ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Эффективность, продуктивность – эти слова стали своеобразными символами нашего «ускоренного» времени. И в последние годы множество модных «блогеров» и «коучей по саморазвитию» начали затрагивать тему ноотропов – препаратов, которые «улучшают работу мозга». Что это за лекарства, как они работают,

Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся. Считается, что для полноценного отдыха нам необходимо 6–8 часов сна в сутки. После этого, полные сил, мы можем начинать новый день, который продлится

Как сделать наступающий год запоминающимся и счастливым Постоянно забываете про обещания, которые давали себе? Например, делать планку каждый день или выпивать дневную норму воды? Для вас мы собрали десять самых актуальных чек-листов от 365done. Распечатайте их, повесьте на стену и заполняйте

1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их

Где бы вы ни находились, чем бы ни занимались, всегда найдётся что-то такое, что будет отвлекать вас от работы. Как же сохранять сосредоточенность и поддерживать высокую продуктивность? Вам поможет музыка. Правильная музыка.  Исследования учёных Бирмингемского университета, Англия, показали, что