Назло варикозу. Как помочь своим сосудам

Shutterstock.com

Варикозное расширение вен — заболевание женское: на одного мужчину с такой проблемой приходится как минимум четыре дамы. Но помимо пола на предрасположенность к недугу влияют ещё очень многие моменты.

Проблема «пышек» и «моделей»

Варикозное расширение вен могут провоцировать: генетика (болезнь часто передаётся по женской линии), плоскостопие, употребление оральных контрацептивов, курение. Очень опасен лишний вес — ожирение изменяет гормональный фон, что влияет на состояние стенок вен.

Также лишний вес увеличивает нагрузку на ноги, нарушая в них кровоток. Кстати, модельный рост и ноги от ушей — также фактор риска. Чем выше приходится подниматься крови в сосудах, тем больше давление на вены. Ну и немаловажен образ жизни. Сидячая (а тем более стоячая) работа, гиподинамия, неправильное питание — всё это и многое другое увеличивает опасность развития варикоза.

Если у вас стоячая работа, старайтесь через каждые час-полтора присесть, лучше — закинув ноги наверх. Но не сидите нога на ногу. Через каждый час вставайте, чтобы немного пройтись, размяться. Если предстоит долгое время провести сидя (в дороге, например), надевайте компрессионные колготки или гольфы, которые стимулируют венозное кровообращение.

Никто не спорит: туфли на шпильке — это красиво и сексуально. Но высокий каблук нарушает циркуляцию крови в области икр. Поэтому носить такую обувь, не снимая, — значит совсем не беречь свои ноги. Нежелательны и туфли на совсем плоской подошве. А вот каблучок 3–4 см — идеальный выбор для повседневности. Также лучше отказаться от слишком тугой одежды, сжимающей ноги, пах и поясницу. Утягивающие вещи мешают току венозной крови.

Убегайте и уплывайте!

При склонности к варикозу опасны высокие температуры — поэтому пляжи, бани и сауны нежелательны, а вместо горячих ванн лучше принимать контрастный душ. Попеременно расширяя и сужая кровеносные сосуды, он укрепляет венозные стенки и делает их более эластичными. Начинать процедуру следует с горячей воды, а заканчивать всегда холодной.

И конечно, необходимо заниматься физкультурой: ходьбой, бегом, плаванием (всё это укрепляет мышцы голени, что улучшает венозное кровообращение). По вечерам делайте простой самомассаж, растирая голени и стопы, плюс гимнастику (всем известное упражнение «велосипед», ходьба на носках и пятках) — это поможет откачать кровь, застоявшуюся в венах.

Следите за питанием. Тяжёлая жирная пища, сладкое и мучное, а также солёное, которое задерживает жидкость, венам не по вкусу, а вот лёгкие витаминные салаты, свежие овощи, растительные масла, ягоды и фрукты, наоборот, то, что надо. К тому же богатая клетчаткой пища — профилактика запоров, которые повышают внутрибрюшное давление и мешают венозному оттоку.

Больше пейте. Но не чай и кофе — они обезвоживают, а чистую воду, свежевыжатые соки, морсы. И осторожнее с алкоголем.

В 70% случаев варикоз появляется у будущих мам. Причина в резком изменении гормонального фона и нарушении венозного оттока во время беременности. Да и сами роды — тоже большая нагрузка на вены. Поэтому женщинам в положении с самых первых недель беременности надо начинать носить компрессионный трикотаж, постепенно увеличивая уровень его плотности.

Источник ➝

Парень хотел завести мопса, но его друг сравнил черепа собак, доказав, что это жестоко

Если кто-то говорит вам, что вы не правы или делаете что-то не так, то прежде, чем начать бросаться в него какашками, стоит спросить, почему он так думает. Когда пользователь сайта Imgur с ником NoNienNietNon узнал, что его друг хочет завести чистокровного мопса, то он изо всех сил стараться убедить его не делать этого. Парень предоставил железные аргументы, ссылаясь на проблемы со здоровьем, которым подвержены мопсы.

Парень изо всех сил пытался переубедить друга не заводить чистокровного мопса

Для этого он сравнил череп мопса с черепом другой собаки, чтобы показать, почему мопсы так часто испытывают проблемы со здоровьем

Но по всей видимости, всё было тщетно

История мопсов уходит корнями во времена китайской династии Хань (с 206 г.
до н.э. до 200 г. н.э.)

Источники утверждают, что китайские императоры очень ценили эту породу и держали собак в роскоши. Они даже приставляли к ним солдат, чтобы те охраняли собачек.

Теперь мопсы являются частью семей всего мира. Однако у этих щенков много проблем со здоровьем

"К сожалению, популярные породы собак страдают от множества проблем со здоровьем — и это проблемы от головы до кончика хвоста. Всякий раз, когда появляется мода на породы собак, у которых есть проблемы со здоровьем, это действительно нас беспокоит", — сказал врач Ровена Пэкер из Королевского ветеринарного колледжа в интервью изданию The Guardian.

"Мы видим много собак с короткими черепами в рекламе, где показывается, какие они очаровательные, из-за чего эти породы становятся популярными. Мы считаем, что эти собаки умирают на четыре года раньше, чем собаки того же размера с черепами нормальной формы. Потому что у них в голове есть все те же ткани, которые есть у нормальной собаки, но у них меньше места для них. У них скученность зубов, и у них также сильно свисает нёбный язычок - из-за чего они издают эти странные звуки во время дыхания" — сказал профессор Пол МакГриви, имея в виду фыркающие звуки, которые такие породы часто издают.

Он также добавил, что складки на их морде, вызванные избытком кожи, могут приводить к экземе и другим кожным заболеваниям, а также к проблемам с глазами. Также из-за соотношения "большая голова — маленький таз" у таких собак могут возникать трудности во время родов. Например, английским и французским бульдогам, как известно, требуются кесарево сечение во время родов.

Что об этом думают пользователи:

Вспомнили бульдогов

Других больше волновал вопрос бездомных животных

Не обошлось и без субъективных мнений

 

 

Картина дня

))}
Loading...
наверх