На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Владимир Акулов
    Видел  ситуацию  у  знакомых...  В  трудные  90-е  годы муж  построил  огромный  коттедж...Жена  работала  в  офисе  ...Бытовые механизмы...
  • Владимир Акулов
    Хорошая  память  -  только  один  важный  элемент  качественного  интеллекта...Качественный  мозг  должен  уметь  хор...Вспомнить все: чт...
  • С 21
    Ценнейший материал для многих.Вспомнить все: чт...

Сладость, полезная для здоровья

Сладость полезная для здоровья

Здоровое питание часто подразумевает отказ от сладостей. Однако такое ограничение часто приводит к плохому настроению, что еще хуже влияет на здоровье, чем пару конфет за чашечкой чая. Чтобы оставаться здоровым, работоспособным и пребывать в хорошем расположении духа, необходимо употреблять «правильные» сладости — те, которые не слишком калорийны и, кроме того, содержат полезные вещества.

 

К ним, например, относятся фруктовые желе, зефир, разные виды мармелада и в том числе жевательный мармелад купить который можно в специализированных магазинах. Таким образом все, что вам нужно, чтобы быть в хорошей форме и в прекрасном настроении – это вредные сладости заменить полезными.

Возьмем, к примеру, мармелад. В его фруктово-ягодном варианте содержится всего 280-300 Ккал (в ста граммах). Это значит, что один его кусочек имеет ценность в 10 Ккал. В составе желейного мармелада есть патока и достаточного много сахара, потому его калорийность выше — 300-350Ккал. Тем не менее, в диетический рацион смело можно включать различные сорта мармелада в умеренных количествах. Прекрасным выбором будет мармелад фру-фру.

Чем же так полезен любимый детьми фру фру мармелад?

  • не содержит жиров;
  • улучшает обмен веществ, так как в нем есть агар и пектин;
  • способствует нормальной работе печени и щитовидной железы;
  • улучшает работу ЖКТ;
  • снижает количество холестерина в крови;
  • помогает выведению из организма токсинов.

К тому же в его составе имеются витамины, ведь лакомство приготовлено на основе фруктовых пюре и соков. Таким образом, вы можете кушать ее, не опасаясь за свою фигуру.

При желании можно попробовать приготовить домашний мармелад. Для его приготовления ненужно будет использовать патоку, а сахар можно заменить экстрактом стевии. Это сделает лакомство еще более полезным, поскольку стевия нормализирует артериальное давление, обладает тонизирующим эффектом. Что немаловажно, ее можно включать даже в детский рацион.

Итак, вам понадобятся 2 столовые ложки желатина. Его нужно залить стаканом виноградного сока или компота и оставить на некоторое время (указано на упаковке желатина). После этот раствор необходимо довести до кипения, остудить и добавить экстракт стевии. Остывший раствор можно разливать в формочки и отправлять в холодильник для застывания.

Таким образом вы получите лакомство с минимальной калорийностью и высокой пользой для здоровья.
Источник

Картина дня

наверх