полезные советы

4 способа, как начать медитировать

Для кого-то, только начинающего, медитация может показаться пугающей. К счастью, как только вы узнаете основы, медитирование может практиковаться практически везде и в любое время. Медитация - это практика глубокого размышления или сосредоточения своего ума, которая длится некоторый период времени...

Артрит и физические упражнения

Известно, что упражнения очень эффективны для людей с артритом. Тем не менее, многие люди с артритом не тренируются, часто из-за суставной или мышечной боли, слабости, усталости или опухания суставов...

9 ритуалов, которые вернут вам зрение пятилетней давности

Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: «Если вы их не используете, они станут слабыми. С глазами обычно именно это и происходит: вы бОльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше...

8 советов тем, кто хочет всего за месяц стать красивее

1. Есть с утра ложечку сырого льняного семени.Тщательно пережевывать, запивать стаканом теплой воды. 2. Ежедневно на ужин съедать вареную свеклу. 3. Перед сном наносить на лицо смесь глицерина и витамина Е: на 30 граммов глицерина -  содержимое десяти капсул витамина Е...

Очень эффективное средство против выпадения волос...

Средство подсказал парикмахер, проверила на  себе лично и на всех своих подругах... Что нужно, чтобы приготовить это средство: 1) Берем три горьких красных перца чили (можно свежих, можно сухих), режем их и складваем в емкость...

10 неочевидных факторов, из-за которых вам не удается выспаться. А вы и не в курсе

Вы не высыпаетесь и чувствуете себя усталым в течение всего дня? Кажется, что наладить сон проще простого: ложиться спать вовремя. Однако есть некоторые факторы, которые незаметно влияют на нас, и вот уже отдых получается неполноценным, а самочувствие становится все хуже с каждым днем...

Профилактика и лечение первых признаков перхоти

Что же делать, чтобы волосы всегда выглядели великолепно, а неожиданная перхоть не заставляла волноваться о своей привлекательности? В предыдущей статье мы рассмотрели причины появления перхоти, а сейчас расскажем, как предупредить это неприятное заболевание...

Как ускорить процесс заживления сломанной кости естественным путем?

Перелом кости - это неизменно опасно и болезненно, независимо от того, что сломано. Мало того, что переломы могут быть болезненными и мешать вашей повседневной жизни, они могут потенциально привести к проблемам в будущем, если они будут неправильно срастаться...

Если вы наметили визит к стоматологу

Я, наверняка, не удивлю вас, если признаюсь, что панически боюсь лечить зубы. Для меня визит к стоматологу – почти что восхождение на Голгофу. Я к нему готовлюсь не меньше недели, настраиваюсь психологически, даже пью настойки трав для успокоения...

Начните день со стакана воды

Неоднократно сталкивалась в медицинской литературе и книгах о здоровом образе жизни с таким предложением: попробуйте начинать день со стакана воды, с подмешанными туда медом и лимоном. Меда - примерно 1 столовая ложка, лимона - половинка выжатого...

Польза свекольного сока для спорта

В 2010 году олимпийский марафонец Райан Холл совершил невозможное — провалил знаменитую гонку Chicago Marathon. После этого атлет порвал со всей тренерской командой и на целый сезон сошел вообще со всех спортивных дистанций...

Успокаивающие чаи для детей и взрослых – рецепты

Жизнь современного человека неразрывно связана со стрессом. Постоянная спешка, волнения, переживания, ссоры и конфликты, необходимость подстраиваться под окружающих и работать без отдыха – вот далеко не полный список факторов, ослабляющих наш иммунитет и приводящих к проблемам со сном...

Почему все успевать – вредно?

Одна из звезд инстаграма, «счастливая жена и мама», решила как-то научить своих подписчиков тайм-менеджменту на примере одного своего дня. Она рассказала, что встала рано утром, позанималась йогой, уделила время медитации, выпила стакан воды с лимоном и коктейль из растительного протеина с...

13 психологических трюков, которые помогут вам справиться с тревожностью

  Тревожные расстройства — чуть ли не самые распространённые и недооцениваемые психические болезни. Миллионы людей страдают от тревожности, но те, кто с ней не сталкивался, не могут представить себе, что это такое...

5 упражнений, которые замедляют процесс старения

Знаете ли вы, что вам не нужно использовать дорогостоящие кремы для лица или проходить через операцию, чтобы ваша кожа была молодой и здоровой? Да, вы правильно читаете. Существует более простой и естественный подход, который может помочь замедлить процесс старения...

Ученые рассказали о вещах, которые способствуют преждевременному старению

Специалисты из различных областей провели немало исследований, чтобы узнать, что ускоряет процессы старения в организме человека. И пришли к выводу, что плохая экология, вредные привычки, ультрафиолет и жирная и сладкая пища — это отнюдь не все пункты списка...

Как называются упражнения

Из этого текста вы узнаете как переводятся или сочиняются названия упражнений. Press (как общее обозначение) Различные жимовые упражнения; длиннее — press(-ing) exercise/movement. При этом пара разнонаправленных групп движений называется устоявшимся словосочетанием push-pull — толчковые-тяговые...

Сломанный метаболизм: Первые признаки нарушения обмена веществ

О проблемах с обменом веществ говорят медики, твердят производители различных добавок, не забывают упомянуть инструкторы кроссфит клубов. Нарушение метаболизма – это повод для спекуляций или реальная проблема? Разберёмся, что это такое, каковы причины и симптомы, в чём заключается лечение...

11 советов, которые помогут сохранить вам жизнь в критической ситуации

Никто из нас не хотел бы оказаться в темном переулке один на один с каким-нибудь головорезом или обнаружить проколотую шину, которую и починить-то нечем, в сотнях километров от ближайшего жилья. Поэтому всегда лучше иметь про запас несколько дельных советов на разные случаи, чтобы вовремя...

5 способов очистить воду из-под крана

Счастливчики, у кого из крана течет чистая артезианская вода, эту статью могут не читать. Она адресована, в первую очередь, тем, кто вынужден ежедневно пропускать жидкость через специальные фильтры, чтобы хоть как-то устранить соединения хлора, тяжелые металлы, оставшуюся органику и сделать воду...
Загружается...
наверх