Обсуждение с сообществом (реклама удаляется модератором)

Хотите похудеть? Никогда не сидите на диете!

	Tribunsky.RU 5 марта 2008, 16:47 9
	119.296

Диеты, нацеленные на сжигание жира, никогда не были легким делом - они требуют значительного сокращения ежедневного калоража. Диета без упражнений – еще хуже, она неизменно ведет к неудаче по целому ряду причин.

У большинства людей при таком режиме питания теряется одинаковое количество жира и мышц, однако, потеря сухой мышечной массы влечет за собой и замедление метаболизма (обмена веществ). А замедление метаболизма означает, что для продолжения сжигания жиров вам потребуется еще более урезать калории. Замкнутый круг…

Многочисленные исследования показывают, что около 97% людей, добившихся снижения веса при помощи жестких диет, впоследствии возвращают его и даже с прибавкой. Несколько лет назад известная американская телеведущая Опра Уинфри с гордостью продемонстрировала Америке свою новую, более стройную фигуру, надев джинсы, много лет пылившиеся в шкафу. Она потеряла 30кг веса за считанные месяцы. К сожалению, это был не только жир, что выяснилось очень быстро. Вскоре она не только вернула былой вес, но и набрала еще немного.

Случай Опры – это классический пример ступенчатой диеты: быстрая потеря веса с не менее быстрым его возвращением. Такая диета влечет за собой значительную потерю сухой мышечной массы, что, как вы уже знаете, таит в себе немалую опасность – падение уровня метаболизма в покое. В ходе уменьшения веса Вам потребуется перманентное снижение калорийности питания для поддержки этого процесса, что весьма затруднительно для огромного числа граждан. Ошибка Опры состояла в слишком малом числе калорий и нехватке физических упражнений.

Каждой осенью на Интернет-форумах и женских сайтах появляются просьбы помочь быстро похудеть к Новому Году. А после него – к весне. Дамы получают массу советов – от кефирной диеты до лукового супа два раза в день и конечно седой, как мир постулат «не есть после шести вечера». И ведь действительно худеют на пять, десять и даже 15 килограмм! А что потом?

Потом ревностные поклонницы диет, в большинстве своем, постепенно возвращаются к прежнему режиму питания и получают обратно свои килограммы. 

Как этого избежать? Как "сделать" фигуру надолго?..... Читать далее

Комментариев: (9)

Комментарии (9)

0

266.620

0

michiko 1 марта 2008, 13:53

Да все просто!Не надо есть жирного,сладкого и пить много воды!И ходить пешком,а не ездить на авто!

Ответить

0

2575.688

1

Lilith 1 марта 2008, 16:42

Все самое приятное всегда вредно...  Вздохнула и потянулась к чашке сладкого крепкого кофе. Вот, кстати, парадокс: все хотят жить долго. Но никто не хоче быть старым!!!  

Ответить

0

1059.410

0

azafea 1 марта 2008, 18:08

врач

  Пейте на здоровье кофе. Приятные мысли делают его полезнее. Но я не об этом. Жить долго и не быть старым  - эти ваши слова  вызывают у меня  вопрос. Что Вы подразумеваете под словом старый -больной, немощный, потерявший интерес или здоровый, активный, не перестающий радоваться и удивляться? Это виды старости, которые Вы сами выбираете!. Также и понятия приятное-неприятное. Очень субъективны эти ощущения! Полезное тоже может быть приятным, вкусным. Все зависит от Ваших личных установок. То есть, опять от Вас. Есипова Людмила консультант

Есипова Людмила

Ответить

0

266.620

0

michiko 1 марта 2008, 21:48

Быть старым!Я обслуживаю инвалидов!Да уверяю Вас,главное быть молодым душой!!!А у нас молодежь то иногда так стара душой!!!Не заморачивайтесь!Старость.......это когда седые волосы и мудрость!

Ответить

0

266.620

0

michiko 1 марта 2008, 21:50

Lilith

Ответить

0

2575.688

1

Lilith 2 марта 2008, 01:39

Конечно, можно не есть вредное и быть счастливым. И приятное - не всегда синоним бесполезного. Но - далеко не все взаимозаменяемо. )))   ...Чай я пью зеленый,  без сахара. И чувствую большую симпатию и уважение к старикам с молодыми глазами и крепкой душой. Хотя в миф, что старость - синоним мудрости, не верю... А седые волосы, это да...  

Ответить

1

266.620

0

michiko 2 марта 2008, 11:24

Не верите!Но это не минуемо!Все мы будем стариками!Все!Если только доживем!

Ответить

0

1059.410

0

azafea 2 марта 2008, 11:47

врач

Странный зигзаг тема сделала -от диет к старости.  Я полностью согласна с : старость не есть синоним мудрости, хотя опыт накапливается с возрастом у всех. Любопытное наблюдение -учить любят молодых как раз не мудрые, а нахлебавшиеся  трудностей и "знающие жизнь".   Есипова Людмила консультант

Есипова Людмила

Ответить

0

266.620

0

michiko 5 марта 2008, 19:37

Конечно!И старики нас учат!И мы стариков!И те кто в жизни настрадался!Мнения всех людей интересно!Как у каждого врача свой метод лечения,так и у людей,свой совет как жить!

Ответить

Комментировать