Все мы стремимся к улучшению своего самочувствия, а самые разумные и добросовестные из нас стремятся сделать это при помощи физической культуры. Врачи также  твердят о ее необходимости и полезности, однако есть ситуации, когда с активным образом жизни нужно подождать, иначе он пойдет только во вред.

Во-первых, несколько «подвязать» с нагрузками рекомендуют во время элементарной простуды - иммунитет снижен, организм ослаблен, его сейчас любить надо, а не насиловать...

Женщинам  нельзя перегружать себя во время месячных – это чревато обмороками, кровотечением, последующим бесплодием и длинным списком гинекологических и других проблем. В той же йоге опытный инструктор перед определенными, требующими особо трепетного подхода асанами, всегда уточняет, в каких ситуациях их делать можно, в каких – лучше подождать, и женщина с менструацией всегда находится «в группе риска».

Также к состояниям и заболеваниям, в которых нужно «держать себя в руках», если хочется постоять на голове или подкачать бицепсы, относятся острые инфекции, грипп, ОРВИ, бронхиальная астма с частыми приступами, эпилепсия, любое заболевание в активной фазе протекания, любое острое заболевание, злокачественная онкология, болезни опорно-двигательной системы с нарушением работы суставов (медицинская помощь тут нужна, а не физические нагрузки!), болезни сердечно-сосудистой системы, органические заболевания нервной системы и психические заболевания. Правда, считается, что при легких формах депрессии это, наоборот, в помощь.

Даже элементарное лечение пульпита, произведенное под анестезией, - уже повод уменьшить физическую активность, по крайней мере до тех пор, пока вы не отойдете от лекарства. Осторожней с упражнениями нужно быть, если вы пили спиртное вчера вечером, если вы беременны на малом сроке, и даже если вы недавно пережили сильный стресс, поссорились с кем-то, разорвали отношения, или если что-то вас серьезно гложет, беспокоит.

Гораздо полезнее физической в перечисленных ситуациях – простая дыхательная гимнастика, расслабление, медитация. Сейчас, когда в разгаре -  время простуд, всем нам надо об этом помнить.

Комментариев: (10)