углеводы

Полезные углеводы, которые можно и нужно есть, чтобы похудеть

С ними вы похудеете быстрее! Одна из самых серьезных ошибок, которые можно совершить, сев на диету – полный отказ от углеводов. Для того, чтобы оставаться здоровым и оставаться в границах оптимального для нас веса, телу необходимо разнообразное и полноценное питание, которое совершенно...

Углеводы и смертность: что говорит наука?

Мы часто слышим из разных источников обвинения углеводов (и особенно простого сахара) и жиров в разных грехах. Но насколько научные данные подтверждают, что если есть много углеводов и жиров — то раньше умрешь? Перед статьи из авторитетного examine...

Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем

Надо худеть! Какая ваша первая мысль? Исключаем углеводы! Полностью. Вот 11 самых распространённых ошибок, которые обязательно совершают те, кто решил отказаться от углеводов. Не ошибается тот, кто ничего не делает...

Сколько нужно белка, жиров, углеводов, воды и клетчатки, если вы на диете

Мы перевели детальное руководство по минимальным объемам белка, углеводов, жиров, клетчатки и воды для занимающихся силовыми упражнениями (но на самом деле прислушаться стоит всем). Белок Сперва напомним, для чего мы вообще должны его потреблять...

Диетологи назвали лучшие источники углеводов

Ограничение в употреблении углеводов многие используют как метод похудения, однако авторитетные диетологи заявили, что рацион с очень низким содержанием углеводов  вредит организму. Эти специалисты считают, что не только «медленные», а практически все углеводы в той или иной степени приносят...

Сладкий и гадкий

Почему мед не лучше сахара, что общего у любителей фруктозы и беспробудных пьяниц, узнали у врача-эндокринолога. Про стевию тоже спросили. Диетолог-эндокринолог Ирина Жилина уверена: хочешь быть здоровым человеком – отказывайся от сахара...

Исповедь сахароголика

Привет, меня зовут Алена, и я сахароголик. Я так сильно люблю сладкое, что в детстве несколько раз воровала в магазинах шоколадные батончики. Вообще-то я девочка-отличница из хорошей семьи — но я ничего не могла с собой поделать, так невыносимо мне хотелось сладкого...

Что будет с организмом, если отказываться от хлеба

Хлеб, рис и макароны обвинили во всех бедах. Разбираемся, с какими последствиями можно столкнуться после отказа от хлеба и других углеводов. Безуглеводные белковые диеты сегодня в тренде. Хлеб, рис и макароны обвинили практически во всех проблемах людей, страдающих от лишнего веса, поэтому полный...

Тяга к шоколаду или мясному: о чем сигнализирует наш организм

Вам очень сильно хочется шоколадку, или вы мечтаете о жареной картошке? Возможно, ваш организм пытается что-то подсказать. Хотя мы все не против что-нибудь перекусить, есть разница между чувством голода и внезапной тягой к определённому продукту...

Белковые диеты и эффект бикини

Если раньше все худеющие воевали в основном с жирами, скупая обезжиренные творожки и йогурты, то теперь новым врагом стройности стали углеводы. В черный список попадают не только хлеб, булки и конфеты, но и те продукты, которые еще недавно значились среди самых полезных — большинство фруктов,...

Как правильно питаться в пожилом возрасте

Продолжительность жизни человека во многом определяется и его питанием. Причем, нашим питанием мы должны восполнять энергетические затраты и пополнять его незаменимыми пищевыми веществами. С возрастом потребность в количестве энергии организма изменяется...

Едим правильно и худеем

Во всем мире врачи-диетологи бьются над решением проблемы избавления от лишнего веса. Существует множество различных диет. Садясь, на ту или иную диету, мы сбрасываем несколько килограммов. После ее окончания,мы снова набираем сброшенные килограммы, а иногда даже и больше...

Чем полезно мясо и в чем его вред?

Мясо является продуктом, который испокон веков составляет основу рациона питания человека. Между тем, повальное увлечение вегетарианством и здоровым образом жизни заставляет многих людей отказываться от употребления мяса и мясных продуктов...

Правда ли, что наука об ожирении насквозь прогнила?

Текст: Дмитрий Целиков   В журнале BMJ недавно вышла статья, в которой утверждается, что мы неверно судим о причинах ожирения и что это стало одной из причин эпидемии лишнего веса. Её автор Гэри Таубс пишет, что ожирение, по-видимому, вызывается не положительным энергетическим балансом (который...

Углеводы помогают быстрее думать

Согласно данным нового исследования, как низкоуглеводистая, так и высокоуглеводистая диета, помогают снизить вес, улучшить настроение, ускорить мышление. При этом высокоуглеводистая диета действует на умственные способности несколько сильнее...

Рис и макароны на страже настроения

  Если жизненная ситуация складывается не самым лучшим образом, в голову лезут тягостные раздумья, а настроение близко к отметке «депрессия», добавьте в свой рацион питания побольше углеводной пищи...
наверх