых полдня. Вспомните сами, как редко тянет перекусить, если на завтрак было яйцо. Дело в том, что обилие питательных веществ и аминокислот в этом продукте поддерживают важные функции организма. Яйца будут просто незаменимы для тех, кто постоянно ведет активный образ жизни.

Прилив энергии

Завтрак, в котором есть яйца, наполняет человека энергией на целых полдня. Вспомните сами, как редко тянет перекусить, если на завтрак было яйцо. Дело в том, что обилие питательных веществ и аминокислот в этом продукте поддерживают важные функции организма. Яйца будут просто незаменимы для тех, кто постоянно ведет активный образ жизни.

Вместо витаминных комплексов
Весной подавляющее большинство людей проходит неприятный период авитаминоза. Можно, конечно, справиться с этим при помощи аптечных витаминных комплексов, но зачем, если будет достаточно просто есть яйца. В них содержатся витамины группы A, D, E, B3, B6, B12; минералы и микроэлементы йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор.

Вместо витаминных комплексов

Весной подавляющее большинство людей проходит неприятный период авитаминоза. Можно, конечно, справиться с этим при помощи аптечных витаминных комплексов, но зачем, если будет достаточно просто есть яйца. В них содержатся витамины группы A, D, E, B3, B6, B12; минералы и микроэлементы йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор.

Диетический продукт
Лецитин и холин, содержащиеся в яйцах, способствуют скорейшему выводу жиров и холестерина из тела. Сами по себе яйца низкокалорийны, так что можно не бояться за стройность фигуры.

Диетический продукт

Лецитин и холин, содержащиеся в яйцах, способствуют скорейшему выводу жиров и холестерина из тела. Сами по себе яйца низкокалорийны, так что можно не бояться за стройность фигуры.

Острое зрение
Помимо всего прочего, яичный желток богат лютеином и зеаксантином, которые препятствуют возникновению катаракты. Кроме того, уже упомянутый витамин А жизненно необходим нашим глазам — без него велика вероятность развития куриной слепоты даже в раннем возрасте.

Острое зрение

Помимо всего прочего, яичный желток богат лютеином и зеаксантином, которые препятствуют возникновению катаракты. Кроме того, уже упомянутый витамин А жизненно необходим нашим глазам — без него велика вероятность развития куриной слепоты даже в раннем возрасте.

Белковый заряд
На одно яйцо приходится примерно 6 граммов белка. Таким образом, тремя яйцами можно заменить кусок мяса. Белок же очень важен для активного человека: потеря веса, контроль гипертонии и здоровье костей завязаны именно на этом элементе.

Белковый заряд

На одно яйцо приходится примерно 6 граммов белка. Таким образом, тремя яйцами можно заменить кусок мяса. Белок же очень важен для активного человека: потеря веса, контроль гипертонии и здоровье костей завязаны именно на этом элементе.

Укрепление сердце
Содержащаяся в яйцах фолиевая кислота нормализует систему кровотворения, тем самым укрепляя и всю сердечно-сосудистую систему. Врачи рекомендуют постоянно есть яйца еще и поэтому.

Укрепление сердце

Содержащаяся в яйцах фолиевая кислота нормализует систему кровотворения, тем самым укрепляя и всю сердечно-сосудистую систему. Врачи рекомендуют постоянно есть яйца еще и поэтому.

