Усталость наших глаз – это не только непрерывная работа за компьютером, хроническая усталость и недосып, но и множество других факторов...
Как быстро избавиться от усталости глаз
Лечение и профилактика: быстрая утомляемость глаз.
Изначальное положение: Положение стоя.
Первый этап. Тело расслаблено. Глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Второй этап. Точки лао-гун массировать 108 раз, круговыми движениями.
Закрыть глаза ладонями, правый глаз левой ладонью, а левый – правой (см. Рис.1).
Медленно сделать 36 вдохов и выдохов.
Третий этап. Надавите на глазные яблоки двумя пальцами: указательным и средним (см. Рис. 2).
Таких надавливаний следует сделать 36.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером. Также – по необходимости.
Целебная точка, расположенная у основания перегородки носа
Лечение и профилактика : воспаление глаз, офтальмоксероз (сухость поверхности конъюнктивы и роговицы).
Упражнение лучше делать лежа на спине.
Расслабьте тело, сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя. Большим пальцем левой руки массируйте точку, расположенную на основании перегородки носа (см. Рис.3).
Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Точка инь-тан
Лечение и профилактика : глаукома, катаракта, близорукость.
Изначальное поза: Положение стоя.
Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.
Настроившись, представьте и визуализируйте точку инь-тан. Визуализировать точку следует не менее 10 минут.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Свежие комментарии