Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Мышцы

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа. Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием стадиона во дворе может не каждый. Мы предлагаем тебе полноценный комплекс, где собраны самые эффективные у…

26 дек 17, 19:01
+45 0
Идеальное упражнение для мышц живота

Идеальное упражнение для мышц живота

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений в системы пилатес. Выполняя его, работают все мышцы брюшной полости. Свое название это «золотое» упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов. Каждый включает в себя 5 вдохов …

25 май 17, 06:44
+61 5
Что происходит с телом, если вы сидите по 12 часов в день

Что происходит с телом, если вы сидите по 12 часов в день

Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да забыться. Парадокс в том, что на работе многие из нас неподвижно сидят, перебирая бумажки либо пялясь в экран, и когда мы приходим домой, то снова начина…

24 мар 17, 14:02
+6 2
Морщины и плохое самочувствие появляются из-за дряблости подкожной мышцы шеи

Морщины и плохое самочувствие появляются из-за дряблости подкожной мышцы шеи

Мы уделяем большое внимание тонусу тела и уходу за кожей лица. Но очень часто мы упускаем очень важный элемент в сохранении красоты и молодости — уход за шеей. Подкожная мышца шеи, или платизма, отвечает за внешний вид шеи и подбородка. Она отличается от других мышц и сильно подвержена …

20 ноя 16, 09:49
+59 0
Йога для секса: 5 главных асан

Йога для секса: 5 главных асан

Йога незаменима, если необходимо расслабиться и снять стресс. А еще некоторые асаны помогут стать увереннее в постели и получать больше удовольствия от секса. Анна Мурадова  В чем секрет? Все просто: выполняя соответствующие асаны, мы укрепляем мышцы тазового дна, улучшаем растяжку,…

16 апр 16, 20:01
+26 0
Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

1. Поставь ноги на ширине плеч, руки за головой, а пальцы сплети на затылке. Медленно наклоняй нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15-20 секунд в крайнем положении. Повтори это движение 2-3 раза в каждом направлении. 2. Встань на четвереньки. Выгибая спину, напрягай мышцы живота и…

14 дек 14, 10:10
+51 4
Как оставаться в хорошей форме всю жизнь

Как оставаться в хорошей форме всю жизнь

  Сегодня поговорим, как женщине оставаться в хорошей форме и 25, и в 35 и …лет. Установлено, что порядка 10-15 кг женщины набирают в возрасте от 20 до 55 лет, и с возрастом еще «набегает» от 5 до 10 кг. И чтобы этого избежать или уменьшить количество прибавляемых килограммов, …

24 май 14, 18:42
+38 5
О тонусе мышц тазового дна

О тонусе мышц тазового дна

  Сегодня мы поговорим о снижение тонуса мышц тазового дна , которое может наблюдаться как у женщин , так у мужчин. Но все порядку. На мышцы тазового дна наложено очень много функций: поддерживают внутренние органы; часть мышц – сфинктеры окружают отверстия на промеж…

4 май 14, 23:34
+1 0
ТОП-3: упражнения для плоского живота

ТОП-3: упражнения для плоского живота

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.   Упражнение 1 Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул. Руки заведи за голову и сделай скру…

16 дек 13, 17:17
+50 5
Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Беговая дорожка утомляет однообразностью, йога - неторопливостью, а за пилатес и браться не хочется? Выход есть! Балет и сальса, танец живота и чечетка помогут избавиться от злосчастных лишних килограммов ничуть не хуже, чем изнуряющие упражнения в спортзале. Танец живота Характерны…

1 май 13, 00:58
+45 5
Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Фибромиалгия — воспалительный процесс в отдельных участках мышечной ткани и сухожилиях. Чаще всего это заболевание вызывается стрессом и попутным снижением иммунитета, что делает организм подверженным воздействию   инфекций. Заболеванию более всего подвержены женщины (более 80 про…

2 мар 13, 06:17
+55 16
Как стать Аполлоном

Как стать Аполлоном

files/uploads/articles/sportpitanie2split1327500168_1.jpg Очень часто, пытаясь похудеть, мужчины движутся в направлении спортзала, где, конечно, намереваются не только вес скинуть, но и мышцы накачать. Во-первых, не надо забывать, что процесс построения фигуры трудоёмкий и не сущест…

30 ноя 10, 00:28
+1 7
Если сводит ногу...  Часть 3. Первая помощь при судорогах. Лечение судорог

Если сводит ногу... Часть 3. Первая помощь при судорогах. Лечение судорог

files/uploads/articles/go-270-2502largesplit1316767850_1.jpg  Начало:      http://www.drugme.ru/blog/post/Saharchuk_Tatyana/esli-svodit... " rel="nofollow" Если сводит ногу... Часть 1. Судороги бывают разные. Виды судорог .            …