Источник


Опубликовано 17.03.2017 в 19:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса 17 марта, в 20:46 Три яйца в день, наверное, имеет право съесть комбайнёр, который целый день в поле или Роббин Боббин Барабек... Текст скрыт развернуть
-3
Любовь Фролова
Любовь Фролова 17 марта, в 21:25 Если ежедневно по 3 яйца, то не начнется ли через месяц, от одного вида яиц, рвотный процесс? Кто пробовал? Текст скрыт развернуть
2
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Любовь Фролова 17 марта, в 21:56 Вот и я - про то же. Текст скрыт развернуть
0
akvarel
akvarel 17 марта, в 22:52 Даже если есть салаты , омлет, глазунью, запеканки и т. д., в
состав которых входят яйца,всё равно это может надоесть
или ,не дай Бог, вызовет аллергию. 20 яиц в неделю -это
перебор!
Текст скрыт развернуть
1
Олег Сивак
Олег Сивак 18 марта, в 09:30 реклама по ТВ перестала быть эффективной, поэтому она перекочевала в соц сети под видом - что вам это нужно и очень полезно для здоровья Текст скрыт развернуть
2
viletta5skype Реш-ва
viletta5skype Реш-ва 18 марта, в 10:09 Я пью яйца и свободно могу выпить два яйца в день и каждый день. У меня 57 кг. Но потом что-то месяца два про них как-то забыла, начало падать зрение, типа песком глаза резать. Сейчас снова начала каждое утро пить яйца, но только по одному. А вот обработанные тяжелы. Текст скрыт развернуть
4
Николай Николаевич Романов
Николай Николаевич Романов 18 марта, в 13:12 я.всю жизнь ем по три яйца в день. за редким исключением и жив здоров чего и всем желаю, мне 60 лет, Текст скрыт развернуть
12
aleksey Дедушка
aleksey Дедушка Николай Николаевич Романов 18 марта, в 20:49 Когда не было "куриных болезней", разбиваешь в кружку 6-7 штук, солишь, вилкой взбиваешь, крошишь хлебушка - вот это завтрак. Сейчас страшновато, но иногда просто не могу удержаться. . .пока не помер, 77 лет. Текст скрыт развернуть
5
Песельница1221
Песельница1221 18 марта, в 23:43 Люблю яйца с детства, мама приучила даже сырые пить. Я же приучила своего внука. Люблю в любом виде, - никогда не надоедают. А вот если долго не ем - хочется очень. Почти всю жизнь не лень было чуть не ежедневно колотить "гоголь-моголь", - то желтки сбивала, то белки. Сейчас оочень редко, так как там много сахара. Не брезгую и фермерские пить, свежее яйцо - оно светится просто. И покупаю только с чистой скорлупой. Тщательно мою с губкой и спокойно пью. за мои почти 58 никогда не было ни инфицирования, ни отравления Текст скрыт развернуть
3
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Комментарии Facebook
РАК И PH , ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ. ПР…

РАК И PH , ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕРАПИЯ РАКА.

17 авг, 21:01
+25 0
Как папа объяснил маленькой …

Как папа объяснил маленькой дочке, что такое галлюцинации

17 авг, 19:01
+37 2
6 образовательных мультфильм…

6 образовательных мультфильмов для детей

17 авг, 17:01
+28 0
Про народную медицину

Про народную медицину

17 авг, 15:01
+32 0
Голландская деревня, в котор…

Голландская деревня, в которой каждый страдает от слабоумия

17 авг, 13:01
+35 1
10 игр для компаний, с котор…

10 игр для компаний, с которыми не соскучишься

17 авг, 11:02
+35 0
35 фотографий ДО и ПОСЛЕ сме…

35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить

17 авг, 09:02
+32 24
Худей с арбузом! Вкусная дие…

Худей с арбузом! Вкусная диета для похудения и детоксикации за 5 дней

17 авг, 07:01
+28 1
Как выбирать хорошие яйца

Как выбирать хорошие яйца

16 авг, 20:43
+32 0
Криоконсервация: Двести лет спустя

Криоконсервация: Двести лет спустя

16 авг, 18:43
+28 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Серёга Шишкин
Комментарий скрыт
Серёга Шишкин Как папа объяснил маленькой дочке, что такое галлюцинации
Annasophia L
Евгения сергеева
класс, какая вкусная диета.
Евгения сергеева Худей с арбузом! Вкусная диета для похудения и детоксикации за 5 дней
Фаддей Прокофьев
galina kantorovich
Мне 45 так может купить мелатонина...
galina kantorovich Гормоны старости и гормоны юности: стать моложе никогда не поздно
Luarvik
Luarvik
Алекс Дэлла
*
Алекс Дэлла 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Ольга Чёрная
dmitr-fil
Влад Владимиров
sibirskij_kazak
Эдуард Сугатов
Ольга Русецкая
Ольга Русецкая
Андрей Журавлев
Людмила Малкина
sibirskij_kazak
Людмила Малкина
Котик тоже задумал сменить пол?
Людмила Малкина 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Альбина Жилина
Вадим Поторочин
Марина Головина
Интересно ,но,наверное ,очень дорого.
Марина Головина Голландская деревня, в которой каждый страдает от слабоумия
Татьяна Добрынина
Алекс Дэлла
*
Алекс Дэлла 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Альбина Шуберт
Лидия Каламбет
Ужас, сколько идиотов...
Лидия Каламбет 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Лариса Богданова
Несчастные люди!
Лариса Богданова 35 фотографий ДО и ПОСЛЕ смены пола, в которые сложно поверить
Владимир Коваленко
Эдуард Балашов
Марина Ларина-коломийчук