Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×

Продукты, которые стоит есть при высоком давлении

развернуть

У вас высокое давление? Предлагаем вам перечень продуктов, которые стоит есть при высоком давлении!

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет.

что есть при высоком давлении

Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того, что человек ощущает слабость, головокружение, потом появляется плохой сон, быстрая утомляемость, онемение пальцев, кровь приливает к голове, начинает казаться, что перед глазами мелькают маленькие «мушки».

Итак, рассмотрим 10 продуктов которые полезны при высоком давлении.

  1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
  2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
  3. Лосось — источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
  4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
  5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
  6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
  7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
  8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
  9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.
  10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Источник →

Опубликовано 28.12.2016 в 18:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Рита Беленькая (Ниелова)
Рита Беленькая (Ниелова) Не следует употреблять продукты с глютеном и через два месяца у вас будет нормальное давление. Текст скрыт развернуть
1
28 декабря 16, в 18:40
Тамара Соловьева
Тамара Соловьева Обезжиренный творог - это фишка. Полезнее нормальной жирности,молоко также.Красный перец из магазинов полон пестицидов,поэтому вреден. Лосось выращивают в неволе, он напичкан антибиотиками для роста и плавает в грязной воде (свои выделения и гниющие остатки корма),да еще в тесноте,+отсутствие нормального движения,все это образует в организме лосося яды. К сожалению!!! Текст скрыт развернуть
13
28 декабря 16, в 20:40
людмила
людмила Кашу овсяную нужно чередовать с другими крупами, иначе переизбыток получишь, уже забыла чего. Текст скрыт развернуть
6
28 декабря 16, в 21:02
Олег Милованович
Олег Милованович Кальций в молоке растворяется в жире. Обезжиренные творог и кефир - для обмана желудка, вроде что -то туда опустил...Ну хоть 2,5 % жирности. Текст скрыт развернуть
3
30 декабря 16, в 18:26
Женя Петросян
Женя Петросян **Продукты, которые стоит есть при высоком давлении**... глаза видят буквы..., холодный разум складывает в слова..., а душа - нежная субстанция жаждет услышать не есть..., ни в коем случае а что можно и нужно пить...)) Текст скрыт развернуть
0
31 декабря 16, в 18:17
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Есть ли жизнь у звезды TRAPP…

Есть ли жизнь у звезды TRAPPIST-1, и где еще человечество мечтало поселиться, но жестоко разочаровалось

26 фев, 21:46
+23 0
Этот прекрасный ужасный Чуковский

Этот прекрасный ужасный Чуковский

26 фев, 19:47
+20 0
Похождения одного алабая

Похождения одного алабая

26 фев, 17:46
+31 0
«Обворожительные лица и перс…

«Обворожительные лица и персонажи»: работы, победившие в фотоконкурсе Siena International Photo Awards

26 фев, 15:47
+37 2
Упражнения для коррекции таз…

Упражнения для коррекции таза от Шибасаки Йошио

26 фев, 14:47
+40 3
Если в доме закончилась соль…

Если в доме закончилась соль, я всегда найду, чем ее заменить!

26 фев, 13:46
+25 0
Байки нашего детства

Байки нашего детства

26 фев, 11:46
+44 23
«Жизнь проходила сама»: исто…

«Жизнь проходила сама»: история женщины, бросившей пить после 14 лет зависимости

26 фев, 09:47
+44 6
Зачем пациенты лгут врачам

Зачем пациенты лгут врачам

26 фев, 07:47
+35 7
“Запасайте еду и теплую одеж…

“Запасайте еду и теплую одежду.” История о том, как один человек и пара слов спасли целую семью

25 фев, 21:47
+25 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии