Свежие комментарии

  • Олег Кондратьев
    А у меня вот последнее время болят, пардон, яйца.Какие места на те...
  • Владимир
    Очередной бред из Амстердама от ХИМАНШУ ШАРМА.Распространённые ...
  • soylosan
    Очередной бред. Особенно весело читать про потепление тем у кого в конце мая температура воздуха 13 по Цельсию. А где...Борьба с глобальн...

Зачем организму глицин?

Глицин — это аминокислота из разряда заменимых. То есть это важное вещество поступает в организм извне с пищей, а также синтезируется внутри него. Наибольшее количество этого вещества содержится в следующих продуктах: желатин, печень, овёс, арахис, мясо говядины. Глицин необходим организму и важен для нашей жизнедеятельности.
Фото: Depositphotos

Для чего нужен глицин?

Глицин — важная для организма аминокислота. Он содержится во всех тканях, а кроме того служит строительным материалом для эндогенного синтеза других важных биологически активных веществ: других аминокислот, белков, креатина (вещества-энергоносителя, необходимого для полноценной сократительной деятельности мышечной ткани).

Глицин в организме принимает участие в работе нервной ткани, в том числе центральной нервной системы. Определенное количество глицина необходимо для осуществления процессов высшей нервной деятельности.

Кроме того, косвенно глицин участвует в следующих процессах:

  • кроветворение;
  • снабжение клеток органов кислородом;
  • функционирование эндокринной системы, синтез гормонов;
  • стабилизация иммунной системы, выработка иммуноглобулинов;
  • поддержание нормальной структуры соединительной ткани.
Зачем организму глицин?

Фото: Depositphotos

Опасен ли дефицит глицина?

Недостаточное количество этого вещества ведёт к следующим изменениям:

  • снижению интеллектуальных способностей;
  • расстройству энергетического обмена, которое выражается в уменьшении уровня энергии в организме;
  • ухудшению способности иммунной системы к защите организма;
  • нарушению нормальной структуры соединительной ткани.

Потребность организма в глицине возрастает в следующих ситуациях:

  • в периоды повышенной умственной активности, например, при подготовке к экзаменам, обучении, в других ситуациях, которые требуют быстрого усвоения больших объемов информации;
  • при лечении последствий черепно-мозговой травмы;
  • в стрессовых ситуациях;
  • в периоды повышенного волнения, изменения возбудимости нервной системы;
  • при расстройствах сна независимо от причины;
  • в случаях неустойчивости эмоциональной сферы.
Включайте в свой рацион костный бульон, богатый электролитами, аминокислотами и минералами

Включайте в свой рацион костный бульон, богатый электролитами, аминокислотами и минералами
Фото: Depositphotos

Полезно ли принимать глицин?

Обычно при полноценном регулярном питании организм человека получает глицин из потребляемых продуктов, а недостаток компенсирует за счет самостоятельной выработки этой аминокислоты. Однако при определенных обстоятельствах потребность организма в глицине повышается настолько, что дефицит проявляется в виде характерных симптомов.

В период повышенной потребности организма в глицине дополнительное поступление этого вещества в организм обеспечивается за счет фармпрепаратов.

Действие их проявляется следующим образом:

  • улучшается память и концентрация внимания;
  • улучшаются нервные реакции, повышается их скорость;
  • повышается устойчивость к стрессам;
  • возрастает умственная работоспособность;
  • подавляются негативные реакции, в частности раздражительность;
  • снижается конфликтность;
  • нормализуется процесс засыпания, улучшается качество сна;
  • ослабляется действие алкоголя на организм.

Глицин в виде таблеток практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов и может назначаться как взрослым, так и детям. Разумеется, назначение это должен сделать врач.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх