Последние комментарии

  • Шикуман23 сентября, 9:21
    То, что курили, и называли табаком раньше, и то, что находится в современных сигаретах - небо и земля.Табак — лекарство от всех болезней?
  • Aleks Ad23 сентября, 9:12
    Автор, спасибо!!! Раневская ВЕЛИКА и к трону, который она занимает не дотянется ни один из прошлых, а про настоящих я...Эта женщина должна была родиться в Одессе...
  • Димитрий Степанов23 сентября, 8:11
    Важна точка зрения. У Маркса это выдуманные им формации и их смена. Он всё подгоняет под прокрустово ложе своих фанта...10 мифов, из-за которых у нас сложилось неверное представление о Средневековье
  • Разгуляев Николай23 сентября, 7:53
    Совершенно с вами согласен.10 мифов, из-за которых у нас сложилось неверное представление о Средневековье
  • Alexandr Shishkan23 сентября, 7:47
    Про границы Средневековья Вы правы, есть разные мнения. 1492 год - это ещё и плавание Колумба, когда к Старому свету ...10 мифов, из-за которых у нас сложилось неверное представление о Средневековье

Упражнение «Ласточка» — на баланс и укрепление мышц спины и ног

Координация движений, от которой зависит, насколько красиво человек двигается, просто ходит или танцует, тесно связана с чувством равновесия.
Помогают воспитать чувство равновесия статические позы, выполняемые на одной ноге. Одно из них — упражнение «Ласточка».Упражнение «Ласточка» многим...

17 научно доказанных фактов о здоровье, которые мы упорно игнорируем

Сегодня науке много известно о человеке, а результаты этих исследований доступны каждому. Но статистика смертности от предотвратимых причин по-прежнему неутешительна: главными факторами являются неправильное питание, низкая физическая активность и все проблемы, порождаемые этими человеческими...

Слабые ноги – слабое сердце! Что приседания дают сердцу?

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа» . Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Второй этаж —...

Инструктор по йоге живет на острове Бали и ведет умопомрачительный Инстаграм

Инструктор по йоге Andrew Sealy уже несколько лет ведет свой Инстаграм-блог, в котором наглядно демонстрирует то, на что способно человеческое тело, если заставить человеческий разум поверить, что все возможно. Красивые, впечатляющие и сильные кадры сделали Andrew одним из самых востребованных...

Плод, повышающий настроение

На многих из нас именно осенью наваливается хандра. Оно и не мудрено – лето пролетело, и тёплое начало осени тоже оставило только сладкие воспоминания. За окном холодно, часто идёт дождь, а то и снег. Хорошего, конечно, мало. Но как поётся в известной песни – «У природы нет плохой погоды»....

Хит-парад самых сумасшедших диет в истории

Если тебе кажется, что люди только недавно начали травить себя ради того, чтобы выглядеть, по их мнению, лучше, то ты ошибаешься. Есть все подряд или не есть совсем — нет ничего нового под этим солнцем.Уксусная диета лорда БайронаЛорд Байрон на протяжении всей своей жизни очень боялся растолстеть....

Почему приседание "пистолетом" так популярно?

Все больше фитнес-блогеры и тренеры говорят о необходимости выполнять приседания «пистолетом». Чем же эти упражнения привлекают людей?Тебе, конечно, кажется, что техника очень простая - одна нога вытянута, вторая – сгибается во время приседаний. Но не все так просто, как кажется.Приседания на одной...

5 уровней сложности в отношениях с едой

При работе с одним и тем же запросом про еду и отношения к своему телу бывает непонятно сразу насколько глубока проблема. На каждом условном уровне свои сложности и свое решение.Уровень 1Основная сложность: нехватка информации и путаницаЕсли не понятно, как именно работает пищеварительная система,...

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Похудение на несколько десятков килограммов без операций, голодания и вреда для здоровья? На первый взгляд, это похоже на сказку и звучит весьма неправдоподобно, однако даже людям с весом более 100 кг такой трюк удавался, и к волшебству они не прибегали.Мы нашли счастливчиков, которые сумели...

Подтянутое тело всего за 20 минут в день!

Следуйте нашим инструкциям, и вскоре вы получите стройные ножки и плоский живот.Оглянуться не успеете, как придет пора легких платьев и коротких юбок. Жаль, что вместе с зимней одеждой в шкаф не упрятать и лишние килограммы, которые она так мастерски скрывала. Чтобы вы чувствовали себя стройной и...

Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения

Тренеры по функциональному тренингу Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.КошкаИсходное положение:...

Гид по голоду: как наедаться при похудении

Доктор Джейд Тета написал для T-Nation, что делать с голодом на дефиците калорий, а мы перевели для наших любимых читателей.Если вы хотите сбросить лишний вес, то нужно держать дефицит калорий. А когда держишь дефицит, надо уметь справляться с голодом (не наедая лишних калорий). Вот какие...

Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины

Многие из нас проводят большую часть времени сидя. Это по большому счету не наша вина, просто таков современный мир. Вот только это пагубно влияет на наше здоровье. Поработав на сидячей работе годик-другой, ты начнешь замечать, что спина стала болеть, а спасательный круг на талии уже слишком...

Польза свекольного сока для спорта

В 2010 году олимпийский марафонец Райан Холл совершил невозможное — провалил знаменитую гонку Chicago Marathon. После этого атлет порвал со всей тренерской командой и на целый сезон сошел вообще со всех спортивных дистанций. Новый пул тренеров досконально пересмотрел режим спортсмена и пришел к...

Идеальная фигура в любом возрасте всего за 15 минут в день!

Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму.Чайлдерс Грир разработала супер эффективный комплекс упражнений, которые могут выполнять как женщины  так и мужчины. Для этих...

Как называются упражнения

Из этого текста вы узнаете как переводятся или сочиняются названия упражнений.Press (как общее обозначение)Различные жимовые упражнения; длиннее — press(-ing) exercise/movement.
При этом пара разнонаправленных групп движений называется устоявшимся словосочетанием push-pull —...

Похудеть после 50-ти - эффективно, быстро и безопасно

9 из 10 женщин набирают 5−7 лишних кг после 50 летПосле пятидесяти лет организм женщины функционирует совсем не так, как в 30 и даже 40 — главным образом из-за того, что в этом десятилетии большинство женщин проходят через менопаузу. Как отмечают врачи, в среднем 9 из 10 женщин в этот период...

7 тренировочных глупостей, о которых не стоит спорить

Есть такое выражение: «Плывя в море информации, мы захлебываемся невежеством». Иными словами, узнав множество разных вещей, мы не всегда можем понять, как их применить для своего же блага.Это особенно верно для океана «железных» дискуссий – в форумах, чатах, комментариях под статьями постоянно идут...

Как похудеть на обычной картошке?

Вкусная картофельная диета на 4 дня. Тебе понравится!Примерное количество калорий, содержащееся в 100 г картофеля:очищенный отварной картофель - 75 ккал,сваренный в мундире - 66 ккал,запеченный картофель в мундире - 80 ккал,картофельное пюре - 300 ккал,картофель фри - 400 ккал,картофельные чипсы -...

Тренируем сердце — главную мышцу нашего тела

Самая главная мышца нашего тела — это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца — это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет — на пляже или под землей. У большинства людей в голове...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх