ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

  Настало самое время как следует подготовиться к новому весенне-летнему сезону и сказать твёрдое и решительное «нет» отвратительному галифе, портящему изящные очертания ваших ног. Но помните, что борьба с застарелыми (а именно такими в большинстве случаев и являются наши «проблемные зоны»)

Запомните эти несложные правила, и вы сможете забыть слово «диета». Не изводите себя. Ешьте ту еду, которая вам нравится, но в умеренных количествах. Маленький кусочек шоколада или 30 г жареной картошки не заставят вас набрать вес. Остановитесь, когда вы почувствовали удовлетворение, и не

Простые правила стройности : 1. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.  2. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.  3. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном,