На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Владимир Соколов
    какие то глупости и оправдания бабы высосанные из пальца))Бытовые механизмы...
  • Геннадий Исаков
    Для того жены существуют, чтоб мужику жизнь сахаром не казалась. А иначе вообще обленится и опустится.Бытовые механизмы...
  • Борис Сторублевцев
    были детьми иногда падали о какой предмет кололись  ,лист подорожника  или мочились на рану и лист подорожника!!!!Первая помощь при...

Хотите слыть умным, откажитесь от транс-жиров

Хотите слыть умным, откажитесь от транс-жиров

Многая кондитерская продукция и сладости имеют в своем составе транс-жиры, опасные для человеческого организма.

Кекса, вафли, пирожные, торты могут негативно сказаться на мозговых функциях и качестве памяти.

Исследование показало, что люди, поглощающие продукцию, содержащую эти опасные жиры, хуже всех прошли тесты на память.

При этом речь шла об образованных людях среднего возраста, которые находятся в самом расцвете своих интеллектуальных и когнитивных сил.

Для того чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии 24 часа в сутки, необходимо чтобы он получал витамины В, С, Е, и D, а также Омегу-3.

Также необходимо свой рацион на четверть заполнить овощами и фруктами.

Красное мясо можно есть не чаще чем два раза в неделю, так как его ферменты оказывают негативное влияние на активность мозга.

Правильное здоровое питание также отражается на объеме мозга.

Если питаться свежей полезной пищей, то мозг будет на 20% больше, чем у того кто не следит за своим рационом и кушает что придется.

Для продления молодости и работоспособности данного органа необходимы такие глюциды:
1. Медленные углеводы Они содержаться в таких продуктах как фасоль, бананы, бобы, зерновой хлеб.
2. Фосфор находящийся в рыбе и морепродуктах
3. Кальций в большом количестве есть в молоке, сыре, твороге.
Помимо питания на работоспособность нашего мозга положительное влияние могут оказывать определенные упражнения.

Упражнения для ума:

1. Рисование снимает внутреннее напряжение, мобилизует наше воображение активируя мыслительные клеточки.
2. Игры в аналитические игры, такие как настольные и даже компьютерные улучшают память и интеллект. Поэтом шахматисты-любители намного реже страдают склерозом. 
3. Привносить в повседневную жизнь, что-то новое, так как большинство вещей мы делаем на автомате. Так, например можно чистить зубы левой рукой, а чай пить не с чашки, а с блюдечка.

 

Источник:

Картина дня

наверх