15 апр 10, 20:27
0 19
Масла хвойных деревьев и их применение

Масла хвойных деревьев и их применение

files/uploads/articles/aroma.jpg (по С. Миргородской, 1995 год) Масло пихты. Показания . При заболеваниях бронхов, лёгких, остеохондрозах, артритах, миозитах, при переутомлении глаз. Действие. Противоотёчное, противовоспалительное, обезболивающее, иммуностимулир…

13 июн 09, 23:31
0 5
Раскрыта причина утомления мышц после нагрузки

Раскрыта причина утомления мышц после нагрузки

Исследователи из Колумбийского университета (Нью-Йорк) выяснили, что усталость мышц после продолжительной физической нагрузки вызвана избыточным проникновением кальция в мышечные клетки. Более того, им удалось найти средство, ликвидирующее «протечку», которое заметно повысило вынослив…

14 фев 08, 21:04
0 0
Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин

Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин

Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщины, утверждает итальянская врач-уролог. Доктор Мария Черутто говорит, что 5-сантиметровые каблуки могут помочь в улучшении тонуса мышц тазового дна женщины. Любительница обуви на высоком каблуке Черутто провела исследовани…

5 фев 08, 20:52
0 0
Йога противостоит развитию рака груди

Йога противостоит развитию рака груди

  Регулярные тренировки и занятия йогой являются спасительным средством для женщин на первичной стадии развития рака груди. Об этом сообщают ученые из Канады и США. Глава исследовательского проекта Керри Корни (Kerry Courneya) из Университета Альберты утверждает, что женщ…

6 сен 07, 11:51
0 0
Молоко помогает наращивать мышцы

Молоко помогает наращивать мышцы

Оказалось, что молоко полезно не только для костей, но и для мышц. Ученые выяснили, что у молодых мужчин, заканчивающих силовую тренировку двумя стаканами обезжиренного молока, мышечная масса увеличилась значительно больше, чем у тех, кто пил соевые или углеводные напитки. Кроме это…

10 авг 07, 13:33
0 3
Темы с 1 по 19 | всего: 19

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать
Лучшее за месяц
пока ничего нет

Последние комментарии

Светлана Курценбаум
Галина Иванова-Степанова
Эльвира
НЕТУ Mail.ru Агента
Запах таааакой сексапильный ! ))))))
НЕТУ Mail.ru Агента Свойства дегтярного мыла
Viktoriya Karebina (ситкина)
спасибо,все четко и ясно.
Viktoriya Karebina (ситк… Простой анализ, который поможет предупредить болезнь
Вадим Скоробогатов
Aлёна Иванова2
Boris Maksimadzhi
Aлёна Иванова2
Аркадий Голод
Михаил Григорьевич
Aлёна Иванова2
Аркадий Голод
Aлёна Иванова2
Аркадий Голод
нелли нелли
Спасибо
нелли нелли 9 скручиваний, которые спасут вас от боли в пояснице
Аркадий Голод
http://polonsil.ru/blog/43019410850/Brehnya...-Brehni...-Brehne...-Brehneyu...-O-brehne-gomeopatich…
Аркадий Голод Восточная медицина: Как сохранить молодость
петр морозов
Boris Maksimadzhi
Aлёна Иванова2
надежда чернышенко
надежда чернышенко
нельзя порусски ?
надежда чернышенко Гид по молочке: чем, кому, какие вредны и полезны продукты из молока?
Aлёна Иванова2
Boris Maksimadzhi
Наталья Громова
Ирина Алексеевна
Максим Каренин
вы простите кто по образованию?
Максим Каренин Свойства дегтярного мыла
Ирина Курилова
Аркадий Голод
https://polonsil.ru/blog/43128548469/Effekt-platsebo?mid=F8BCDE42D504C6A1A0DECB4A7BE06B16&utm_campa…
Аркадий Голод Восточная медицина: Как сохранить молодость
Aлёна Иванова2
Всего одно дыхательное упраж…

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

29 мар 16, 07:01
+196 47
Осанка и мышцы живота. Самое…

Осанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночника

11 сен 16, 09:51
+94 6
Базовые упражнения для позво…

Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича

11 ноя 15, 18:01
+93 21
Магний в организме человека

Магний в организме человека

11 ноя 13, 20:59
+91 34
Упражнения для щёк - или Как…

Упражнения для щёк - или Как помолодеть за несколько недель

5 ноя 14, 21:05
+90 9
34 упражнения на растяжку, к…

34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело

3 мар 17, 09:46
+78 16
Как укрепить мышцы живота за…

Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

2 мар 14, 20:41
+64 6
Счастливая жизнь женщины, ко…

Счастливая жизнь женщины, которая родилась практически без мышц

8 ноя 17, 13:02
+58 17
Упражнения на растяжку, или …

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

1 дек 16, 11:32
+56 6
Способ продления молодости -…

Способ продления молодости - правильное использование мышц

12 окт 17, 06:40
+52 4