ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Фитнес после 40: максимальные результаты при минимальных травмах

Глава из книги «Фитнес после 40» доктора Ванды Райт, хирурга-ортопеда и мирового авторитета в области активного старения. «Я пытался тренироваться точно так же, как когда-то в школе, но у меня то и дело возникали травмы. После тренировок половину времени тратил на восстановление». Подобную историю

...Далее

15 продуктов, которые можно есть даже на ночь

Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется заморачиваться со сложными диетами: не есть после шести часов вечера. Или семи, кому как нравится. Главное — не наедаться перед сном. Вот список продуктов, которые можно есть и после шести, и после десяти… Когда

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Почему болят мышцы после тренировки?

Почему же все-таки болят мышцы после тренировки? Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят? Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Метаболическая диета: перезагрузка и революция

Метаболическая диета: перезагрузка и революция Метаболическая диета Дайан Кресс заслуживала многих эпитетов, в числе которых «революционная», «сенсационная», «быстродействующая». Сама автор без ложной скромности назвала план питания «чудо в похудении»: с высоты своего опыта специалист по лечебному

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

12 упражнений, чтобы подтянуть попу и ноги за 1 неделю

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом.Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. 1. Классические

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Популярные статьи

Свежие комментарии

Фитнес после 40: максимальные результаты при минимальных травмах

15 продуктов, которые можно есть даже на ночь

Почему болят мышцы после тренировки?

Метаболическая диета: перезагрузка и революция

12 упражнений, чтобы подтянуть попу и ноги за 1 неделю

Картина дня