Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Ягодицы

На пляж – как Дженнифер Лопес: как быстро привести в порядок ягодицы, упражняясь дома

На пляж – как Дженнифер Лопес: как быстро привести в порядок ягодицы, упражняясь дома

Усердие приведет к великолепному результату Высказывание «красивый человек – худой человек» поддавалось сомнению во все времена и эпохи. Разумеется, красивым можно быть в любом размере. А вот дряблость мышц едва ли когда-то была в моде. В данном обзоре будут показаны упражнения н…

22 июл, 08:42
+43 2
Если не знаешь, что делать – качай попу

Если не знаешь, что делать – качай попу

Есть на свете работа мечты. И даже не одна. Социальные сети сообщают периодически о таких предложениях. Например, ездить по экзотическим курортам круглый год или дегустировать водку. Но это всё не то. Даже переворачиватель пингвинов — не то. Работа мечты — это участвовать в исследовани…

7 апр, 13:46
+29 7
Формируем ягодицы с этими 11 вариациями выпадов

Формируем ягодицы с этими 11 вариациями выпадов

Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Эти упражнения помогут вам тренироваться гораздо интереснее, чем выполнение обычных выпадов. Укрепите свои мышцы ягодиц и бедра с этой тренировкой. …

7 мар, 11:47
+43 0
8 супер упражнений для ягодиц. Лучше чем приседания!

8 супер упражнений для ягодиц. Лучше чем приседания!

Несмотря на то, что приседания известны как наиболее эффективный метод «прокачать» ягодицы, — это довольно скучное занятие. По этой причине некоторые посетители спортзалов исключают их из своей программы. Но существует много вариантов тренировок, которые могут полностью заменить приседания…

6 фев, 07:47
+80 13
Хождение на ягодицах для похудения. Подробно с фото

Хождение на ягодицах для похудения. Подробно с фото

Хождение на ягодицах – одно из популярнейших упражнений для похудения и избавления от целлюлита. Дамы разных возрастов, обсуждая его на многочисленных форумах, сходятся во мнении, что работает эта техника превосходно. Причем замеченные улучшения не ограничиваются только уменьшением в …

15 май 16, 14:01
+121 16
Как накачать попу: отвечает тренер

Как накачать попу: отвечает тренер

Сейчас в тренде, как собственно и всегда, перед началом пляжного сезона, упругие ягодицы. К сожалению, похвастаться красивой попой может не каждый, потому что важно не только создавать красоту, но и постоянно её поддерживать.  Все знают о том, что одна известная певица застраховала …

11 май 16, 20:01
+21 0
Упражнения для ягодиц: корректируем ягодицы по типу фигуры

Упражнения для ягодиц: корректируем ягодицы по типу фигуры

Красивые, упругие, округлые ягодицы — мечта каждой женщины. Но зачастую малоподвижный образ жизни и изобилие «вредных» для фигуры продуктов в рационе приводит к проблемам именно в этой «эталонной» части тела женщины. В преддверии пляжного сезона многие из нас начинают борьбу с лишними к…

22 мар 16, 17:01
+91 9
Тренировка для круглой и упругой попы без приседаний

Тренировка для круглой и упругой попы без приседаний

Круглая и упругая попа — результат долгого и упорного труда, а также правильного питания. Большинство стандартных упражнений — это приседания или выпады, но что делать, если приседать нельзя из-за травмы колена или вы это просто не любите? Не оставаться же без красивой попы, правда? Именно…

19 мар 16, 08:01
+71 4
Лучше, чем приседания: 8 упражнений для ягодиц

Лучше, чем приседания: 8 упражнений для ягодиц

Несмотря на то, что приседания известны как наиболее эффективный метод «прокачать» ягодицы, — это довольно скучное занятие. По этой причине некоторые посетители спортзалов исключают их из своей программы. Но существует много вариантов тренировок, которые могут полностью заменить при…

2 мар 16, 09:02
+341 56
10 по 10 —приседания для красивых ног и ягодиц

10 по 10 —приседания для красивых ног и ягодиц

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим.…

8 фев 16, 18:24
+268 40
Новая сумасшедшая мода поразила Интернет!

Новая сумасшедшая мода поразила Интернет!

Пока психотерапевты всего мира всерьез задумываются над эффективными методами борьбы с изрядно поднадоевшими селфи, интернет-сообщество скосил новый бич, похлеще предыдущего. На этот раз все активные пользователи Всемирной паутины, а особенно сети Инстаграм, делятся со своими подписчиками …

7 окт 15, 13:01
-179 223
100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Дру…

31 авг 15, 14:01
+66 8
Взгляд назад

Взгляд назад

Округлые, но не толстые, плотные, но не пухлые... В моде фигура с соблазнительными изгибами. Поможет ли это нам полюбить самую заметную часть нашей анатомии? И какие есть способы повысить ее упругость и привлекательность?   Наконец-то наступил час реванша для всех, кто страдал …

11 июл 15, 14:01
+61 12
Знаменитые задницы, или «У нее такая…»

