Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Продукты, которые стоит есть при высоком давлении

развернуть

У вас высокое давление? Предлагаем вам перечень продуктов, которые стоит есть при высоком давлении!

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет.

что есть при высоком давлении

Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того, что человек ощущает слабость, головокружение, потом появляется плохой сон, быстрая утомляемость, онемение пальцев, кровь приливает к голове, начинает казаться, что перед глазами мелькают маленькие «мушки».

Итак, рассмотрим 10 продуктов которые полезны при высоком давлении.

  1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
  2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
  3. Лосось — источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
  4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
  5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
  6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
  7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
  8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
  9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.
  10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Источник →

Опубликовала Лилия К* , 28.12.2016 в 18:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Рита Беленькая (Ниелова)
Рита Беленькая (Ниелова) 28 декабря 16, в 18:40 Не следует употреблять продукты с глютеном и через два месяца у вас будет нормальное давление. Текст скрыт развернуть
1
Тамара Соловьева
Тамара Соловьева 28 декабря 16, в 20:40 Обезжиренный творог - это фишка. Полезнее нормальной жирности,молоко также.Красный перец из магазинов полон пестицидов,поэтому вреден. Лосось выращивают в неволе, он напичкан антибиотиками для роста и плавает в грязной воде (свои выделения и гниющие остатки корма),да еще в тесноте,+отсутствие нормального движения,все это образует в организме лосося яды. К сожалению!!! Текст скрыт развернуть
13
людмила
людмила 28 декабря 16, в 21:02 Кашу овсяную нужно чередовать с другими крупами, иначе переизбыток получишь, уже забыла чего. Текст скрыт развернуть
6
Олег Милованович
Олег Милованович 30 декабря 16, в 18:26 Кальций в молоке растворяется в жире. Обезжиренные творог и кефир - для обмана желудка, вроде что -то туда опустил...Ну хоть 2,5 % жирности. Текст скрыт развернуть
3
Женя Петросян
Женя Петросян 31 декабря 16, в 18:17 **Продукты, которые стоит есть при высоком давлении**... глаза видят буквы..., холодный разум складывает в слова..., а душа - нежная субстанция жаждет услышать не есть..., ни в коем случае а что можно и нужно пить...)) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
14 гениальных предметов деко…

14 гениальных предметов декора, которые не сложно сделать своими руками

24 апр, 23:01
+23 0
Необычные аквариумы для дома

Необычные аквариумы для дома

24 апр, 21:01
+21 0
Как выбирать очки от солнца

Как выбирать очки от солнца

24 апр, 19:01
+25 0
Как быстро и эффективно собр…

Как быстро и эффективно собраться в путешествие

24 апр, 17:02
+22 0
Как составить меню на неделю…

Как составить меню на неделю для семьи

24 апр, 15:02
+28 1
Лечение укусами пчел

Лечение укусами пчел

24 апр, 13:01
+28 1
Дыня по цене квартиры: самые…

Дыня по цене квартиры: самые дорогие продукты в мире

24 апр, 11:01
+26 1
Это растение полезно для леч…

Это растение полезно для лечения ИМП без лекарств

24 апр, 09:01
+26 0
10 лайфхаков для дома, на ко…

10 лайфхаков для дома, на которые стоит обратить внимание! Простые способы улучшить быт

24 апр, 07:01
+29 1
Близнецы-рекордсмены

Близнецы-рекордсмены

23 апр, 20:46
+27 1

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии