ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Йога незаменима, если необходимо расслабиться и снять стресс. А еще некоторые асаны помогут стать увереннее в постели и получать больше удовольствия от секса. Анна Мурадова  В чем секрет? Все просто: выполняя соответствующие асаны, мы укрепляем мышцы тазового дна, улучшаем растяжку, тренируем

Иногда мне кажется, что вокруг меня практически нет людей с правильной красивой осанкой. Да и я сама я не всегда слежу за своей спиной и изгибаюсь буквой “зю”. А если добавить к этому часы работы за компьютером и вечерний просмотр сериалов вразвалочку на диване, то получается уж совсем “ой”! На

Будем реалистами: в одночасье стать выше на 10 см позволит вам только обувь на каблуке, да и то ненадолго. Менее выраженного, но более стойкого эффекта можно добиться с помощью упражнений. Показываем, как нужно тренироваться, чтобы увеличить рост на несколько сантиметров. С годами растут только

Если ты страдаешь от болей в шее, которые не сопровождаются никакими серьезными заболеваниями, то советуем тебе практиковать некоторые простые позы йоги каждый день. Раньше эти упражнения были малопопулярными, но те, кто однажды попробовал, проделывает теперь их постоянно. Эти асаны являются очень

Для многих бегунов йога является неотъемлемой частью тренировочной программы. Она делает нас более гибкими, спокойными, уравновешенными, снимает усталость, помогает укреплять связки и сухожилия, учит правильно дышать и держать баланс. Всё перечисленное важно не только для здорового образа жизни в