Знаменитые задницы, или «У нее такая…»

На наши глаза попала забавная подборка фотографий, которыми мы просто не можем не поделиться. Знаменитые полупопия знаменитых актрис, певиц и просто известных светских львиц. Интересно? Тогда смотрим вместе. Снимки, кстати, оказались совершенно разными и с разных ракурсов. Имеем в виду,…

26 июл 14, 22:26
+35 20
Как похудеть в бедрах и ягодицах: комплекс упражнений для дома

Как похудеть в бедрах и ягодицах: комплекс упражнений для дома

Так уж устроен женский организм, что жиром у нас прежде всего зарастают бедра и ягодицы. Ими недовольна едва ли не каждая девушка. Какие упражнения помогут похудеть в бедрах и ягодицах, нам показал инструктор Алексей Василенко.   «Если ваша цель — похудеть в бедрах и ягодицах, …

2 июл 14, 23:07
+37 8
Упражнения для мышц ягодиц

Упражнения для мышц ягодиц

  Сегодня поговорим с вами о красивых ягодицах. Больше этот вопрос актуален для девушек и женщин, но будет полезен и для мужчин. Но обо всем порядку. За выпрямление спины и разгибание бедра отвечают ягодичные мышцы. Они осуществляют разгибание бедра, когда спи…

3 май 14, 11:41
+8 1
Как накачать бразильские ягодицы

Как накачать бразильские ягодицы

Можно уверенно сказать, что один из секретов популярности бразильских карнавалов – это прекрасные танцовщицы, которые радуют зрителей не только профессиональными танцами, яркими и красочными нарядами, но и своими красиво сложенными телами. Как накачать бразильские ягодицы При этом…

19 янв 14, 22:10
+34 4
Самые крутые попы в истории (много фотографий. Особам, которые не любят смотреть попы, - не смотреть)

Самые крутые попы в истории (много фотографий. Особам, которые не любят смотреть попы, - не смотреть)

Стеатопигия и идеал красоты. 19-20 век. В 19 веке таких женщин показывали на ярмарках и в зоопарках. Глядя на многие фото, сразу возникает мысль о фотошопе, но это- стеатопигия (от греч. "steatos" -жир и "pyge"- ягодицы) — отложение большого количества жира на ягодицах. Фи…

19 фев 13, 07:29
+78 27
Показаны все темы: 18

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

vilad vlada
vilad vlada
Рина Семенова
Сан Саныч
Татьяна Леванская
Сан Саныч
Олег Гильмутдинов
Лариса Шемисова
Олег Гильмутдинов
Олег Гильмутдинов
Pciha Ivanova
Олег Гильмутдинов
Ольга Орлова
Олег Гильмутдинов
Олег Гильмутдинов
Владислав Морозов
olga-inc
Как это по-русски(
olga-inc Врач ставил диагноз ″рак″ здоровым людям, чтобы зарабатывать миллионы!
Вероника Дождева
Комментарий скрыт
Вероника Дождева Запах женщины: о чем может рассказать запах женского тела
Валерий Котюх
Dum spiro spero!
Валерий Котюх Запах женщины: о чем может рассказать запах женского тела
лина каюмова (Хорошая)
Татьяна Воронина ( Карпова)
олег баян
вы правы на 100 процентов
олег баян Бросила мужа с больной матерью
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов
олег баян
Валабуев
Katrin Поперечная (Романова)
Лидия
Ирина Семенова
А муж к своей матери как относится? Он же не увольняется?
Ирина Семенова Бросила мужа с больной матерью
Ирина Семенова
Лучше, чем приседания: 8 упр…

Лучше, чем приседания: 8 упражнений для ягодиц

2 мар 16, 09:02
+341 56
10 по 10 —приседания для кра…

10 по 10 —приседания для красивых ног и ягодиц

8 фев 16, 18:24
+268 40
Хождение на ягодицах для пох…

Хождение на ягодицах для похудения. Подробно с фото

15 май 16, 14:01
+121 16
Упражнения для ягодиц: корре…

Упражнения для ягодиц: корректируем ягодицы по типу фигуры

22 мар 16, 17:01
+91 9
8 супер упражнений для ягоди…

8 супер упражнений для ягодиц. Лучше чем приседания!

6 фев, 07:47
+80 13
Самые крутые попы в истории …

Самые крутые попы в истории (много фотографий. Особам, которые не любят смотреть попы, - не смотреть)

19 фев 13, 07:29
+78 27
Тренировка для круглой и упр…

Тренировка для круглой и упругой попы без приседаний

19 мар 16, 08:01
+71 4
100 приседаний для красивых …

100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

31 авг 15, 14:01
+66 8
Взгляд назад

Взгляд назад

11 июл 15, 14:01
+61 12
На пляж – как Дженнифер Лопе…

На пляж – как Дженнифер Лопес: как быстро привести в порядок ягодицы, упражняясь дома

22 июл, 08:42
+43 2