ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

«Есть 1 упражнение, которое я делаю каждое утро в кровати!». Доктор Бубновский рассказал, как следит за своим позвоночником

Рекомендую комплекс упражнений на кровати, многие из которых делаю я сам. Они носят «просыпательный» характер, так как я не люблю вскакивать с постели и бежать на кухню. Поэтому, проснувшись, я еще под одеялом от 5 до 10 минут выполняю упражнения (заодно обдумываю предстоящие дела), как бы включая

...Далее

Гимнастика для оздоровления сосудов

Выполняйте упражнения в любое удобное для вас время, но лучше между 17 и 19 ч. Можно выполнять утром и вечером, но не позже 20 ч. Если совмещать упражнения с длительными прогулками, то результат не заставит себя долго ждать. Когда упражнения станут даваться вам легко, начните выполнять их по 2

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Гимнастика для пальцев и кистей рук от массажиста. Делаю её каждый день по 3 минуты

Наши руки, как и в старые добрые доисторические времена остаются самым мощным рабочим инструментом, который может практически всë. Однако, мы все реже ими пользуемся с полной амплитудой. Больше не охотимся на мамонтов, не стреляем из лука, не работаем в полях и максимально, чем их нагружаем, это

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Индийская гимнастика Каошики: путь к здоровью, благополучию и долголетию

Вы еще не слышали о танце Каошики? Его разработал индийский гуру Шри Шри Анандамурти. Это упражнение, совершаемое под ритмическую музыку и простую мантру – повторяемый набор слов, действующих психотерапевтически и, как считается, расширяющих сознание. Упражнение является оздоравливающим и

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Не зарастёт народная стопа. Упражнения, которые помогут при пяточной шпоре

Пяточная шпора – одна из частых причин болей в стопе. И эта боль имеет свойство обостряться аккурат тогда, когда на дачном участке полно дел. Провоцирует её физическая нагрузка. «Речь о костном разрастании на поверхности бугра пяточной кости, – рассказывает врач-эндокринолог, специалист по

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Популярные статьи

Свежие комментарии

«Есть 1 упражнение, которое я делаю каждое утро в кровати!». Доктор Бубновский рассказал, как следит за своим позвоночником

Гимнастика для оздоровления сосудов

Гимнастика для пальцев и кистей рук от массажиста. Делаю её каждый день по 3 минуты

Индийская гимнастика Каошики: путь к здоровью, благополучию и долголетию

Не зарастёт народная стопа. Упражнения, которые помогут при пяточной шпоре

Картина дня